opebet体育电竞体是否最终会成为黑人的优势项目?

  而未来,所有人种都有可能出天才,没有任何证据说明,黑种人比其他人种更适合体这项运动,也没有证据说明,有那个种族特别不适合体。

  比如以前所谓专家说,黑种人肌肉发达,密度大适合田径运动,不适合游泳运动,身体比重太大,游泳阻力大速度不可能快,但2019年光州游泳世锦赛,美国黑人选手曼努尔获得女子100米自由泳冠军(她还是2016里约奥运会女子100米自由泳冠军)。

  可见人种是有差异,人也有差异,但任何人都有,在体这项运动中夺冠可能,所以未来体不会是黑人的天下。

  这个不一定,体除了要有超于常人的力量,还要有很好的机动于读,平衡以及很好的技巧,虽然黑人的力量于速度相对来说占优,但是对于一些技巧的东西不一定比黄种人强,这也是为什么我国的体项目算起运动强项,毕竟我们更擅长于一些技巧运动,例如跳水,但是无论怎样,运动员都离不开艰苦的训练!

  事实告诉我们 你错了 我们国家的体运动员都很棒呀 有不少冠军呀 例如:刘璇 1992年,刘璇参加全国体锦标赛,获得高低杠冠军。

  展开全部不会的,因为他们是属于力量型的,爆发力强,短跑,opebet体育电竞长跑,跳高,跳远有先天优势。

ope体育滚球辽宁省青少年艺术体操冠军赛2月在沈举行

  本报讯 记者李翔报道 1月16日,2020年第二届金满星国际艺术体操俱乐部大奖赛暨辽宁省青少年艺术体操冠军赛新闻发布会在沈阳举行。

  本次比赛由辽宁省体育局、辽宁省体育事业发展中心、辽宁省体操击剑武术运动管理中心主办,辽宁金满星艺术体操俱乐部有限公司承办,比赛时间为2月11日至14日。本次比赛有43个代表队参加,参赛人数由去年的500人增加至近600人,比赛生47枚金牌。ope体育滚球

  中国体操协会副秘书长谢颖受邀担任本次青少年艺术体操冠军赛的技术代表,据她透露,本次比赛的业余组选手报名不设门槛,就是为了扩大项目的覆盖面。

  辽宁艺术体操队是一支有着光荣历史的王者之师,从2005年到2017年,她们在四届全运会斩获7枚金牌,集体全能项目更是实现史无前例的四连冠,同时为国家队也输送了大批优秀人才。不过,相比于竞技层面的深厚积淀,辽宁民间对这项运动的认知还停留在初级阶段。谢颖坦言:“举办这样的比赛,主要是为了艺术体操运动的推广和发展,不仅是从竞技体育角度考虑,更重要的还是全民健身方面。我们希望通过创办一项品牌赛事,为艺术体操的推广营造良好的氛围。”

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ope体育电竞中老年人做家务劳动对健身有哪些好处?

  家务劳动不能替代或等同于户外运动,但同样具有锻炼价值,对健身有益。首先是运动量适中,家务劳动一般运动量不会过大,且无紧迫感,也不会使人感到心跳加速,喘不过气。多数人在从事日常家务劳动时,心率平均增加不超过15%,可以较长时间坚持。更重要的是,家务劳动干多干少,干快干慢,都可由自己掌握,不会造成精神紧张。其次,运动较全面。家务劳动项目多,如做饭、洗菜、清洁卫生、整理杂务等。每天选择几项,巧作安排。无论哪一项劳动,都离不开行走、ope体育电竞弯腰、动手、转身。也就是说,全身各部位的肌肉都在适度运动,互相协调。最后,运动比较有规律。家务劳动规律很强,一年四季从早到晚,劳动内容、劳动时间、劳动强度、劳动节奏都相对恒定。只要妥善安排、善于调整,做到基本恒定又不死板,就能产生“生物学谐振效应”,对保持人体生理活动的节律很有帮助。还有一点值得提出,家务劳动不受天气、场地等条件的影响。对居住高楼大厦、身体较弱、行动困难、居住地缺乏适宜锻炼环境以及喜静不喜动的中老年人,家务劳动不失为健身锻炼的一种模式。

  当然,家务劳动要真正起到健身作用,还要注意以下几点:一是保持精神愉快,心情舒畅,从家务劳动中寻求乐趣;二是不能过于劳累,掌握分寸,量力而行。家务劳动一般都比较琐碎,永远干不完,故要把着眼点放在健身和“解闷”上,一切随遇而安。个别中老年人在做家务劳动时,要求过高,甚至刻意追奉完美,这都是不可取的。

opebet体育中老年人最健康生活时间表一定要记住了!

  很多中老年人“晚上睡不着,早上醒得早”,如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着也可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证白天旺盛的精力。

  中老年人每天早上简单锻炼10~20分钟即可,建议以轻缓柔和的运动为主,如伸展运动、散步、瑜伽、opebet体育太极拳等。

  包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但是,除了淀粉类食物外,再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果,则更加健康哦。

  中老年人应该在上午十点左右,吃一小把坚果,对心脑血管健康有好处。花生、核桃、杏仁、松子等都是不错的选择哦。

  午餐食物一定要种类多样。老年人做午餐一定要“杂”,炒菜时尽量多放几种食材。比如,炒青菜时放点蘑菇,做肉菜时放点胡萝卜丁、黄瓜丁,每种菜量不大,但种类、颜色要尽可能丰富。

  午饭后半小时,疲劳感来袭,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿。午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处。但是,午睡时间不宜过长,20~30分钟即可。

  午觉醒来之后,人总会有些倦怠,此时来杯绿茶对身体可是非常好哦,研究表明绿茶能降低患癌风险。

  如果天气好,中老年人可以去户外锻炼,此时阳光和煦,是晒太阳的好时机。若下雨或者太阳太毒,则可在家做做健身、身体拉伸等。

  下午4点,人的血糖开始升高,此时,中老年人可以再加个餐,喝杯酸奶或吃两片全麦面包。

  晚餐一定要清淡,对一天的营养进行查漏补缺。晚饭不能吃得太晚,否则影响睡眠。晚餐时间一般相对充裕,可以和家人一起慢慢享用,细嚼慢咽,聊聊天,无疑是一段幸福的家庭时光。

  吃完晚饭,很多人便立刻窝在沙发里看电视,这可是十分伤害肠胃的。晚饭后最好站立15分钟,或一边走动一边给久违的朋友打个电话,也可以浇浇花、洗洗碗。

  刷牙时间最好放在晚上9点,这样可以保证自己晚上9点后,不再吃东西。也可以利用这段时间,做点自己喜欢的事情,比如看看书等。

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  人的最佳睡眠时间是22点,最晚不超过23点。科学研究显示,卧室保持低温可以降低患糖尿病和其他代谢疾病的风险,入睡前最好将房间温度稍微调低一点。

ope体育中国体陷尴尬期 女子体拜尔斯稳定超强

  新华网南宁10月11日体育专电(记者张荣锋 卢羡婷)南宁体世锦赛接近尾声,纵观世界体格局和中国体现状,呈现出鲜明特点:中国体陷入“尴尬期”,女子体呈现“黑人统治”。

  11日的五个单项决赛后,中国队目前共有男团、吊环和高低杠三金,最后有夺金希望的项目只有双杠。似乎金牌数也说得过去,且男团的分量很重,延续了六连冠壮举,但这无法掩盖中国体整体实力下滑的现实。回顾男团夺冠进程,我们不得不承认,虽然赢得悲壮,但依靠张成龙最后赌博式的一击才拼出的0.1分优势,运气成分不小。这次在家门口比赛,难免有人怀疑东道主优势“作祟”,如下次换作他乡作战,我们是否还会有幸运女神眷顾?

  男子体中日比拼,究竟现在谁更强?仅从男团一块惊险的金牌就说中国更强,显然说服力不够。内村航平全能五连冠,邓书弟只排名第六;队自由两人进决赛,中国队没人进决赛,白丼健山如果不出界,自由会夺冠;鞍马,中国队无人进决赛,虽然本次也无人进决赛,但龟田耕平是去年的鞍马冠军,只因预赛失误才错过决赛;单杠上,两队都有高手,内村PK张成龙,胜负不好说,但似乎夺金的几率都不如奥运冠军宗德兰;中日比较之下,中国队的优势只存在于吊环和双杠。

  女子方面,中国队的情况更严峻。女团方面,中国虽然稳居第二梯队,但与领头羊美国的差距实在是大,两队决赛近7分的差距是个很难填补的鸿沟。姚金男女子全能排名第五,连续两年世锦赛出现失误,心理素质不够好。实力上,她与高手拜尔斯也有较大差距。

  单项方面,中国只有高低杠一个优势项目,自由明显弱,跳马更是人才断层,小将王妍是女队里唯一能挑战跳马单项的选手,但由于年龄所限,目前没有国际比赛经验,到里约奥运会时能否顶住压力仍未可知。国家体育总局体中心主任罗超毅承认,现在的女队去出征奥运会,让他觉得很“悬”。

  从中国队的“一哥”和“一姐”看,中国体的处境的确尴尬。23岁的邓书弟目前没有一个世界冠军,而25岁的内村航平北京奥运会前已是杨威的主要对手,现在已拿到前无古人的全能五连冠;19岁的姚金男在11日拿下高低杠冠军前,同样没有一个世界冠军头衔,而17岁的拜尔斯已两夺世锦赛全能冠军,算上团体和单项,头衔就更多了。

  女子体近年来的一个新特征是黑人选手频频封后。尽管黑人高手在体项目上仍是绝对少数,但她们的运动天赋已经充分展现。从“黑珍珠”道格拉斯到“小黑豆”拜尔斯,黑人选手从2012年开始领衔女子体,道格拉斯伦敦奥运会收获女团和全能双金,成为体入奥百多年历史上的首个黑人冠军;2013年,道格拉斯暂别赛场,拜尔斯接过领军接力棒,去年世锦赛豪取女团、全能和自由三金。南宁世锦赛,拜尔斯已经收获两金一银,如不出意外,ope体育自由冠军还是她的。跳马项目,这次拜尔斯也以微弱劣势屈居亚军。

  拜尔斯目前只有17岁,在场上表现了超强的稳定,已经参加的女团、全能和跳马三个决赛无一次失误。凭借超强的爆发力和超稳的心理状态,她很可能会是明年世锦赛和后年奥运会的女主角,有望统治女子体至少到2016年。

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opebet体育电竞济南旅游学校参加中国体操节荣获团体一等奖

  2019中国体操节12月21日在山东日照国际博览中心开幕。opebet体育电竞来自全国各地580支队伍的近15000人参加本届体操节,总参与人数超过30000人。济南旅游学校排舞队在金牌教练员吕品老师带领下参赛,经过三天顽强拼搏,战胜众多高校选手,荣获多项排舞单人项目和排舞双人项目的一等奖,吕品老师荣获国家体育总局体操运动管理中心颁发的优秀教练员证书。

  国际啦啦操联盟秘书长Karl Olson(卡尔·奥尔森)和国家体育总局体操运动管理中心副主任郭振明出席开幕式并表示体操运动激情、活力、时尚、动感,与青春日照的城市形象高度契合。本届体操节历时12天,组委会精心布局四项比赛。包括2019年全国啦啦操冠军赛、2019年全国排舞锦标赛、2019年中国体操节健美操比赛、2019年国际体联跑酷世界锦标赛选拔赛等。

  本届体操节由国家体育总局体操运动管理中心、山东省体育局、日照市人民政府主办,全国啦啦操委员会、日照市体育局、南京新恒鼎体育推广有限公司承办,是我国举办的第二届综合体操盛会。(作者:济南旅游学校)

opebet体育电竞中老年健身学啥拳好?

  

  太极拳动作平衡缓和,特别适合中老年人及慢病患者,是中老年人健身运动的最佳选择,风行于国内外。

  太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手段。我国《黄帝内经·素问》中就提出:其病多痿厥寒热,其治宜导引。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动。

  他的理论是:人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,不犹户枢不朽是也。练习太极拳,除全身各肌肉群、关节需要活动外,还要配合呼吸及意识活动。这样对中枢神经系统起了良好的影响,从而给其他系统与器官功能活动的改善打下了良好的基础。opebet体育电竞

  练习太极拳要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调毫不紊乱,前后连贯,绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,加强了大脑的调节能力。

  太极拳是一种很有趣味的运动,练拳的时候,周身感觉舒适,精神焕发。由于情绪的提高,可以使各种生理活动活跃起来,对患有某些慢病的人来说,情绪的提高更为重要。有益于使病人脱离病态心理。

  练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的瘀血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。

ope体育电竞俄反兴奋剂机构拒绝同意4年赛事禁令将向国际体育仲裁法庭提出上诉

  12月9日,俄罗斯被世界反兴奋剂机构指控篡改反兴奋剂实验室数据,从而被世界反兴奋剂机构禁赛,禁赛期长达4年。当地时间19日,俄罗斯反兴奋剂机构观察委员会宣布,不同意世界反兴奋剂机构的这一处罚决定,同时计划向国际体育仲裁法庭提出上诉。

  12月9日,俄罗斯反兴奋剂机构观察委员会会议在莫斯科举行,俄罗斯反兴奋剂机构观察委员会主席伊夫列夫对媒体表示,该委员会多数成员赞成向国际体育仲裁法庭提出上诉。这意味着,俄罗斯反兴奋剂机构近日将向世界反兴奋剂机构作出正式回复。

  俄罗斯反兴奋剂机构观察委员会主席 伊夫列夫:经过今天会议的讨论,我们认为9日世界反兴奋剂机构关于俄罗斯反兴奋剂机构违反反兴奋剂章程,以及对俄处罚的相关决议不能接受,这就是我们会议的决定。

  此前,部分俄体育界人士担心漫长的上诉时间可能会影响俄罗斯参加四年之后的国际比赛,也有业内人士表示上诉可能会招致更严厉的惩罚。伊夫列夫表示,他们决定上诉,是因为掌握充足的证据,ope体育电竞同时俄反兴奋剂机构将努力保护清白的俄罗斯运动员,俄罗斯奥委会以及俄罗斯运动员也有权以第三方的名义向国际仲裁法庭提起上诉,维护自身正当的权益。

  央视记者 宋一平:俄罗斯今天只是做出了不同意的决定,这也是之前各大媒体所预料之中的。参加今天媒体会的一位俄罗斯同行对我说,无论最终的结果如何,俄罗斯都会争取最公平、公正的裁决。

ope体育滚球老年人想要健身应该注意什么?怎样做才最合适?

  有很多老年朋友对健身情有独钟,有着特殊的兴趣,但是,又怕自己身体承受不了,不知道应不应该做,在此,我总结了几点老年人健身应该注意的事项,希望对大家有所帮助:

  老年人的身体各项机能都比较差,感官水平也较低,所以在这种情况下,我们切记不可做无氧运动,过分的无氧运动,很可能给老年人身体带来一定伤害,甚至有生命危险,所以老年人想要健身,应该遵守的第1个原则就是在有氧的状态下做运动。有氧运动不仅可以让老年人的心肺功能得到很好的锻炼,ope体育滚球还可以提高大脑供氧水平,促进机体代谢。

  很多特别喜欢健身的老年朋友,尤其是拿健身当兴趣的老年朋友,特别容易之过急,在这里,我们一定要注意的是,健身一定要循序渐进,太之过急,不仅不会达到应有的好处,还会对身体带来一定的伤害,老年朋友身体机能本身就不是很优秀,这个时候更应该注意慢慢来,千万不要太过着急的进行,以免造成一些不必要的损伤。

  老年朋友所有的健身运动,都应该遵守以慢为主的原则,比如说练练瑜伽,打打太极拳,或者快速走步,都是非常适合老年人健身的项目,这些项目不仅可以锻炼老年人的身体,在一定程度上也可以起到沉稳心境的作用,而练身又练心,正是我们想要达到的一种完美状态。

  在一般的小区里面都有老人的健身场所,老人健身当然是要注意自己的人身安全,不要因为磕磕碰碰伤了身,如果不是老当益壮人士,老人健身只要玩得开心,玩的舒适就行。

  老年人毕竟骨骼比较脆弱,健身的话一定要注意安全,不要急于求成,一定要根据自身情况循序渐进,否则只会适得其反,所以量力而行。

  老年人想健身,那他一定是一个非常积极和有激情的人。只要身体健康允许他健身,就可以找到教练来帮老年人进行设计。在教练的帮助下,健身会更加的安全。

opebet体育举国遭世界反兴奋剂机构羞辱俄正式发起反击日奥委会仗义执言

  在世界反兴奋剂机构对俄罗斯做出禁赛4的年处罚之后,俄罗斯在12月27已正式通过上诉流程展开了反击。俄反兴奋剂机构表示正式向WADA发出了多份文件,拒绝接受世界反兴奋剂机构(WADA)做出的裁决,按照流程,国际体育仲裁法院将会对俄罗斯的上诉做出最后的裁决。

  依据WADA做出的处罚,俄罗斯运动员不能代表国家参加2020年的东京奥运会和2022年卡塔尔世界杯,还包括这4年所有的国际体育比赛。WADA要求俄罗斯没有服用过兴奋剂的运动只能代表个人参加国际赛事,获得奖牌之后不得升俄罗斯国旗和奏国歌。由于WADA做出的裁决依据的是一位俄罗斯线人提交的证据,指控俄罗斯整个国家在有组织的安排运动员服用兴奋剂。俄罗斯方面则表示,擅自篡改数据是向WADA提供证据的俄罗斯线人罗琴科夫个人所为,俄罗斯方面已经掌握了充足的证据。

  俄罗斯方面确认,WADA做出的这个决定是WADA决策组织被北约国家控制的结果,是为了丑化俄罗斯的国家形象、打击俄罗斯民族的自信心。在WADA公布结果之后,俄罗斯外交部、总理梅德韦杰夫、俄罗斯总统普京和国家杜马国际事务委员会第一副主席茹罗娃都对WADA表达了强烈不满。俄罗斯体育官员甚至表示如果上诉不能得到公正处理,俄罗斯将会自行组织举办一次“奥运会”,并会邀请全世界所有国家的运动员参加。

  值得注意的是,此次俄罗斯方面提出的申请有可能让俄方遭受更为严厉制裁。有分析认为,俄罗斯通过申诉让运动员获得代表国家参与东京奥运会的可能很小。俄罗斯方面也表示,目前国际反兴奋剂机构已经被以北约为首的国家控制,针对俄罗斯做出的处罚更多是政治因素。

  对于将在2020年举办东京奥运会的来说,缺少俄罗斯运动员同样是一件令人失望的事。奥委会主席在27日罕见仗义执言,他就WADA对俄罗斯的处罚做出的评价称,应该允许未使用过兴奋剂的俄罗斯运动员带着俄罗斯国旗参加东京奥运会。他表示,方面不希望阻止“干净”的运动员参加东京奥运会,在消除所有怀疑的情况下,俄罗斯运动员应该带着国旗参加2020年东京奥运会,这才是最完美的结果。他认为,此次处罚不只是关系着俄罗斯未涉及兴奋剂的运动员,更关系着全球所有未服用过兴奋剂运动员。由于是2020年夏季奥运会的主办国,完全有可能对国际体育仲裁法院进行实施压,opebet体育是否真的可以让这项处罚得到逆转还值得观察。

  使用兴奋剂在历史上在美俄等国运动员中情况经较普遍,但WADA往往会让美国运动员以治疗哮喘病需要服药等理由获得豁免。仅在2015年,美国获得豁免的运动员就高达402人,而英国在2016年同样有53人获得了豁免。WADA存在的问题就是只要俄罗斯和中国运动员出现药检阳就会被判决为故意服药,而俄罗斯比较多的运动员出现药检阳就是整个国家在组织吃药,处罚一个国家失去4年参加国际赛事资格的确是奥运会历史非常罕见的。

opebet体育到底体操和杂技的本质区别是什么呢

  不对啊,就算是观赏和竞技的区别,那也不是决定的区别啊,体操又不是篮球足球那种运动员间你死我活的竞技

  

  体操在细节上要求更高,要求动作十分到位,不能有太大的偏差,而且需要运动员拥有很强的肌肉爆发力和协调。

  体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的非周期体育项目,通常习惯用体操来称呼竞技体操。中国古代体操有两类:一类是强健筋骨预防疾病的体操,其中,最有代表的是古代药学名著《内经》中的导引养身术。出土的导引图,距今已有2100多年之久,不仅年代早,而且内容非常丰富:有肢体运动、呼吸运动、器械运动等。另一类存在于古代乐舞、opebet体育杂技、戏剧和流传于民间的技巧运动中。现代体操的正式名称是竞技体操,它是体操的一分支,简称为体操。这是一项在规定的器械上,完成复杂、协调的动作,并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。

  杂技,亦作“ 杂伎 ”。 指柔术、车技、、顶碗、走钢丝、变戏法、舞狮子等技艺。现代杂技特指演员靠自己身体技巧完成一系列高难动作的表演节目,又称杂技表演。

  杂技演员他们不能去参加体操比赛就是它们在选择“苗子”的时候方法和要求不一样。

  体操运动员在选择“苗子”上的方法和要求要高于杂技团里面选择演员的要求如腰.腿.体形等等

  杂技是各种技艺表演(如车技、、顶碗、走钢丝、狮子舞、魔术等)的统称。原始人在狩猎中形成的劳动技能和自卫攻防中创造的武技与超常体能,在休息和娱乐时,在表现其猎获和胜利的欢快时,被再现为一种自娱游戏的技艺表演,这就形成了最早的杂技艺术。

ope体育老人家适合什么健身器材?

  

  广州力动健康科技有限公司,企业品牌为“力动康体”,简称“力动”,极力于发展健康事业,成立于2005年,是华南、西南地区目前大型的健身器材销售商,是国内知名的健身器材销售商家。有健身车,跑步机,椭圆机等,如果家里老人也用的话 那么推荐你买卧式健身车或是椭圆机,比较安全还能保护膝盖,老人家如果使用跑步机跑步来说运动会剧烈了,但可以用跑步机来走路,效果也不错的哦。

  展开全部太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,它作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。

  扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,ope体育否则有拉伤腰背肌肉的危险。

  上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。

opebet体育反兴奋剂中心关于印发世界反兴奋剂机构《2020年禁用清单国际标准》中文稿的通知

  反兴奋剂中心关于印发世界反兴奋剂机构《2020年禁用清单国际标准》中文稿的通知

  各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团体育局,训练管理部军事体育训练中心,各运动项目管理中心、有关直属单位,中国足球协会、中国篮球协会、有关运动项目协会、有关行业体协、中国残疾人体育运动管理中心:

  世界反兴奋剂机构已经发布了《2020年禁用清单国际标准》(以下简称《禁用清单》),该《禁用清单》于2020年1月1日起正式生效。反兴奋剂中心已将《禁用清单》译成中文,现予以发布。

  请各单位及时将《禁用清单》转发至所属运动队及相关单位,opebet体育组织运动员、教练员和队医等有关人员认真学习,做好反兴奋剂教育预防工作。

  本中文稿翻译自英文文本。英文文本全文可从世界反兴奋剂机构网站(和反兴奋剂中心网站(下载。

opebet体育电竞有什么适合老年人锻炼的健身器材?

  

  展开全部一对握力球可以满足大部分人的需要,它不但易作,而且对大脑保健有直接的好处。

  然后我还是推荐弹力带,这个重量好调节,玩法多样,而且安全。几乎能满足不同年龄,不同身体状况的不同需求。

  在上一个层面,加强度就应该准备瑜珈垫/爬行垫,最基本的动作就是俯身抬腿和原地踏步。

  老年人日常锻炼健身有利养生保健,而老年人健身需要选取合适器材。那么老年人健身器材有哪些?

  1、跑步机:比实地跑出更多距离在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱,是老年人室内健身器材之一。

  2、健身车:自行车无法替代的运动健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

  3、玩牵引器:先试引体向上上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。

  4、扭腰器:旋转幅度莫超180度要注意控制扭动的幅度,速度要慢,opebet体育电竞动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180o,频率控制在3~4秒完成一次为宜。

  黛玉格忧郁,暮春时节伤心落花,将它们埋葬,称为“花冢”,并作《葬花吟》。恰巧宝玉路过听到,深喜知心。王夫人丫环金钏与宝玉调笑,被王夫人赶出投井而死,宝玉结交琪官,贾政大怒,将其打得半死。袭人向王夫人进言,深得王夫人欢心,被王夫人看作心腹,并决定将来袭人给宝玉做妾。大观园中无所事事,探春倡导成立诗社,并各人起了名号。第一次咏白海棠,蘅芜君夺魁;第二次作菊花诗,潇湘妃子压倒众人。

opebet体育电竞老年人应该如何健身呢?

  

  推荐于2017-10-08展开全部现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康,由于疾病的缠身,日常生活难以自理,生活质量下降,给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注,他们渴望健康,健身便成了他们最大的需求。

  对于健身的方式老年人的理解很简单,就是一个“动”字,认为动的越多身体也就越健康,而结果并不那么理想,有的甚至出现了意外,究其原因是偏离了科学的轨道,热情使他们走进了误区。医学专家提示,老年人健身应该根据的建议,按其健康、体力以及心血管功能状况,结合生活条件和爱好等个人特点,有计划地进行经常锻炼,以达到健身或治病的目的。

  体育锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老。但是,如果运动方法不当,不仅不能达到上述目的,反而会损伤身体,影响健康。老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主,根据美国医学专家研究表明,长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比,其死亡率降低2.5倍,心血管疾病、糖尿病、老年痴呆的发病率减少35%,充分说明低能量运动具有良好的健身效果。运动时间每天可一次或几次相加,在30分钟以上。循序渐进是绝对不能改变的法则,至于剧烈运动应列为禁忌。老年人可根据自身的文化差异来采取不同的健身方式,但是步行是最好的基础,老年人坚持每天步行30分钟,对骨盐含量、肺功能和肌力都有明显的益处。老年人应该有阶段地做身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。如果身体很健康,也可以自我检查一下,如连续下蹲10-20次,或原地跑步15秒,看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状,如果正常即可开始锻炼。

  中医学认为人体与自然界是一个统一的有机体,一定要客观地和自然界的四季变化相适应,而绝不应违背自然变化的规律。因此,老年人在锻炼的时候更应该注意春避风,夏避暑,秋避湿,冬避寒。老年人要改变陈旧的健身观念,有一句古话“饭后百步走,寿活九十九”被当做老年人的健身格言,其实,饭后百步走并不科学。从近代医学观点看,不宜提倡饭后百步走,因为吃饱饭后对于有心血管疾病的人来说,是一种负荷,对老年人更是如此,科学研究证明在餐后的60分钟血压下降,而心率上升15次/分钟,中度运动后有些人出现了体位低血压,说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此,老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

  老年人千万不可忽视柔韧的锻炼,实际上中老年人柔韧老化的过程是因人而异的,自然老化只占三分之一,其余三分之二与锻炼有关。调查发现,我国中老年人健身中大多忽视了柔韧锻炼,运动医学研究表明,柔韧是重要的身体素质之一。经常进行柔韧锻炼的老年人,不仅能保持较好的柔韧,而且在活动中动作灵活,肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。这说明经常进行柔韧锻炼,对中老年人的健康很有好处。美国医学专家布兰达曾做过一项测试,以250名年愈60的老人为实验对象,他把参与实验的人分为三组,其中一组人每周步行三次,每次步行40分钟;另一组人在健身房进行同样时间的腿部力量训练;第三组人不做任何锻炼。经过18个月后,没有参加锻炼的人有一半左右失去了部分或全部的日常活动能力;而参加锻炼的人出现这样情况的却很少,他呼吁所有的老年人不可小视对柔韧的锻炼,因为这是一种温柔的健身方法。同时,在锻炼的前后更应该注意饮食的合理有度。

  饮食宜清淡,由于老年人味觉减退,因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物,但这类食物不易消化,应该节制。以谷为主,果菜为辅,肉类益之,既可满足各种营养素的供应,又可保持大便通畅,但是清淡不等于吃素。

  饮食有节,老年人一定要避免暴饮暴食。暴饮暴食会使运化功能失常,从而引起腹胀、泄泻等症状,甚至因发生急胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡。曾有一高龄老人,当他152岁时,因饮食过度而死,他的尸体曾被著名的解剖生理学家哈维氏所解剖,发现他的各器官的衰老现象还不明显,是暴食导致了老人的死亡。

  要少食多餐,老年人肝脏合成糖元的能力降低,糖元储备较少,对低血糖耐受力较差,容易感到饥饿和头晕。因此,在睡前、起床后或二餐间老年人可适当吃少许食物作为点心。一般每日可安排五餐,每餐的量不宜太多,餐间不吃零食,特别是甜食,以免导致消化功能紊乱。空腹锻炼是老年人的大忌,清晨血糖偏低、人体血液粘滞,加上气温低、血管收缩等因素,容易导致心脑疾患而猝死。

  一些常规的运动习惯不一定科学,老年人习惯于清晨健身,但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋度也较高,无痛心肌缺血、心绞痛、急心肌梗死发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。如果在清晨健身,运动量应小一些。武汉医学专家朱国英说,现在中老年保健确实是一个大问题,中老年人锻炼应该量力而行,运动后最好自己数数心率,用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。

  运动医学专家对老年人的健身方式提出了三点建议:一、平常不运动的老年人应从低强度、低冲击的运动开始。二、老年人必须特别强调热身运动与缓和运动,肌力锻炼可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后,opebet体育电竞并间隔开来,例如每周一、三、五力量锻炼,二、四、六有氧运动。 三、每次运动前应先做静态式的伸展,以改善柔软度及关节活动范围,降低运动伤害的几率。

  随着年龄的增长,人体的形态、结构和功能不断地在改变,从而引起人体对内环境适应能力逐渐减退,这是新陈代谢的必然规律。所谓老化是指人在成年后随年龄的增长所出现的退行变化。一般情况下,55-40岁后,身体的新陈代谢逐渐减退,各器官的功能也相应的降低,不过减退进程较缓慢,当50-60岁后,人体机能减退就明显加快了。随着社会的发展和生活水平的不断提高,老龄化问题越来越严重。适宜的开展老年人体育锻炼,积极防治老年疾病是抗衰老,延年益寿的重要环节。

  根据老年人的生理特点(肌肉力量减小、心血管功能衰退、反映慢、免疫功能下降、关节灵活减小等),建议老年人进行一些动作幅度小,运动量小的锻炼,如快走、慢跑、太极拳等,下面就介绍几种常用易行的健身方法。

  从现代医学的观点来看,坚持走步可以通过脚掌不断与地面的机械接触来刺激脚底反射区,而良好的运动刺激可使对应器官加快运营和分泌,从而达到健体的作用。

  健身走的基本要求是:两脚应走执行部,一脚后蹬时膝关节伸直,另一脚前摆时膝关节弯曲,在全脚掌着地瞬间再伸直;同时上体自然正直,挺胸抬头,两眼平视,两臂自然前后摆动,以协同腿部动作。此外,走步时要注意呼吸与走步节奏的配合。

  散步是一种最为流行的健身方法,对老年人来说既安全又有效。散布的特点是轻快自然,随心所欲,运动量的大小可以通过调节步速进行调节。若想加大运动量,只要加快步伐就能达到目的。一般说来,散布的步幅较小(50-60㎝/步),步速较慢(25-30m/min)。

  上下楼梯是近些年在城市中兴起的一种有效的锻炼方法。每周坚持上下楼梯800-1049级台阶锻炼效果最佳,据有关研究显示,在这区间,是保持人的运动的最适合锻炼量,能有效的发展人的腿部力量,改善心血管系统的功能。

  上楼是要求上体微前倾,有意识的屈膝抬腿,年老或体力较差的人,开始锻炼时,可扶着楼梯的扶手进行;下楼时,上体微后仰,肌肉放松,要注意安全。

  快步走是一种步频和步速较快(130-250m/min),运动量稍大的走法,它适合有一定锻炼基础的健康老年人。

  倒步走即倒退着走步。据有关研究表明,倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%,血液中的酸含量也较高。因此,倒步走是减肥运动中最经济,收效最大的监视方法之一,且适合于各种年龄。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,有利于提高人体灵活和协调等良好的健身功能,是对老年人非常有效、有益的方法。

  锻炼应选择没有障碍物的开阔而平坦的地方。步速应控制在45-60步/min,距离一般为600-1000m。根据个人情况而变。

  健身跑是大众最为喜爱的运动项目,不受各种条件,只要有路就可以跑。经常进行健身跑锻炼,可以有效的增强和提高心血管系统,呼吸系统,消化系统,神经系统的功能,可以抑制或延缓衰老,使人延年益寿。

  健身跑的基本要求是:身体正直或稍稍前倾,大腿带动小腿,全脚掌着地,摆臂自然,双目平视,跑动时注意伴随有节奏的呼吸。

  1、根据锻炼者自身的身体状况和运动能力,安排好运动量和强度。跑的次数、距离、速度等要量力而行,不可进行自己力所不及的活动。

  2、注意锻炼的循序渐进。健身跑对人的机体具有一定的生理负荷刺激,当身体对某衣服和适应后,应适当加大运动量,但要有小到大逐渐进行,不可之过急,否则会适得其反。

  3、要常年坚持,不可以断断续续。健身跑锻炼的目的,是使人体多系统的机能都得到增强,但不是短时间内可达到的。因此健身跑应坚持不懈,持之以恒。

ope体育滚球椅上有哪些体操锻炼法?

  长期坐着工作的人,会诱发疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、多梦、痔疮等疾病。现介绍一种椅上体操,它既能使身体得到锻炼,防止疾病的发生,ope体育滚球又不影响他人的工作,具体做法如下:全身放松,两眼平视,注意力集中,平静地呼吸4~5次。

  身体挺直,做一次深呼吸,腹肌内收,保持这种姿势1~2秒钟,重复7~8次。

  用力收缩臀大肌、借力把身体从椅子上微微抬起一点。保持这种姿势4~6秒钟,重复6~8次。

  两手在身体两侧撑住坐椅面,尽量把身体抬起,保持这种姿势3~4秒钟,重复7~8欢。

  伸直身体,两肩尽量向后用力。使背肌紧张,保持这种姿势4~6秒钟。然后放松,重复3~5次。

opebet体育滚球哪些健身运动最适合老年人

  

  早晨睁开惺松眼之后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香”数次,然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸30次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒能力,有醒脑和预防感冒之功。天长日久,还有减少面部皱纹,永葆青春容颜之益。

  坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧耳部梳到头顶,反复指梳3~5分钟。可改善头部发根的血液营养供应,减少脱发,促进头发乌亮,并有醒脑爽神、opebet体育滚球降低血压的功效。

  运转眼球,先左右,后上下,各慢慢转动10次。有提高视神经的灵活、增强视力和减少眼疾之功效。

ope体育电竞老年人健身浴的方法有哪几种?

  (1)气泡浴。在注满温水的浴缸中,放置一个气泡发生器,使之发出许多气泡。在温水气泡冲刷下,全身受到水流按摩,对一些疾病能起治疗作用。

  (2)直喷浴。用水枪将温水到身体上,可治疗腰肌劳损、腰椎间盘突出症,ope体育电竞每次2~5分钟,15次为一个疗程。

  (3)刷浴。用刷子或干毛巾,遍擦全身皮肤,使皮肤组织细胞活跃起来,形成网状细胞,可以加强肌体免疫力,也可防止皮肤病、防衰老。

  (4)风雨浴。在风里吹、雨里淋,可锻炼身体,增进入体抵抗风雨侵袭的能力。

opebet滚球艺术体操分为哪些种类?

  

  2013-07-12展开全部艺术体操包括带操、绳操、圈操、球操和棒操5个项目。

  带操 带固定在棍上。棍用木、竹、塑料、玻璃纤维制成,长50-60厘米,带用绸缎或其他不上浆的类似材料制成,宽4~6厘米,长至少6米。带操的技术动作主要是不同的蛇形、螺形、绕环以及8字绕抛起、脱手再接等。

  绳操 绳用麻或合成纤维制成,长度与运动员身高相称,两端可有1~2个小结,但不可有柄。绳操动作以各种大、小跳为主,配合以绳的摆动、绕环、转动、8字、抛接等。

  圈操 圈用木材或不变形的塑料制成,内径80~90厘米,重量至少300克。圈操的技术动作以圈在地上或身上滚动和转动为主,以及圈的摆动、绕环、8字、抛接,从圈中、圈上越过等。

  球操 球用橡胶或有弹的软塑料制成,直径18~20厘米,重量至少400克。球操的技术同昨以各种抛球、拍球和球在身上或地上自由滚动为主,配合以在手上平衡、环绕、螺旋、8字以及球在手上转动等动作。

  2013-07-12展开全部艺术体操起源于欧洲。19世纪末出现有音乐伴奏的各种身体动作练习。20世纪初,瑞士日内瓦音乐学院教师雅克·达尔克罗兹(Emile Jaques-Dalcroze)创编的韵律体操,将身体练习与音乐结合起来,并从最初的徒手发展为使用轻器械的形式。1962年被国际体操联合会确定为比赛项目。1963年起举办第一届世界艺术体俳醣耆1984年被列为奥运会比赛项目。

  韵律体操原来只有女子比赛项目,但现在、美国、加拿大、澳大利亚、俄罗斯、、马来西亚、墨西哥等国家,已有男子进行韵律体操运动,称为男子艺术体操(Mens rhythmic gymnastics)。首届世界男子艺术体操锦标赛于2003年11月27日到29日召开。opebet滚球与女子项目不同的是,女子的艺术体操主要有:绳操、圈操、球操、棒操和带操五种;而男子的通常没有球操和棒操,但加入了棍橾。但西班牙的鲁本·奥利维拉(Ruben Orihuela)却将全部女子项目同时加以男子化;其身体所展现的柔韧不逊于任何女子艺术体操运动员。

ope体育电竞世界体操锦标赛几年一次?

  我指的是2008年以后至2012间的赛事(包括亚运会),有多少说多少,还有具体举办时间

  

  竞技体操世界锦标赛自1903年开始举行。2002年之后,除奥运年外,每年举行一次,即每四年举行三次。中国分别于1999年天津体操世锦赛和2014年南宁体操世锦赛。

  世界杯是每四年举办一次。世界杯举办的地方是通过国际足联的共同投票决定的。世界杯主办权投票仪式在瑞士苏黎世会展中心举行 。各申办方进行了最后的申办陈述,之后由国际足联22位执行委员举行投票,最先获得12票以上的一方直接获得主办权,如票数未达12票则淘汰得票最少的一方后进入下一轮投票,直至决出胜者。

  展开全部由国际体操联合会主办的国际体操比赛。ope体育电竞1903年在比利时安特卫普举行第1届比赛,仅男子参加,每队9人,比赛项目除单杠、双杠、吊环、鞍马外,还有150米跑、跳高、举重等。至1934年第10届世界体操锦标赛,才有女子参加。现行男子六项(自由体操、鞍马、吊环、纵跳马、双杠、单杠)和女子四项(横跳马、高低杠、平衡木、自由体操)始自1954年第13届锦标赛 。第6届以前每2年举办一届。从第7届改为每4年一届,1978年第19届又恢复为每2年举行一届。

  2009年第41届世界体操锦标赛由英国首都伦敦举办,届时,赛事将在伦敦重新开工的千年圆顶体育馆举行。

  由国际体操联合会主办的国际体操比赛。1903年在比利时安特卫普举行第1届比赛,仅男子参加,每队9人,比赛项目除单杠、双杠、吊环、鞍马外,还有150米跑、跳高、举重等。至1934年第10届世界体操锦标赛,才有女子参加。现行男子六项(自由体操、鞍马、吊环、纵跳马、双杠、单杠)和女子四项(横跳马、高低杠、平衡木、自由体操)始自1954年第13届锦标赛 。第6届以前每2年举办一届。从第7届改为每4年一届,1978年第19届又恢复为每2年举行一届。

  2009年第41届世界体操锦标赛由英国首都伦敦举办,届时,赛事将在伦敦重新开工的千年圆顶体育馆举行。

ope体育电竞学广播体操的好处

  

  广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。 广播体操一般由8——10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。 做广播体操可以给身体带来的十大好处: 1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2、可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。 3、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少酸的积累,使人体精力旺盛。 4、可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。 6、在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7、工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时的大脑疲劳。 8、坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。 9、在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调和节奏感。 10、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。 广播体操对学生健康的好处 针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位,科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操,使人体肌肉、关节的运动,ope体育电竞可增加肢体血流量,使人体的血流重新分配,松驰大脑神经、调节用眼,减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳,又可以通过活动,调节人体大脑皮层的紧张度,同时通过做操呼吸室外新鲜空气,对大脑保健、用眼卫生,调节视神经,预防近视或防止近视的加深都大有好处。 广播体操,同学们常称课间操。为什么要在课间进行做操呢?从医学上讲,课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。青少年是人体生理变化较活跃时期,人体正处于长身体发育阶段,同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。人当用脑时,大脑血流就会明显增加,脑血流如果较长时间增加,人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少,就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时,身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑,身体其它组织血流相对减少,就会对人体健康带来影响。 课间操是安排在每天学习时间的中间进行,其目的是:针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位,科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。如:通过做操,使人体肌肉、关节的运动,可增加肢体血流量,使人体的血流重新分配,松驰大脑神经、调节用眼,减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳,又可以通过活动,调节人体大脑皮层的紧张度,同时通过做操呼吸室外新鲜空气,对大脑保健、用眼卫生,调节视神经,预防近视或防止近视的加深都大有好处。但学校仍有一部分同学做操马虎、应付,没有按标准动作做,全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果,就谈不上通过课间操达到健康保健效果。希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。珍惜做操时间,认真、自觉“做好两操”,使做操真正起到应有的保健效果。

  健康锻炼,我蛮喜欢活动活动身体的,小范围的活动就可以减少很多身体潜在的小毛病。。。

ope体育电竞牙买加人问什么总能领跑全世界

  牙买加人的短跑天赋是与生俱来的,牙买加理工大学研究员莫里森引用英国格拉斯哥大学的研究成果,称牙买加人肌肉的“快抽纤维”中一种叫做ActinenA的元素比例超高,而这种元素会对人的瞬间速度提升很有帮助。

  格拉斯哥大学分析了超过200名牙买加运动员的基因成分,他们发现超过70%的运动员肌肉纤维中都含有这种名为ActinenA的元素。这一比例要远远高于其他族群,比如澳大利亚人中含有这种元素的只有30%。

  “这个岛上只要有块像样的空地,一定会看到孩子们在进行即兴赛跑,他们梦想有一天能登上冠军领奖台。”

  牙买加人喜欢奔跑,并且似乎天生就擅长奔跑。在牙买加,孩子们通常从4岁就开始练习跑步。牙买加人有着优良的短跑传统,自从1948年参加现代奥运会以来,牙买加人一共获得过49枚奥运会奖牌,其中有48枚都来自短跑项目。

  在牙买加,田径和足球、板球、拳击并列为4大最受欢迎的体育项目,每年大约有260个田径队、8万多人参加近20种各级比赛,短跑的群众基础很好。ope体育电竞《泰晤士报》称,在牙买加街头你可以看到,只要有一块空地,就会有年轻人自发组织的短跑比赛。在牙买加,在短跑项目上有所成就的运动员都会被当成国家英雄来对待。

  早在1910年,牙买加就建立了全国高中田径比赛,如今这已经是全国最普及的赛事之一,每年有2000名学生参加,观众多达3万人。国际田联反兴奋剂委员会中的牙买加人埃利奥特就说:“如果你对牙买加人的短跑成绩有怀疑,就去看看全国高中田径比赛吧。如果你周六上午11点才去体育场,你根本都进不去,因为早就水泄不通了!”

  “如果你怀疑牙买加人的短跑成绩,就去看看首都金斯敦的全国高中田径比赛吧。”国际田联委员埃利奥特说。

  “今天我们取得的成绩是水到渠成,因为我们在很多年前就埋下了种子,现在是收获果实的时候了。”

  30年前,牙买加的有识之士为了本国的体育传统和人才的成长,决定凡是留在牙买加受训的运动健将,都能得到和移民到欧美国家一样的待遇,保证上大学的奖学金和到欧美国家交流的机会。这样减少了一流运动员向国外流失,近300名优秀选手进入这一计划。

  这种“本土发展计划”,在30年后终于收到了成果。现在,牙买加的顶尖田径选手基本上都在国内由本土教练训练,而不是把去美国大学训练视作唯一的成功之道。

  位处加勒比地区的牙买加是多山多水的热带雨林气候,牙买加人的短跑天赋是否与他们的地理位置和水土有关?牙买加体育部长戈兰格说:“这或许是牙买加的天生神力吧,我不知道,或许一切都因为水的缘故?”

opebet体育在哪里可以下载到适合老年人的健身或MP3啊?

  父母有个插卡小音箱,想做大河健身,找了半天也没找到能下载的。急求哪里能下载到啊?或是其它的健身MP3版,比如说“第一节,拍肩,12342234”那种的。见到过广场的老人做过,但不…

  父母有个插卡小音箱,想做大河健身,找了半天也没找到能下载的。急求哪里能下载到啊?或是其它的健身MP3版,比如说“第一节,拍肩,12342234”那种的。见到过广场的老人做过,opebet体育但不知在哪里可下载到,能否发给俺呀,先谢谢喽!

  

  如果想下载mp3,可以用酷我音乐盒,很不错的,前段时间给妈妈下了不少歌曲的。

ope体育电竞世界反兴奋剂机构:2020年禁用物质和方法名单生效

  中新网1月2日电 据俄罗斯卫星网报道,据世界反兴奋剂机构网站消息,2020年禁用物质和方法名单于2020年1月1日生效。

  据报道,该机构此前于9月末公布了禁用物质名单。报道称,氩和二酚没有进入禁用名单。世界反兴奋剂机构还指出,所有物质的光学异构体从2020年起都将被禁止。

  2019年12月9日,世界反兴奋剂机构执委会决定,禁止俄运动员在未来四年参加大型国际赛事,包括奥运会和残运会。只允许“干净的”俄运动员以中立的身份参赛,不得持国旗。俄反兴奋剂机构被认为不符合世界反兴奋剂法规。12月末,俄反兴奋剂机构总干事表示,已向该机构发送关于对执委会裁决有异议的决定文件,ope体育电竞同时附函表达自己的立场。

opebet体育电竞俄罗斯发函挑战世界反兴奋剂机构禁赛裁决

  新华社莫斯科12月27日电 俄罗斯反兴奋剂机构(RUSADA)负责人尤里·加努斯27日对新闻界说,该机构当天已向世界反兴奋剂机构(WADA)发出信函,拒绝接受后者对俄禁赛4年的裁决。这意味着国际体育仲裁法庭将对此作出最终裁决。

  塔斯社援引加努斯的言论报道称,俄罗斯反兴奋剂机构27日向WADA发出了多份文件,拒绝接受WADA的禁赛裁决。

  加努斯说,opebet体育电竞俄反兴奋剂机构已委托瑞士舍伦贝格-维特默律师事务所在国际体育仲裁法庭上俄方利益。

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  中老年人智能用品风采宜人中老年人智能用品品牌排名,宜人坊灿耀诞生 盛世印证起点 即是经典,随着年龄的增长,老年人的身体机能会下降,思维和做事方式也会改变。 我们必须有精神上的陪伴和关怀老人,但我们绝不能忽视老年人实际生活中存在的问题。 根据对老人鞋在宜人广场的了解,实际上,许多老人朋友腿部不便,行走不稳。 出现这种情况的原因是,老年人身体老化,腿和脚的功能下降,另一方面,鞋子不适合。在宜人广场上出现老年人鞋之前,中国几乎没有为老年人制造的鞋。 这导致老年人穿的大多数鞋子不合脚。 如果老年人的腿和脚退化,穿不合适的鞋子自然会增加脚的负担,并且腿痛,脚疲倦和行走不便会变得更加严重。

  中老年人智能用品武汉风采宜人服饰有限公司是一家定位于中老年时尚生活多品类经营的企业。自创业之初,就秉承着“以人为本,缔造品牌特色 诚信服务,奠定信誉核心”的企业精神,坚持朴素的“健康是福”的立项原则。根据大众需求,细分市场供给,于细微处挖掘新商机!中老年人智能用品品牌排名

  中老年人智能用品随着年龄的增长,人们见面问题也在增加。 健康状况的问题,精神状况的问题,甚至语言交流能力也越来越差。 在这种情况下,老人的生活质量肯定会受到很大的影响。 这种情况显然不是整个社会都不愿看到的。 那么,如何解决老年人的困扰呢? 宜人坊方形鞋是不错的选择。宜人坊旧鞋实际上是专为老年人设计的鞋。 它对于老年人日常旅行的辅助功能也是同类鞋所无法比拟的。中老年人智能用品品牌排名

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  中老年人智能用品明确指出,做能满足老年人需求的鞋子近年来,中国的老龄化社会日益突出,老年人的饮食,衣服,住房和交通已成为公众关注的问题 。 在研究中,老人鞋发现许多老人朋友甚至买不到一双满意的鞋子。 由于在鞋类市场上没有为老年人设计和开发的鞋子,由于布局设计和材料的影响,鞋子的普及使得老年人经常在日常穿着中遭受许多问题。 宜人坊方形旧鞋子只是为了帮助老年朋友摆脱困境。 还决心从布局设计和制造过程方面为老年朋友带来更好的佩戴体验。“健康、舒适、休闲、时尚”的设计原则,令爸爸妈妈们再添活力,重铸青春时尚,笑迎未来挑战!更开辟出“蓝海市场”,拓宽投资领域,增加投资选择,并评界独一品牌特!中老年人智能用品品牌排名

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opebet体育昆明市千名老年人健身迎新春

  昨日,2020年昆明市老年人迎新春文体健身展演暨趣味运动会在市体育馆举行,约1000名老年人参与,以健身的方式迎接即将到来的春节。

  本次活动由市老年人体育协会主办,市委老干局、市教育体育局、市卫健委作为支持单位,五华区、盘龙区、opebet体育官渡区、西山区老体协承办。在文体健身展演环节,上演了柔力球《我和我的祖国》、健身《泼水欢歌》《天地喜洋洋》《阿佤人民唱新歌》、舞狮表演等节目。当天还进行了趣味十足的游园活动和运动会。(记者 王姗)

  万里长江绿意浓制图:边纪红(新华社发) 武汉武昌,余家头长江大堤,虽然入冬已久,仍有江南绿意。 要搁以前,这里的江边遍布砂场头,一天到晚机器轰鸣。下游不远处就是供应武昌区110多万居民饮用水的余家头水厂。 “绝不容许长江生态…【详细】

  18年前“希望工程”点亮人生 18年后爱心善举温暖一座城1月2日7时30分左右,云南省第二人民医院(省红会医院)心血管病中心外科护士杨昆娥在上班途中,看到一名男孩晕倒在昆明市人民中路附近,她立刻上前确认情况,并对男孩进行了心肺复苏。在周围热心市民的帮助下,男孩随后被送至省红会医院,经过治疗,男孩…【详细】

opebet体育鞍山8岁娃亮相“非常6+1”展艺术体操魅力

  “大家好,我是福娃洪倾城,来自辽宁鞍山。“6日的央视《非常6+1》决赛中,一名8岁女孩落落大方地在舞台上自我介绍,还展示了彩带、个人徒手、球操三项艺术体操项目。台上光鲜夺目,台下却是一边掐秒表压腿一边哭的刻苦。昨日,女孩洪倾城和姑奶洪女士、启蒙教练孔繁启来到晚报,讲述了孩子一波三折的从艺路。

  洪倾城6岁时,姑奶洪女士本想让她学武术,但有老师说,孩子身材比例特别好,应该去学艺术体操,于是洪倾城来到鞍山市军事体育学校,和有34年教龄的教练孔繁启学习艺术体操、竞技体操和蹦床。因为进步飞速,之后进入省队,2018年10月进入国家艺术体操队后备人才训练营。洪女士说,洪倾城特别能吃苦,在国家队时,opebet体育周六是不用训练的,可她去看孩子时发现,不用教练督促,孩子自己就在练习室,一边疼得流泪,一边掐着秒表计时压腿。

  去年6月,“非常6+1”节目组来鞍海选,孔教练把孩子送去,结果一路进入决赛。在节目比赛中,洪倾城要表演彩带、徒手和球操三项。本来球操的组合动作需要半年练习,在孔教练加班加点的训练下,小姑娘7天就能完成动作了。在节目组训练期间,洪女士带着孩子在宾馆走廊里一遍遍练踢腿弯腰,在举架高的商场角落里练球体抛接,在舞台上跑位就要练习两小时……就这样,最终洪倾城成功地在舞台上演出了唯美的《灵之舞》、《云中漫步》等节目。

  洪女士说,孩子在从艺路上也不是一帆风顺的,这几年还经历了因家庭变故退出国家队、手臂韧带松弛等多个难关,好在省队谢教练带着孩子去北京找专家治疗,自己也给孩子资助,这些困难都挺了过来。孩子未来还有很长的路要走,希望她能坚持艺术体操这条路,坚持就是胜利。

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  图解:学懂弄通 凝聚共识——一论推进学习贯彻落实党的十九届四中全会精神

ope体育电竞健身球适合老年朋友健身 重在健康成发展宗旨

  华奥星空厦门11月10日电(记者 于红立)中国老年人体育协会消息,健身球是我国近年来开展的一项具有民族特色、适合中老年人锻炼的新兴健身运动。2011年全国老年人健身球交流活动11月9日-11日在厦门市举行,活动吸引了来自全国29个省、市、自治区以及澳门特别行政区的30个代表队600多名运动员参加。动感的音乐,优美的造型,流畅多样的队形变化,充分展现了老年人热爱生活、乐观向上的精神风貌。

  据了解,中国老年人体育协会开展健身球已经有14个年头,随着协会近些年的推广宣传力度加大,这项融合健身、保健、ope体育电竞艺术为一体的老年健身项目被越来越多的人所了解,据不完全统计,全国从事这项运动的老年朋友超过百万。老年人开展交流活动和竞技体育在目的、任务方面是不同的。竞技运动追求“更高、更快、更强”,而老年人就是通过参与达到获得健康目的,从中收获快乐,这是我们老年体育一个新的理念和创新。

  为了更好的给这项运动定位,中国老年人体育协会秉承“淡化锦标,安全第一,重在参与,重在交流,重在快乐,重在健康”办会宗旨,希望借此让更多的老年朋友通过从事这项运动达到健身目的。

  为了更好服务于老年朋友,推广健身球,中国老年人体育协会今年7月成立健身球专项委员会,专门负责项目的推广、培训、交流等工作,实现了这个项目的专项化。实践证明,这一举措是非常正确的,受到了全国很多老年朋友的欢迎,在全社会产生了广泛的影响。

  北京时间2010年12月19日凌晨,美国著名的社交名媛、希尔顿酒店集团继承人帕里斯希…

opebet滚球适合老年人的健身器材

  

  就读于河北北方学院理学院某专业,本科学位,个人非常喜爱体育运动,经常参加各种体育锻炼。

  展开全部太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,它作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。

  扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则有拉伤腰背肌肉的危险。

  上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,opebet滚球对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。

ope体育滚球怎样给婴儿做体操?

  在婴儿满月后长期坚持每天做婴儿操,不但可以促进婴儿的生理发育,提高婴儿对外界自然环境的适应能力,促进小孩子动作发展,使小孩子的动作变得更加灵敏,肌肉更发达,同时还可促进婴儿心理的发展。长期坚持做婴儿操,可使小孩子初步的、无意的、无秩序的动作,逐步形成和发展分化为有目的的协调动作,为思维能力打下基础。ope体育滚球做操时伴着音乐,让小孩子接触空间,促进左右脑协调发展,从而促进小孩子的智力发育。做操前,可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上,尽可能少穿衣服,并用温和的声音和婴儿说话,使之心情舒畅。做操时间可选择在每次喂奶前后l/2~1小时。要坚持每日1次,不能三天打鱼,两天晒网。做操的同时可放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲,音乐的声音以中下音量为宜。

  做操时大人动作要轻柔,不能用力过猛,做操运动量要逐步增加,每套操从每次4谴拍渐增至4?拍。做操时家长也可配合使用一些语言,从而促进小孩子语言的发展。小孩子的动作刚开始不要求规范,训练一段时间就能变得规范,做操时也应注意观察小孩子有无不良反应,如小孩子情绪不好、面色苍白、出汗过多,就应停止训练。小孩子生病期也应停止做操,做操完毕后,应让婴儿躺在床上休息一会儿。如身上有汗,应用柔软的毛巾把汗擦掉。

opebet滚球请问哪些运动适合中老年人

  对于中年人来说,主要是进行健康投资,其运动项目的选择范围较广,除了某些适合于青少年的过于激烈的运动不易作为常规选取外,其它的项目基本没有特别的禁忌,但关键是贵在坚持,这也往往是最为困难的,故此可以将几种不同的运动轮番进行,充分体验其乐趣。另外,中年相对于其它年龄段而言,也是一个高负担的年龄层,工作、家庭、社会等各方面的压力很大,所以选择一些专门针对心理压力的运动项目也是很明智的,我们推荐与祖国传统文化相关的一些运动娱乐项目如太极、书法等等。

  至于老年朋友,人们时常有些误解,opebet滚球认为老年人的运动会受到很大,其实问题并不在于实际年龄,而在于你所能保持的生理年龄与运动素质,所以完全没有必要过分担心。只是若伴有较多或较明显的疾病时,须注意运动的安全(糖尿病的低血糖)与伤害(如跌倒骨折)问题,一般应先做必要的身体检查,然后由专业的康复度身定制适合的运动处方。对于一般的老年朋友,我们推荐三大类运动形式,一是全身有氧运动,如步行、跑步、游泳、骑车、跳绳、登高等;二是太极拳、书法、跳舞等一些群众喜闻乐见的传统文化和娱乐项目;三是部分棋牌类益智运动,这对老年人特别重要,其中最值得推荐的当属中国象棋和桥牌。

  最后顺便提一下,由于每个人的个体差异很大,也就导致了运动项目的千差万别,但归根结底,合适的运动便是那些有益于身心健康的项目。

  老年人自己喜欢的运动才算是运动.可选择的有;健身太极拳、太极剑,太极扇,健身,慢跑,慢走,慢走慢跑交替.散步.另有;陈式太极拳.够劲够强.自行车啊.普通的健身房里的啊.有益身心健脑的;象棋,种花.打麻雀.打牌.其它各类游戏.运动是死的.但.如果人都每天死做运动.不好.没意义.没好处.要是老年家不乐意的绝对不要碰.运动算是其次吧!集体活动.集体玩游戏.集体吧!不要让老年家觉得孤独.不要给他离群.时刻多关心.注意.]

  楼上回答非正版原创,有抄袭百度嫌疑太极,老少皆宜;象棋,老少皆宜;聊天,老少皆宜;晨练,老少皆宜;俗话说:“人老先从腿开始”,随着年龄的增长,老人肌肉力量的下降,特别是下肢肌肉群力量的明显减弱给老年人的生活带来了许多不便。因此晨练是老年人参加体育锻炼的首选,,而且还能提高心肺功能,提高肺活量。百利而无一害]

  织布疗法:坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做“推”的动作;同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖方向推,推到不能再向前时,保持姿势3秒钟,收回手掌,并吸气。连续往返30次,每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用,可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。 ? 抱枕疗法:用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋,用棉絮或海绵填充好,做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧,双臂抱枕,长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好,还可以使肩关节拉开,减轻上肢关节的“晨僵”现象,预防和治疗关节炎。 ? 旋转疗法:双腿盘坐在床上,双手掌放在膝盖上,双目微闭,舌抵上腭,以腰部为轴,慢慢旋转,旋转时腰部要尽量弯曲,上身前俯。先自右向左旋转30次,再自左向右旋转30次,每旋转1次约25秒钟,全部完成约30分钟左右,一般在睡前进行。此法可以调节大脑,对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用。]

  老年人自己喜欢的运动才算是运动. 可选择的有;健身太极拳、太极剑,太极扇,健身,慢跑,慢走,慢走慢跑交替.散步. 另有;陈式太极拳.够劲够强.自行车啊.普通的健身房里的啊. 有益身心健脑的;象棋,种花.打麻雀.打牌.其它各类游戏. 运动是死的.但.如果人都每天死做运动.不好.没意义.没好处. 要是老年家不乐意的绝对不要碰. 运动算是其次吧!集体活动.集体玩游戏.集体吧!不要让老年家觉得孤独.不要给他离群.时刻多关心.注意. 最重要的是要有一个健康的心态,规律的起居饮食,多与人交流。]

opebet体育滚球体操的由来是怎样的?

  体操,在我国历史悠久,在古代文献和出土文物中多有记载。1969年春,在山东省济南市北郊无影山的南坡,整理和发掘了14座汉墓。在出土的文物中,发现了一盘西汉时期的乐舞杂技陶俑。opebet体育滚球这盘群俑中有四个在做体操的表演,其中两个在做倒立,另两个在做躬弯。而且东汉时期,华佗受到动物启发发明了“五禽戏”,虽然是针对强身健体的目的而设计的,但其优美的动作已经可以看出体操的端倪。

  唐宋以后,体操运动有了进一步发展,出现了双人和集体动作,许多复杂的翻腾动作和杂技表演结合在一起。至于器械体操,早在东汉时期,我国民间的“杠力功”就已经很类似现代的器械体操了。

  现代体操项目传入我国,是在1840年鸦片战争以后。但是,当时体操运动十分落后,不仅没有群众的体操活动,而且几十年间只在1924年第三届全运会上才举行过一次项目不全的全国的体操表演。现在,我国体操事业突飞猛进,已经成为我国体育夺金的主要项目之一。

opebet体育电竞俄方拒绝接受世界反兴奋剂机构处罚决定上诉程序就此启动

  当地时间12月24日,俄罗斯奥委会主席波兹德尼亚科夫和残奥委会主席卢金在新闻发布会上表示,俄罗斯奥委会执委会全会通过决议,支持俄罗斯反兴奋剂机构观察委员会19日所提出的,拒绝世界反兴奋剂机构对俄禁赛处罚决定的建议。随后,opebet体育电竞俄罗斯反兴奋剂机构全会审议并通过了上述决议。

  据此,俄罗斯反兴奋剂机构将正式通知世界反兴奋剂机构:俄方拒绝接受对俄禁赛处罚的决定。国际体育仲裁法庭将就此开展诉讼程序。

  波兹德尼亚科夫还说,世界反兴奋剂机构对俄禁赛的决定损害了俄罗斯奥委会和俄罗斯运动员的利益。俄奥委会有权作为第三方机构采取法律手段,保护切身利益。

  9日,世界反兴奋剂机构以俄罗斯反兴奋剂机构违反国际反兴奋剂章程为由,对俄开出禁赛处罚。俄未来四年被禁止参加、主办或申办国际大型体育赛事。

opebet体育滚球有什么适合老年人的健美

  

  展开全部老年人体育活动形式很多,目前,国内外主要提倡散步、慢跑、气功,太极拳等,也有人认为健美、迪斯科运动量大,不适合老年人,我们认为集音乐、体、舞蹈为一钵的健美更适合老年人锻练,关键在于科学的安排。

  本研究从健身锻炼角度出发,采用循序渐进、边学边练,以练为主并根据个人特点加做专门练习相结合的综合锻炼方法,组织50岁以上为主的老年人经过半年以上时间的健美晨练,通过锻炼前和后期的生理,生化指标测试和参与者对自身教育学指标变化,评价锻炼效果,为老年人提供安全、合理、科学的练习方法和科学安排,动员更多的老年人自觉参加运动,这是为当前我国即将实行的全民健身纲要的实施而作的一项极有实践意义的研究工作。

  40名已退休或离休的老年人,其中女33名,平均年龄55.4岁±4.1、男7名平均年龄63岁±2.2,均己退休或离休。

  1、采用湖南省体训练中心国家级教练周小玲编制的二套健美,加上集体舞24步和50步为内容,每天清晨进行40—60分钟学、练,第一个月学第一套,从第二个月开始逐渐加量,三个月内完成二套和集体舞, 再逐渐加大密度达到40分钟完成以上内容。

  2、在锻炼初期和7个月后进行身高、体重、克托莱指数、体围、体脂、血压、心电图、心功指数,肺活量、血色素等指标测试;并填写个人情况和锻炼效果、自我感觉表格。

  3、除统一做外,针对不同对象的年龄、体型、健康状况加做下蹲、转髋、收腹高抬腿、静蹲、原地轻跳等练习,提高锻炼效果.

  大部分老年人未参加过活动或参加过少量活动(占93%)通过半年多晨练后,能很轻松的在40分钟内完成二套中老年健美,50步迪斯科和24步方块集体舞,密度达到65%,这个活动量对一般老年人来说,是有一定刺激的,练后的10秒即刻心率从22.8次±1.6(女)、opebet体育滚球23.8次±1.8(男)分别提高到19次正负1.6和20.6次正负0.9,由于科学安排,无一人有不良反应。

opebet体育老年人走路健身每天走多少步最为适宜

  

  高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症,除了正规服用药物以外,坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。

  在行走时,血压会稍有上升,开始时一定要慢走,其速度约为全力走时的40%~50%。用30~45分钟的时间走2~3公里的路程比较合适。行走的强度以达到汗液似出非出为标准。

  “走路”是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一,比吃药还管用!每天6000步对降血脂有很大影响,能提高脂蛋白脂酶的活,加速脂质的运转、分解和排泄。

  1、建议高血脂患者每天应保持中等强度运动量,即每天健走3~5千米的运动量,正好6000步左右,每天坚持,不出半年,你的血脂将大为改观。

  2、建议平时还要多饮水,特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升,能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。

  不少糖尿病人一旦得病,什么运动也不敢做了。其实,走路也是降血糖的最好办法,不仅可以降低血糖,还能减轻患者服药的剂量。许多糖尿病患者就是利用“走路”将自己的糖尿病控制得很好。

  1、健身走可以减肥。肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一,减肥后,体内许多组织细胞对胰岛素的敏感增加,使胰岛素的需要量减少,病情得以控制。

  2、健身走能大量燃烧血液中的葡萄糖,加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率,从而使血糖和尿糖降低。

  3、健身还可以有效预防糖尿病足的发生。进行健身走锻炼时,不仅可以降低血糖,还可有效地保持下肢的血流量,对双脚起到了很大的保护作用。

  提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率,以及提高肺活量,可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险,如果发生心脏突发事件也可降低其严重;

  改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度,增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量,有效防止动脉的发生和发展,也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生;

  调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环,降低动脉粥样硬化的危险因素;

  减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量,减少体脂百分比,增加和维持肌肉重量、耐力和力量;

  促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量,增加韧带、肌腱的力量,防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤,降低骨质疏松发生的危险;

  1.大步走。通常走一小时,因为大步走,全身的肌肉参与运动量非常大,另外,在肌肉用力的情况下,血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步,首先必须大步走。

  2.十点十分走。 水平抬臂这个位置叫九点一刻,再向上斜举臂,这个位置叫十点十分。“十点十分走”,把胸挺起来,头昂起来,每天坚持200步,我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。

  3.行走中的呼吸锻炼。 有两种方法:一是每走一步的自由呼吸;第二种方法,就是行走过程当中踩着一、二、三、四的节律,可以有效提高我们肺部功能。一、二、三慢吸、深吸,第四步快呼,循环往复,可使氧气和我们肺泡之间的红血球及二氧化碳交换的几率增大,促使你全身充氧。

  4.高抬腿走。很多老年人从来不练抬腿,抬腿能力就越来越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要,高抬腿走可以锻炼它。大腿屈膝高抬,每天坚持高抬腿走100步,你会发现走台阶都不怕了,抬腿而过。

  5.一定要扭一扭。 老年人走路的时候没事扭一扭,过去老话里叫“摇头摆尾扭一扭”。老年人的腰颈关节的灵活度差,每天走一走、扭一扭,扭就是良的内脏按摩,对于防治大小便不畅等效果非常好。

  6.认真走。 很多老年人走路的时候都有问题,就是脚腕萎缩造成的难以直行。大家还没有意识到老人神经系统下降是非常可怕的事情,希望大家认真地走。这样,大脑会控制脚指头每一个动作,这时候神经反复锻炼的收获是什么呢?可以提高神经系统的调控能力,有效弱化小脑萎缩的高发。

  7.倒着走。 倒着走要有参照物,注意安全。上身挺直,腿自然下落,前脚掌着地再过渡到全脚,手臂自然摆动,保持整体平衡。小心地先用脚指头着地,重心在前面,稍微踩空了,也不会摔跟头。这样走可以强化腰腿肌肉,增强平衡,比正行耗氧多。

  老年人不应选择过于剧烈的方式,尽量不进行负重下的锻炼,如爬山,爬楼,跑步,深蹲起等,这些运动方式会对下肢关节软骨形成较大磨损,长期进行会造成软骨退化加快,严重的会出现关节疼痛和积液,导致长时间不适。

  可以选择有氧的锻炼方式,如平地慢步走,游泳,做等,既能消耗大量的能量,也能使全身的肌肉骨骼受到锻炼,可以明显减缓骨质疏松的进展,减少肌力的退化,对关节软骨的磨损也明显减少。百度百科“老年人锻炼4大误区”

  “健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压有明显的作用,被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。

  第一个步法:大步走。通常走一小时,和用大步走、走20分钟的效果没法比!因为大步走,全身的肌肉参与运动量非常大,另外,在肌肉用力的情况下,血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步,首先必须大步走。给大家的建议是:一个男同志,你回家走100米,用不超过100步走完,而一个女同志100米最好用不超过110步走完,这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。

  第二个步法:十点十分走。 水平抬臂这个位置叫九点一刻,再向上斜举臂,这个位置叫十点十分。“十点十分走”,把胸挺起来,头昂起来,每天坚持200步,我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。

  第三个步法:行走中的呼吸锻炼。 有两种方法:一是每走一步的自由呼吸;第二种方法,就是行走过程当中踩着一、二、三、四的节律,可以有效提高我们肺部功能。一、二、三慢吸、深吸,第四步快呼,循环往复,可使氧气和我

  第四个步法:一定要扭一扭。 老年人走路的时候没事扭一扭,过去老话里叫“摇头摆尾扭一扭”。老年人的腰颈关节的灵活度差,每天走一走、扭一扭,扭就是良的内脏按摩,对于防治大小便不畅等效果非常好。

  第五个步法:高抬腿走。很多老年人从来不练抬腿,抬腿能力就越来越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要,高抬腿走可以锻炼它。大腿屈膝高抬,每天坚持高抬腿走100步,你会发现走台阶都不怕了,抬腿而过。

  第六个步法:认真走。 很多老年人走路的时候都有问题,就是脚腕萎缩造成的难以直行。opebet体育大家还没有意识到老人神经系统下降是非常可怕的事情,希望大家认真地走。每走一步,脑子一定要想着脚,要十个脚指头走路。这样,大脑会控制脚指头每一个动作,这时候神经反复锻炼的收获是什么呢?可以提高神经系统的调控能力,有效弱化小脑萎缩的高发。

  第七个步法:“弹着走”。两脚朝前,每走一步十趾都用力,特别是大脚指头用力,把人弹起来。“弹”着走有几种收获,第一是脚指头锻炼,其次对于脚弓的锻炼、脚腕的锻炼,抑制拇外翻和减肥效果非常好。

  第八个步法:倒着走。 倒着走要有参照物,注意安全。上身挺直,腿自然下落,前脚掌着地再过渡到全脚,手臂自然摆动,保持整体平衡。小心地先用脚指头着地,重心在前面,稍微踩空了,也不会摔跟头。这样走可以强化腰腿肌肉,增强平衡,比正行耗氧多。

ope体育滚球如何看待中国体队在里约奥运会遭遇的严重压分现象

  1、中国队员受到侮辱和被黑的新闻永远是点击量最高的保证,这导致了部分媒体对此大肆渲染。体项目好像确实有打压传统,整个亚洲在面对欧美时就是不占优势,也常年被压分,但是男队以近乎完美的表现获得金牌。而中国男队的比赛失误不断,与李宁、大小双时代完全不能同日而语。

  2、我们要承认差距,这样才会有进步,而把女子体的失败归咎于裁判压分,完全是找借口开脱,现在的选手们要好好向前辈学习那种刻苦训练的精神,提高自身的竞技水平才是正道。《解放日报》的文章说,ope体育滚球从比赛来看,美国女子体的水平已和中国不在一个层次了。不论是难度还是完成分,美国的优势太过明显。让人印象深刻的是,美国女子体队每届奥运会都会有天才型、明星型的运动员产生,柳金、肖恩、道格拉斯、拜尔斯,优秀队员层出不穷,比赛的稳定也特别高。央视在解说体比赛甚至是用了“火星级难度”来形容拜尔斯的自由体。追答从点踩的数量还可以看出中国的现状还有:不承认落后。

ope体育滚球五六十岁的适合什么样的健身器材

  

  在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱,是老年人室内健身器材之一。

  健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

  上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。

  要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180o,频率控制在3~4秒完成一次为宜。

  老年人多有肺气肿,憋气用力时,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量养活脑供血减少,易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外。因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气的运动项目,老年人不宜参加。

  老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能运动过于激烈,不要一心想与别人争高低。否则不仅体力承受不了,还可能因易碰撞、摔倒、激动而发生意外。

  老年人对体力负荷的适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序渐进,切忌之过急。急功近利,欲速则不达,反而会危害身体健康。

  老年人协调差,平衡能力弱,腿力发软,步履缓慢,肢体移动迟钝。ope体育滚球因此像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳,否则易发生危险。

  如今,许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材,可是,并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼,每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的,老年人在使用这些健身器材时,注意绕开“禁区”,选择适合自己运动的健身器材。

  太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,因为它作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,因此,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。

  扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,但是,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。

  上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。

opebet体育滚球首都晚间报道 2019

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  俄拒绝接受世界反兴奋剂机构做出的处罚决定 国际体育仲裁法庭将就此开展诉讼程序

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opebet体育滚球体能训练贯穿体操队冬训 邹敬园:人明显变强壮了

  “练了大半年了,每天都练一个多小时,人明显变强壮了。”以前瘦瘦的邹敬园,如今腹肌线条清晰可见。储备体能、发展难新、改进编排、弥补短板,这个冬训国家体操队思路明确,那就是将体能作为发展难度和技术的引擎。

  在2019年的最后一堂训练课上,邹敬园花一个多小时进行了肩部和手部五个项目重复三组的训练,杠铃、哑铃、皮筋等辅助器材全部用上了。他的二头肌有过伤病,现在却非常有力量。“体能训练对预防伤病效果比较明显,虽然每天挺枯燥的,但肌肉练起来之后对关节的保护效果更强了。”邹敬园表示,体能训练坚持下来效果明显,目前自己处于这几年身体状况最好的阶段,这个冬训依然是主攻双杠,全能的成套也会拉起来。

  “世锦赛资格赛双杠用了简单的成套却失误了,出现抽筋的现象,很遗憾。除了当时注意力没有做到非常专注的原因,我觉得和体能也有分不开的关系。”总结2019年斯图加特世锦赛冲击双杠三连冠失利的原因,邹敬园表示赛前有一些伤病,出于保护的想法没有练很多,opebet体育滚球比赛当天鞍马、吊环比完后有些累了,上双杠时肌肉明显感觉疲劳。“杠上空翻时,手都有些抬不起来。我感觉体能积累足够的话,就算出现这个问题,也不至于抽筋。”正是充分认识到体能的重要,邹敬园决心将体能训练完整贯彻到整个冬训中。

  “竞技体操打破10分以后对运动员能力的要求越来越高,能力是发展难度和提升技术的基础,没有体能支撑,难度和技术无从谈起。”国家体育总局体操运动管理中心副主任叶振南告诉记者,队伍认线年斯图加特世锦赛的问题,队员没有充分发挥水平导致丢失金牌非常遗憾,这个冬训国家体操队全面强化了对体能训练的认识,以前更重视专项体能训练,现在对于基础体能训练也放在了突出位置。

  “发展难度的过程中,提高体能水平才能突破技术瓶颈。通过体能训练,加强关节、肌肉力量,对预防伤病也能够起到重要作用。加强体能训练,也能培养运动员的意志品质,提升队伍的精神力量。”据叶振南介绍,体能的强化带来了队员难度发展的新突破。近期肖若腾发展了一个G组一个F组的难新动作,欧钰珊、祁琦、管辰晨等队员也在自由操等项目上发展了新难度。“世锦赛后,中国体操队决心卧薪尝胆、知耻而后勇。世锦赛的结果是一个遗憾,但队伍抓好冬训还是非常有希望,对于备战东京奥运会我们仍然充满信心。队员们每天强练体能,累并快乐着,因为他们通过体能训练发现技术训练也更轻松了。”

opebet体育体是不是真正的运动

  虽然国际体总会会长葛朗蒂曾表示“莱斯曼比拜尔斯更有韵律感,后者更像杂技表演”,但不得不说,拜尔斯对鞍马、平衡木、体样样拿手,直体前空翻二圈半还能落地纹丝不动,无人能敌。在最后一场自由中,拜尔斯技惊四座,完成地行云流水,空翻让人眼花缭乱,解说员们纷纷称这套动作是“火星级难度”。而且她还在动作编排中加入了桑巴元素,以及搞笑成分。今年19岁的拜尔斯,是史上首位连续三年获得女子体全能金牌的非洲裔女运动员,更是首个参加世锦赛,短短3年就囊括10面金牌的体界黑珍珠。也难怪美国《洛杉矶时报》这样报道:依据罗马尼亚的模式,美国正试图打造体王朝。

  从李宁到杨威,从刘璇到程菲,对中国而言,奥运会体赛场向来是诞生英雄和冠军的地方。然而这项运动与中国普通大众始终存在距离,那些眼花缭乱的空翻和转体,似乎只是体制内专业运动员的专利。

  但在大洋彼岸的美国,体与篮球、opebet体育棒球一样,是一项全民参与的运动。练习体的孩子数以万计,很多人还会选择体作为自己的体育“修行”项目。美国政府不会承担训练费用,但有超过3000家以营利为目的的私人体俱乐部。想练体的孩子自己花钱来玩来练,教练会手把手教授技能。

  而为了吸引参与者,全美体协会降低了这项运动的门槛,推出“全民体计划”,不仅仅是体训练,包括艺术体、蹦床、舞蹈等项目都被纳入其中,初学者可以此培养兴趣。相比中国的从小苦练,美国体精英的养成往往带有自费玩票的质。

  美国女子体队现任主教练乔良,曾是中国男子体队员,退役后赴美国学习并创办了“乔氏体育学校”,后为美国女子体队培养了肖恩·约翰逊、加布丽尔·道格拉斯等奥运冠军。

  深谙中美体训练机制的他这样认为:与中国运动员在省队、国家队训练不同,美国人练体主要是在私人俱乐部。美国的小姑娘们觉得练体是件光荣的事情,能做出来难度动作很值得向同伴炫耀。从事体等体育项目的小姑娘有更多机会申请大学的奖学金。乔良说:“这个体系很不错,也不光是练到世界水平才有机会申请奖学金,各种大学都有不同的奖学金。所以总给大家希望,有动力去练体。”

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ope体育电竞NBA中的长腿怪巨人的鞋子到底有多大

  

  都说篮球是巨人们的游戏,而NBA联盟中的巨人更是数不胜数,这些巨人们拥有着逆天的身体素质,是我们无法想象的,就像他们的大脚。下面我们就来看看NBA联盟中哪些球员的脚是超大号的呢?而这些巨人的鞋子到底有多大呢?

  杜兰特的官方身高是2.06米,但是经过各方验证杜兰特的身高至少在2.10米以上,所以杜兰特也拥有着一双大脚,从图片上看这双脚至少有70了吧,而且十分修长怪不得杜兰特老是掉鞋。杜兰特鞋子的官方尺是54也是相当的大了。

  小巨人姚明同样拥有着逆天大脚,从图中姚明的鞋印与正常人的鞋子对比可以看出,姚明的鞋子大了将近半只脚。但是姚明鞋子的官方尺是53,对于姚明2.29米的身高,这样的鞋子尺寸其实也不能说太大了。

  罗宾-洛佩斯也是一名大脚球员,在一次活动中,美国体冠军拜尔斯参观了公牛队的更衣室,拜尔斯好奇球员的鞋子尺,并发现了洛佩斯的大鞋,从拜尔斯与罗宾的鞋子合影中不难看出,罗宾的鞋子已经超过了拜尔斯的肩宽。

  大鲨鱼奥尼尔是NBA联盟史上最具统治力的中锋之一,而奥尼尔那庞大的身躯肯定要有一双大脚来支撑,那么奥尼尔的鞋子有多大呢?也许下图你能更直观的感受。

  小球迷身穿奥尼尔的34号球衣,拿着他的战靴,形成鲜明对比!奥尼尔的鞋子看上去,竟然有小孩的半个人高!

  底特律名宿大脚兰尼尔早早的退出了联盟,兰尼尔15年职业生涯场均拿下20+10的数据,但是比他的职业生涯更受人关注的是他的大脚,拥有和奥尼尔一样的58的鞋子尺寸,是兰尼尔一生的标签,ope体育电竞亦是兰尼尔的外号。

  如果你们以为58的鞋子已经是联盟之最了,那就大错特错,传奇中锋穆托姆博的鞋子尺才是联盟之最,穆大叔拥有一双59的大脚,难怪他可以在防守端肆意妄为,帽的你找不着北,一双大脚给他提供了稳定的力量,这就是穆大叔成功的关键。

ope体育电竞里约奥运会女子体决赛哪个台直播

  北京时间8月12日凌晨,2016里约奥运会体比赛继续进行,在女子个人全能决赛中,美国选手西蒙拜尔斯获得冠军,其队友莱斯曼获得亚军,俄罗斯名将穆斯塔芬娜季军。中国选手商春松0.1分之差排名第四无缘奖牌,王妍排名第六。

  在女子个人全能资格赛中,中国选手王妍排名第六,商春松则是排名第18获得决赛席位。决赛分为四个小组进行总共四个单项的对决,王妍被分在第一小组,同组有预赛排名前两位的美国选手西蒙拜尔 斯和莱斯曼,商春松则是被分在第三小组。

  中国选手王妍第一项比赛是强项跳马,在此前三位选手都跳出15.5以上高分的情况下,王妍这一跳落地侧方迈出一步出界,最终得到14.733分,比预赛低了0.2分。商春松的第一个项目是平衡木,高质量 的完成整套动作,下法稳稳的站住得到了14.833分,比预赛高出0.5分。第一轮过后,西门拜尔斯凭借跳马的15.866分暂居第一,美国选手莱斯曼位居第二,中国选手商春松排名第七,王妍位居第八。

  第二轮中王妍进行的是高低杠的比赛,整套动作5.5的难度分只有8.233的完成分,王妍这轮得到13.733分,比预赛低了近0.2分。商春松这一轮进行的是自由的比赛,整套动作几乎没有失误,6.4的难 度分和8.2的完成分,这轮得到了14.600分,比预赛高出0.5分。第二轮比赛过后,俄罗斯名将穆斯塔芬娜位居第一,拜尔斯、图克海伦位居二三位。中国选手商春松排名第六,王妍则是跌至第十三位。

  第三轮比赛商春松进行的是弱项跳马,动作难度只有5.0分,完成分得到了8.883分,ope体育电竞最终总分为13.883分,比预赛成绩高出了1.1分。王妍这一轮进行的是平衡木的比赛,6.2的难度分8.466的完成分,王 妍这套动作拿到14.666分,高出预赛0.5分。第三轮比赛过后,拜尔斯升至第一,商春松位居第七,王妍排名第十。

  最后一项商春松是强项高低杆,6.7的难度分8.533完成分,商春松高低杆得到15.233分。王妍最后一项是自由,零失误完成整套动作,难度6.3完成分8.6,这轮王妍总分14.900分高出预赛近0.3分。三 轮比赛过后,商春松总分58.549分高出预赛近2分,王妍总分58.032分高出预赛0.4分。

opebet体育滚球中老年人健身答疑 冬天什么时候跑步好

  

  理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,这个时候很容易兴奋,比较容易进入运动状态。

  下午(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。

  黄昏(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。

  晨跑的优劣:晨跑会成为一种愉悦的经历,唤醒你沉睡中的身体,促使神经兴奋,让你的身体变得更加灵活,思维更加敏捷,这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早,清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平,胰岛素水平较低,调节功能也不太稳定,这时候运动,对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失,这时的空气质量远不如晚上的好。

  夜跑的优劣:黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力也比较强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时候的血压和心率较平稳,比较适合跑步。opebet体育滚球夜跑时要注意安全,晚上路灯光线较暗容易崴伤脚,还要注意人身安全和交通安全,同时晚上跑步不宜过量,防止过度兴奋影响睡眠。

  建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时,饭后一小时以及睡前两小时,其他任何时间都可以进行的。

  忌不好的天气跑步,雨天跑步易着凉感冒,诱发多种疾病,雾天跑步,由于雾滴含污染物,易吸入大量污染的空气,可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走,侧风和背风时再跑。

  晨跑不宜过早,经过一夜的时间,污染物在空气中堆积比较多,太阳出来之后,这些污染物在空气中进行一定的稀释分解,空气质量就会相对好一些。

  空腹时不宜跑步,最好跑步前吃点东西,过半小时再开始热身跑步,但也不要吃过饱,防止运动时身体各部位供血不足。

  晚饭后不要立刻跑步,吃过晚饭后不宜立刻跑步,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立刻活动影响消化,吃过晚饭半小时后活动为宜。

  青少年跑步的时间最好安排在下午,早晨跑步容易导致学生疲劳犯困,影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿,根据学生自身情况来选择,否则容易在青少年中造成逆反心理。

  晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步,在没有足够糖源补充的情况下,能够调动更多脂肪给身体功能,从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢?因为人体经过一天食物补充后,能够通过补充的食物给减肥者提供能量,这样对于调动脂肪分解功能就相对较少,所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点,不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律,具体到个人身上则另当别论。因此,最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼的时间,而不必拘泥于理论建议。

ope体育滚球美国体冠军拜尔斯留下科学不解之谜

  美国著名女子体选手西蒙拜尔斯(Simone Biles)在里约奥运会平衡木预赛中获得第一名。她的不可思议平衡技巧及精细动作令观众倾倒,也让科学家惊喜。因为拜尔斯的非凡技艺留下一个难解的科学谜团:人脑为什么有如此惊人的能力。据《赫芬顿邮报》8月7日报导,只见现年19岁的拜尔斯在宽仅10厘米的平衡木上,轻松自如地腾挪跳跃,翻飞旋转,似乎平衡木变成了她身体的一部份。

  资料记载,拜尔斯曾在2013年到2015年间,连续获得三次世界体锦标赛冠军、全美体资格赛女子全能冠军,ope体育滚球以及两次世锦赛平衡木金牌。这位体运动家的惊人平衡能力,让科学家为之惊叹:人脑功能之复杂远远超出目前理论的描述。大脑行使运动功能之谜报导说,科学家不禁要问,拜尔斯完成的那些“不可能”难度动作是因为她的大脑功能与众不同吗?为什么她能保持不可思议的平衡呢?当然,科学家无法直接观测她的大脑结构。但是,即使科学家有机会能看到,他们也不大可能说明大脑的那些奥秘。

  美国哥伦比亚大学脑研究所的神经科学家托马斯杰赛尔(Thomas Jessell)说:“这是个难题。” 杰赛尔有30多年的研究经验,但也说不清楚拜尔斯这样的运动家所具备的运动技能的生理机制。杰赛尔表示:“对于这个问题,凭我们对大脑和脊髓的那点认识,无法给出明确的答案。”

  也许,根据现有的神经理论,可以猜想拜尔斯的运动神经系统天生具有更好的联系功能(better-wired motor system)。杰赛尔说:“可能胚胎早期发育形成的神经联系非常精确,因此有机会更好地行使更精细的动作。” 大脑中,掌管运动的机制和结构组成极其复杂。即使人做一个简单的动作如迈出一步,都会涉及极多数量的神经元细胞相互之间协调工作,将神经指令准确地、强弱合适地发送给腿部的肌肉,而肌肉力量的大小信息又会反馈回到大脑之中,将神经信号调节为更为适合迈步肌肉的动作。杰赛尔解释:“会有巨大数量的神经细胞非常迅速地参与这种机制。”在行使运动功能的大脑皮质区域,至少有一百万神经细胞与下方的脊髓细胞进行联系,而这些细胞的活动又受大脑其它部位几千万个细胞的调控。而这些细胞功能的最终体现——迈步动作是几乎和我们思想同步进行的。

  幸运的是,我们即使不明白这些生理机制,也会自然而然地迈步走路。如果进一步思考拜尔斯的精彩动作,可能让人联想大量的训练是神经细胞之间获得更为精细功能的原因,这就涉及到学习。一些研究者观察到学习和训练可以改变大脑的结构和功能,他们将这种现象称为大脑的可塑。但是,尚不清楚大脑的这种可塑有多大。杰赛尔表示,更多的研究可能会深入认识这些问题。

opebet体育老年人更要注重健康锻炼身体很重要有什么合适的健身?

  我们都知道,相比于很多年轻人来说,中老年人群,他们的健身有很多的要求,而且因为他们的体质相对来说并没有特别的强健,所以说,他们即使是跳健身,也要选择一些比较舒缓的、一些慢动作的。

  现在很多老年人自退休以后便经常宅在家里,很少出门进行活动,其实这样是非常不好的。而且,经常宅在家里也有可能会让他们的心情变得更加的糟糕,没有之前的阳光与积极。所以说,我建议那些即使是已经退了休,赋闲在家的老人,也要时常出门活动。

  如果说小区里有很多的老年人,那么他们大可以聚在一起,一起做一些中老年的保健,因为这类不仅仅是能够让他们放松心情,而且还可以增加肌肉。我们都知道通常情况下,肌肉丰富的人与肌肉不丰富的人一同锻炼,那么一定是肌肉丰富的人,他们更加容易消耗热量,而且也是更加容易瘦。

  但是我们也知道,不是每一位老年人都适合进行这些锻炼的,有一些老年人,如果说他们的身体并不允许他们进行这些锻炼。即使是那些慢运动也是不可以进行的,那么对于他们来说还是不要进行为好。

  这一点不仅仅是对于老年人来讲的,无论是谁,在锻炼的时候一定要考虑到自己的着装,比如说自己的鞋子。年轻人锻炼一定要穿运动鞋,opebet体育而老年人锻炼也一定要穿一双舒适的鞋子。而且鞋子的前部一定要选择尽量柔软的,这样才能减少自己在弹跳落地时的冲击力。

opebet体育健身这个项目到底适不适合老年人?

  不适合。老年人本来就骨质疏松,去健身很容易出现意外。opebet体育而且练出肌肉也只是加重负荷,有害无利。

  我认为健身任何人群都是因,因为健身也可以使老年人的身体更加健康,更加硬朗,也更加精神,就像老年人没事出去散散步,也是健身的一部分。

  我觉得健身这个项目不适合老年人,老年人容易骨质疏松,稍微动动可能就会落下病根,得不偿失,老年人还是比较适合去公园散步,慢慢跑步。

  看是那一项健身项目吧,过于激烈、运动量大的健身项目不太适合,而一些较为闲散、轻松的健身项目就比较适合,比如说太极之类的。

opebet体育电竞老年期体育健身的要求是什么

  

  展开全部通常适合中老年人的健身运动项目应以有氧运动为主,如中老年健身、慢跑、踢毽子、爬楼梯、打太极拳、八段锦、健步走等。应尽量避免从事快速跑、身体对抗的球类比赛等无氧运动,这些项目对于呼吸、心血管系统已处于下降过程中的中老年人来讲“弊大于利”,容易引起心脏暂时供血不足,导致头晕目眩、心动过速且伴有呕吐感,还容易诱发其他各种疾病,仅就健步走而言,中老年人初次锻炼应以慢走为主,不要超过15分钟,日后逐步增加时间,有一定基础后可改为中、慢速结合。

  健身项目、时间应因人而异,应根据每个人自己的健康状况、别、年龄、生活习俗、兴趣而定,打拳、舞剑、气功、举重、原地跑步、踏步、仰卧起坐等,也可利用健身器材进行锻炼。可以同和自己身体情况差不多的朋友结伙锻炼,但千万不可结队每天跑步,强行要求自己别上别人的步伐,但参加运动量适中的集体活动还是可以的,例如扭秧歌、跳集体舞、做集体等。使锻炼和兴趣直结合、锻炼和自身条件相结合。每天的运动时间要根据自己体力水平而定,30—120分钟均可。以健步走为例,至少行走20分钟以上才能对机体各器官形成代谢刺激,即是说中老年人只有走20分钟以上才有健身的效果。但也不是时间越长越好。原因是中老年人体质和身体机能处于下降期,不适宜进行过长时间的运动。一般以60分钟左右为宜,假如时间过长,将会导致头晕、呕吐感、心率不齐等不良反应。如果出现有上述症状,须马上停止运动;停止运动病症仍无缓解,应立即到医院进行检查,避免发生不测。

  运动要根据生活、工作特点进行。坐办公室者尽量利用上下班走走楼梯,以步代车,适时进行户外活动。常站立工作者应经常坐坐、走走。脑力劳动者宜多锻炼,户外活动必不可少;体力劳动者,往往固定某一种劳动工作,局限于部分组织和器官活动,身体得不到全面而系统地锻炼,应采取弥补的办法进行锻炼。

  运动健身要达到既健身又防病治病的目的,必须掌握适合自己的锻炼规律,要循序渐进,做到由浅到深,先易后难,由简到繁,由慢到快,运动量从小到大,强度从弱到强,按照动静结合、逐渐适应逐渐过流的原则有目的、有计划、有步骤地进行。

  持之以恒是决定运动健身成败的关键。健身运动要始终坚持,不能半途而废。最好是相邀结伴进行,相互鼓励,互测成绩,增进友谊,共同提高。

  运动健身刚开始时不宜进行剧烈的运动。应选择适合自己的运动规律,以不感觉疲劳又快乐为好,运动过量或过度,不仅对身体无益,反倒会出现损伤或意外。

  人类依赖大自然而生存,受到四季气候变化的制约,运动也应顺应这种规律变化,随机应变,提高健身效果。春天是锻炼的最佳时机,应早睡早起抓紧锻炼,夏天气温较高,防暑是前提,户外活动不宜过长,不宜剧烈运动,适可而止,保重身体。秋天气候适宜锻炼,食欲明显增强,人的体力增强,可以适当增加运动量、锻炼时间。冬天是万物生机潜伏闭藏的季节,宜减少户外活动,最佳锻炼时间在10—15时。

  健身运动一般选择户外花草树林繁茂的公园,环境雅静、场地平坦、阳光明媚、空气新鲜的地方最好。亦可在家门口或或在室内进行。

  运动前要作些放松活动,以提高神经系统兴奋和敏感,增强肌肉关节的灵活。准备活动包括体、走、跑、跳等的练习。锻炼结束时应做些轻微的呼吸和伸展运动,使身体得到整理和放松,有助于机体疲劳的恢复,使紧张状态逐步恢复到松弛安静状态。一般通过慢跑、步行、徒走、自我按摩肌肉的过程,逐步达到肌肉放松、呼吸、心率平稳。汗出还应将汗液擦干,穿好衣服,opebet体育电竞防止着凉感冒。

opebet滚球老年人如何正确使用健身器械

  

  老年人锻炼一定要量力而行,选择适合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人,要注意运动安全,以免造成损伤。

  太空漫步器阻力小,有的老人因协调不好,控制不住动作,可能摔倒,还有些老人两腿同时前后摆动,容易失去重心。此外,摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。因此,老人锻炼时要双手握紧扶手,上身挺直,两脚分开站在两个踏板上,双膝略微弯曲,保持身体重心稳定,然后前后自然交替摆动双腿,如同以较大步幅走路。这种漫步器负荷较小,老人还需要结合其他有氧训练手段,才能起到较好的锻炼心肺功能效果。

  主要用来锻炼下肢力量,由于器材角度固定,如果老人锻炼时膝关节屈伸动作不合理、下肢力线不当、锻炼过多,会加重膝关节负担,引起髌骨软化。因此,老人使用蹬力器锻炼时,要注意屈膝角度不宜过大,膝关节对准第二脚趾尖方向,并根据自己的运动能力适度锻炼。

  健骑机是依靠双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬,同时将整个身体尽可能向后伸展,opebet滚球然后恢复到初始位置,以锻炼上下肢和腰背力量,活动全身各部位关节,并增强心肺耐力。这项运动很适合经常伏案、颈肌和腰肌劳损的人。锻炼时,动作要和缓,不要用力过猛,否则可能引起肌肉拉伤或脊柱不适。

  该器材主要是利用自身力量对抗,提高肩周炎患肢的活动能力,其作用类似于到医院接受牵引治疗。不过,有的肩周炎患者康复心切,忍着剧痛使用上肢牵引器长期坚持锻炼,不但没能改善症状,反而增加了局部损伤。这类患者康复锻炼最好在康复或治疗师的专业指导下进行,才能保证安全、科学和有效。

  老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序汽车进,切忌之过急。

  老年人协调差,平衡能力弱,腿力发软,步履缓慢,肢体移动迟钝,像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳,否则易发生危险。

  老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。

  老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯,更不要做头向下的倒置动作,原因是这些动作会使血液流向头部,而老年人血管壁变硬,弹差,易发生血管破裂,引起脑溢血。当恢复正常体位,血液快速流向躯干和下肢,脑部发生贫血,出现两眼发黑,站立不稳,甚至摔倒。

  老年人多有肺气肿,当憋气用力,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷,心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量养活脑供血减少,易发生头晕目眩,甚至昏厥。憋气完毕,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外,因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目,老年代不宜参加。

  建议老年人锻炼尽量身边有人陪同,或者请专业的教练进行指导,避免锻炼时受到损伤。

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  展开全部“人老腿先老”已成为人们的共识。因而,老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:

  踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,这不但可锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。

  仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作。

  即把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌,行百步,可以疏通足三阳经。

  把长40厘米,直径10~20厘米的圆木或石滚子,放在地板上,人坐在床边,双足蹬在滚子上前后滚动100次,可以达到舒筋活血的目的。

  倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流,更有效地发挥双足“第二心脏”的作用,有利于循环。另外,倒退时,改变了脑神经支配运动的定式,强化了脑的功能活动,可防因废用而脑萎缩,每次倒退百步为宜。

  侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化,有预防共济失调的作用。先向右移动50步,再向左移动50步。

  如果有3~5岁的小孩,您可趴在床上,双足背贴床面,足心朝上,让孩子赤脚踩压你的双足,孩子的足跟对准大人的足心,做踏步动作50~100次,对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助,也可自己按摩。老人如能每天坚持一套上述锻炼,一定会推迟双腿先衰的到来,也有利于心脑脏腑的保健,您不妨试试看。

  用四肢爬行50米。爬行时,躯体变成水平位,减轻了下肢血管所承受的重力作用,血管变得舒张松弛,心脏排血的外周阻力下降,有利于缓和高血压,这已为大量实践所证实。

opebet体育滚球运动员禁药是什么

  

  就某一蛋白同化雄类固醇能够内源生成而言,运动员的样品中该禁用物质或其代谢物或其标识物的浓度和(或)其相关比值偏离人群正常范围,以致不能认为是正常内源生成的情况下,这一样品被视为含有这种禁用物质。如运动员能证明运动员的样品中该禁用物质或其代谢物或其标识物的浓度和(或)相关比值是病理或生理原因所致,则该样品不应视为含有禁用物质。

  无论何种情况和浓度下,如果通过可靠的分析方法(如同位素比质谱)实验室能够证明该禁用物质是外源来源,则认为运动员样品含有禁用物质,实验室将报告阳检测结果。在这种情况下,不需作进一步的调查。

  如果某值在人群正常范围,并且该可靠的分析方法(如同位素比质谱)没能确认该物质的外源来源,但存在一些提示,如与参照类固醇代谢分布的比较,揭示有可能使用了禁用物质,相关反兴奋剂组织必须通过审核以前的检查结果或进一步检查对此进行调查,以便能确定这种结果是因病理或生理原因所致,还是使用了外源禁用物质的后果。

  当实验室报告睾酮表睾酮比值大于4,而使用的任何可靠的分析方法(如同位素比质谱)并不能确定该物质的外源来源,进一步调查可以通过审核以前的检查结果或进一步检查,以便能确定这种结果是因病理或生理原因所致,或是使用了外源禁用物质的后果。如果实验室使用额外可靠的检测方法(如同位素比质谱)报告该禁用物质具有外源来源,则不必要再进行调查,该样品被认为含有该禁用物质。当没有使用额外可靠的分析方法(如同位素比质谱),以前至少三次的检查结果也不存在,相关反兴奋剂组织必须在三个月时间内对该运动员进行至少三次事前无通知的检查,以得到追踪检查的数据分布。如果对该运动员追踪检查的这些数据分布不属正常的生理范围,该结果将作为阳结果报告。

  在极其罕见的个案中,尿样中始终能检测到低浓度(ng/ml)的内源勃地酮(宝丹酮)。如果实验室报告这样很低浓度的勃地酮,并且使用任何可靠分析方法(如同位素比质谱)没能确定该物质具有外源来源,进一步调查可以通过随后检查的办法来实施。当没有使用额外可靠的分析方法(如同位素比质谱),以前至少三次的检查结果也不存在,opebet体育滚球相关反兴奋剂组织必须在三个月时间内对该运动员进行至少三次事前无通知的检查,以得到追踪检查的数据分布。如果对该运动员进行追踪检查的这些数据分布不属正常的生理范围,该结果将作为阳结果报告。

  对于19-去甲雄酮,实验室报告的阳结果被认为是该禁用物质外源的科学有效证明。在这种情况下,不需要进一步调查。

  下列物质(包括其他具有相似化学结构或相似生物作用的物质)及其释放因子禁用:

  如果运动员的样品中上述禁用物质或其代谢物的浓度和(或)其相关比值或标识物偏离人群正常范围,以致不能认为是由正常的内源生成的情况下,该样品被视为含有(上面所列)禁用物质,除非该运动员能证明这一浓度是病理或生理原因所致。

  基于任何可靠的分析方法,如果实验室能证明这些禁用物质具有外源来源,该样品将被认为含有禁用物质并将报告阳结果。

  上述所列物质,包括其他具有相似化学结构或相似生物作用的物质,诊断标识物、激素的释放因子的存在,或其他任何发现提示所检测到的物质为外源来源,将认为使用禁用物质并报告为阳检测结果。

  作为例外,当福莫特罗(formoterol),沙丁胺醇(salbutamol),沙美特罗(salmeterol)和特布他林(terbutaline)被吸入使用,需要简易治疗用药豁免(ATUE)。

  不论以何种方式批准的豁免,若尿中沙丁胺醇(游离和葡糖酸苷的总和)浓度超过1000ng/ml,将被视为阳结果,除非该运动员能证明此不正常结果是由治疗使用吸入的沙丁胺醇所致。

  和具有相似化学结构或相似生物作用的其他物质(drosperinone不禁用)。

  *如果运动员尿样中含有利尿剂并有某种其他禁用物质(即使该物质浓度可能低于允许浓度上限)时,治疗用药豁免无效。

  a.血液兴奋剂,包括使用自体、同源或异源血液或使用任何来源制成的血红细胞制品。

  b.人为提高氧气的摄入、运输或释放,包括但不仅限于使用全氟化合物、efaproxiral(RSR13)(2-[4-[[(3,5-二甲苯胺基)羰基]甲基]苯氧基]-2-甲基丙酸)及经修饰的血红蛋白制剂(如以血红蛋白为主剂的血液替代品,微囊血红蛋白制剂等)。

  a.在兴奋剂检查过程中,为改变兴奋剂检查所收集样品的完整和合法,篡改或企图篡改样品是禁止的。包括但不仅限于:导管插入术、置换和/或变更尿样。

  禁止非治疗使用具有提高运动能力的细胞、基因、遗传构件,或调控基因表达。

  所有刺激剂(包括其相关的D-型和L-型光学异构体)禁用使用,但是咪唑衍生物的局部使用以及列入2007年监控程序*中的刺激剂除外。

opebet滚球体女王公布新恋情:高颜值渣男化身小忠犬!

  自科马内奇、霍尔金娜之后,“体女王”的宝座空置已久。其间,虽有“公主”柳金大放异彩,却仍然缺乏横扫体的王者霸气。

  然而,等待许久的我们,终于看到西蒙·拜尔斯横空出世。自2013年升入成年组以来,她就在世锦赛上实现了个人全能的“三连冠”,opebet滚球横扫10金2银2铜,震惊体坛。

  在本届里约奥运会上,拜尔斯率领美国队轻松卫冕团体冠军。11日,女子个人全能决赛,金牌又被她毫无悬念地收入囊中,并入围除高低杠以外的全部三个单项决赛。15日,跳马决赛,轻松收获奥运第三金。16日,在她并不擅长的女子平衡木决赛上,她也得以获得铜牌。17日,自由决赛即将擂响战鼓。这是拜尔斯的最强项,多个超高难度空翻和出色的落地处理,让她占尽优势。奥运第四金也几乎是指日可待。

  19岁,第一次参加奥运会的西蒙·拜尔斯,至此已经以毫无争议的实力,成功加冕“体女王”。

  她身材健美、动作刚猛,甚至能够做出一些男子体的动作。自从拜尔斯将“暴力美学”带入体赛场,就一直争议不断。

  有人说她具有黑人爆发力强、速度快、弹跳好的先天优势;有人说她恰逢其时,因为新实行的体评分制度鼓励高难度动作;也有人说是得益于美国体俱乐部的整体实力;更还有科学家坚称:“拜尔斯的大脑构造或许与众不同。”

  惊人的跳跃高度,富有感染力的动作,超乎稳定的发挥,灿烂的满脸笑容,这种从容与自信,正是“拜女王”的魅力所在。

  日前,拜尔斯在社交上晒出与大矢川的合照,并高调宣布:“我的巴西籍男友。”随后,还有一面巴西国旗,一颗红心,以及一张吹出红心的笑脸。

  有趣的是,拜耳斯曾经在2014年3月晒出与大矢川的合照。此后,再没有露出任何蛛丝马迹,直到现在。

  很少有人知道,他们是如何相遇的,又从何时开始的。这个重磅的恋爱秘密,一直保持到最近。

  大矢川,个人全能体运动员。全名Arthur Oyakawa Mariano,又名Arthur Nory,日巴混血,1993年9月18日出生。也是从2013年开始,现身国际赛场。相比于体的难度与能力,他的最大亮点其实是他的颜。

  值得一提的是,此前,由于大矢川在skype上与人的视频流出,曾经引发一轮风波。

opebet体育滚球俄方:世界反兴奋剂机构侵犯其申办2032年奥运会权益

  中新网12月25日电 据俄罗斯卫星网报道,俄罗斯奥委会主席波兹尼亚科夫表示,世界反兴奋剂机构(WADA)近期的决定,侵犯了俄罗斯奥委会申办2032年夏季奥运会方面的权益。

  据报道,波兹尼亚科夫还说,“我们坚决反对执行委员会针对‘干净的’俄罗斯运动员所批准的建议。这些建议对我们的运动员是具有‘惩罚和侮辱的’。”他指出,俄体育当局正在为其运动员东京奥运会之旅做准备,“以给他们提供最舒适的条件”。

  12月9日,世界反兴奋剂机构执行委员会决定,禁止俄罗斯运动员在未来四年参加大型国际赛事,包括奥运会和残运会。只允许“干净的”俄罗斯运动员以中立的身份参赛,不得持国旗。另外,俄罗斯也不得申办2032年奥运会和残奥会。

  随后,opebet体育滚球俄罗斯当局决定,将对此进行抗争。俄总统普京也抨击禁赛不公,并坚持应让选手代表国家参赛。

  “坚持与时俱进,进一步提升特别行政区治理水平;坚持开拓创新,进一步推动经济持续健康发展;坚持以人为本,进一步保障和改善民生;坚持包容共济,进一步促进社会和谐稳定。在澳门迎来回归祖国20周年的日子里,特别行政区新一届政府正式就职,推进具有澳门特色的“…[详细]

  “两不愁三保障”,即不愁吃、不愁穿,义务教育、基本医疗、住房安全有保障,是贫困人口脱贫的基本要求和核心指标,直接关系脱贫攻坚战完成的质量。加大督查巡查,监督和解决好脱贫攻坚过程中出现的责任不落实、政策不落实、工作不落实问题,切实提高扶贫工作的质量。[详细]

  12月20日,中国以“一箭九星”的方式成功将9颗卫星送入太空。然而这一次不寻常的发射,只是中国航天“超级2019”的一个小小注脚。仰望星空,从1970年我国首颗人造卫星“东方红一号”进入太空,成为世界第五个独立发射卫星的国家,到如今,载人航天、卫星通信、火箭…[详细]

  中国台湾网12月25日北京讯国务院台湾事务办公室今天上午举行例行新闻发布会,国台办发言人朱凤莲主持本次新闻发布会。11月4日,国务院台办、国家发展和改革委经商中央组织部等20个部门,出台了《关于进一步促进两岸经济文…[详细]

  中新网12月25日电据美国有线电视新闻网报道,数月前,法国康比涅一名老妇人在自家厨房悬挂的“古老宗教画作”被鉴定为文艺复兴时期的线年9月份时,一位拍卖商看到了这幅画,并建议这位法国老人去给画做个鉴定…[详细]

  据外媒报道,据当地官员称,阿富汗的两名“关键”指挥官在一次空袭行动中丧生。阿富汗媒体报道称,毛拉·阿卜杜拉和毛拉·哈希姆是的两名“关键”指挥官,他们在赫拉特古兰地区的一次空袭中丧生。[详细]

ope体育滚球有哪些运动是适合中老年的?

  1)散步:散步对人体健康是很有益处的,许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。 散步是一种陶冶情志、舒畅情怀的活动。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢步行走,会使人神情气爽,心旷神怡。散步能调节大脑皮质的功能,紧张的脑力劳动后,散步可消除疲劳、健脑益智,有助睡眠。因此,散步有养神舒心的效果。其次,散步是一种和缓轻松的健身运动。步行时,两替移动,能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环,使心跳加快,心排血量增加,这对心脏是一种很好的锻炼,对防治高血压、冠心病均有益处。步行还可增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,并能改善呼吸功能。第三,散步也是祛病延年的一种手段。步行可促进新陈代谢,增加能量消耗,促进体内多余脂肪的利用,有助于防治糖尿病和肥胖症;对由于胃肠功能紊乱而导致便秘的老年人,散步有利于保持排便通畅;失眠的老年人,睡前散步有助于安眠。总之,散步可祛病强身、延年益寿,对老年人的身心健康是十分有益的。 步行作为健身的运动项目,要有一定的速度才能达到目的。一般来说,以中速(每分钟80-90步)或快速(每分钟100步以上)步行法进行锻炼,才能达到良好的效果。60岁以上的健康老人步行速度应力求达到每分钟100步左右,一天总量达6000步左右,为此,每天以步行1小时左右为宜。步行时最高脉搏数保持在110-l20次/分,且自我感觉良好。有的老年人可能达不到这个指标,只要安步当车,以最快的速度进行锻炼,也一定能收到较好的效果。 目前,社会上还流行一种倒步行,即倒退行走,其优点是调整了平时不大用的肌肉,而使血液循环得以改善,减轻或消除腰背酸痛。有腰肌劳损或骨质增生的人,可采取此种方法,在平地或无障碍物的空地上.

  (2)慢跑:慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。 慢跑对锻炼心肺功能颇有好处。可加强和改善心脏的泵功能,提高心肌的兴奋,使心脏收缩力增强,心跳变慢,心排血量增加,并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的侧支循环,增加冠脉血流,改善心肌营养,可防止或减少心绞痛发作,对防治冠心病有较好的作用;能改善大脑皮质功能,调节皮质和内脏的联系,改善各系统器官的协调,调节血管收缩、舒张功能,使血管弹增加,有利于血压的稳定,患有高血压者可促使血压逐渐下降;慢跑时吸入的氧气量比静坐时多8倍,可使肺活量明显增加,肺泡得以充分地活动,可有效地阻止肺组织弹的衰退,改善和提高肺功能;慢跑可降低体重,改善脂肪代谢,降低血中三酰甘油和胆固醇的含量,并能促进已经沉积在动脉壁上的胆固醇逐渐消退,故对防治高脂血症、肥胖症、冠心病、动脉硬化、高血压病等疾病大有好处。 健身跑一般分为预备活动、慢跑和放松三个阶段。开始时适当进行准备活动,缓慢地活动一下肢体,使全身肌肉放松,并使心跳和呼吸适应运动的需要,一般2-3分钟即可;跑步时脚步要轻快,双臂摆动自然,要用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸要深长、细缓有节奏,每跑2-3步吸气1次,再跑2-3步呼气1次,健身跑的速度为每分钟120米一130米,以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时,可慢跑5-10分钟,逐步适应后可增至15-20分钟。最好是每日坚持锻炼1次,有困难者每周至少锻炼3次,每次逐渐增加到30-40分钟。慢跑结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动,逐渐恢复到安静状态。 跑步时间最好选在每天清晨,应以慢跑为主,并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年人,可先采取走、跑交替的方式,待逐渐适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远,速度由慢到快,以自觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时:可在室内进行原地跑锻炼。 (3)太极拳:太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢疾病有较好的效果,是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。眼随手转,步随身换,动作圆滑、连贯、稳健、协调,动中取静,有利于大脑的休息;其次,有助于延缓肌力衰退。第三,太极拳动作缓慢柔和,柔中有刚,肌肉有节奏的舒缩,对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用;第四,可治疗多种慢疾病如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等,具有祛病延年的功效。 太极拳的流派较多,初学者以练国家体委公布的简化太极拳为佳、简便易学,效果较好。练拳要选在地面平坦、环境幽静、空气新鲜的室外或室内进行,最好在清晨或傍晚锻炼,清晨练拳可使身体各器官活动起来,为进入工作和生活活动做好准备;傍晚练拳有助于消除疲劳。练拳前要做好准备活动,打太极拳时要调整好呼吸,做动作时呼吸要稳定深长,有利于锻炼呼吸肌和增进食欲。可根据个人的体力来调节练拳时间、次数、架子高低和动作快慢,最好是每日早、晚各练1次,每次10一15分钟。

  (4)气功:气功是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一。气功就是内练一口气,所谓气是指人们所呼吸的空气积人体内在的元气。祖国医学认为,元气是维持身体健康和预防疾病重要因素。气功就是锻炼人体内部的元气,通过调整姿势、调整呼吸、调整精神的锻炼方法来调整身体内部的能,从而增强体质,提高防病和抗病能力,达到祛病强身健体的目的。中医认为气功有平衡阴阳、调和气血、疏通经络和协调脏腑的功用。现代医学已证明,气功锻炼对呼吸、消化、循环、神经和内分泌功能都有良好的作用。气功可以调节大脑皮质和自主神经系统的功能;减少身体能量的消耗,增加能量的储备;通过腹式呼吸,使横膈膜大幅度有节律地上下移动,对腹腔脏器起到按摩作用,有利于胃肠道对食物的消化和吸收。因此,气功可增进身体健康,延缓衰老,益寿延年。实践证明,气功对高血压病、神经衰弱、肠胃病、糖尿病、冠心病、慢支气管炎等疾病,均有较好的防治作用。 气功从练功方法上讲,分为动功和静功两大类。老年人以练静功为好。目前流行的气功很多。老年人可根据身体状况,选择适合自己的锻法。

  在进行气功锻炼时要注意以下几点:①练功前10一15分钟停止一切活动,排空大小便,ope体育滚球做好练功准备。②练功时要心情平静,肌肉放松,做到松静自然,动静结合、练养相兼,意气相依,循序渐进。③要排除思想杂念,将意念集中在某一点上,如意守丹田。能否将意念集中是练功成败的关键。④调节呼吸,做到意气合一。⑤练功应由易到难。不要急于求成,做到循序渐进,持之以恒、日久必见成效。⑧练功时间一般为20-30分钟,每天早、晚各l次。⑦空腹和饭后不应马上练功。⑧练功时如有头痛、头晕、胸闷、呼吸不畅等不适时,应查找原因,加以纠正,如症状继续加重,则应暂停止练功。 (5)球类运动:适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等,可根据个人的兴趣和爱好加以选择。 健身球是一项既有趣味,又有娱乐的器械运动。健身球由山核桃演变而来,古人置山核桃于手中运转,用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等,均有不同的型号。锻炼时,手持两个健身球,沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动,每次可练10余分钟,每天可练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧、灵活和协调,可增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌位,可反射地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用,同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此,老年人坚持健身球锻炼是有益的。 乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量,提高机体的耐受力,可有效地增强内 脏功能,延缓衰老。老年人进行乒乓球锻炼强身健体。 羽毛球运动器材简单,携带方便,容易掌握,室内、外均可进行。其运动量可大可小,适合老 年人锻炼。羽毛球锻炼可增强腰背、腹肌和四肢肌肉的力量,提高大脑皮质的兴奋及小脑的灵活和协调,有益智健脑的作用。 网球运动可取得羽毛球运动同样的锻炼效果。其运动量比羽毛球大,且需要网球场或较大的空地才能进行锻炼。 门球运动有竞争,比赛时间短,运动量不大,而趣味很强,适合老年人。门球锻炼可增强腰背、四肢肌肉力量。台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动眼、动手及脚步移动而达到强身健体的目的。 高尔夫以棒击球入,击球时在起伏不平的场地上行走,腰背肌肉可得到锻炼,很适合老年人,但受运动场地、经济条件等因素的,这种运动目前尚不能得到广泛开展。

ope体育滚球二十四节中老年人健身

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  我在找二十四节中老年人健身,这套动作很简单,不过把人体的每个关节都活动到了,运动量不大,很适合中老年人做的,它的伴奏音乐全是老的民歌或者红色经典歌曲,我记的其中有“洪湖水浪打浪”,乌苏里船歌“,最后一节是整理运动,就是双脚微抬后脚跟,双手在两腿两侧下压,谁知道这套的视频地址,最好是能下载的,麻烦告诉我一下,谢谢。

  

  健美是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美;按不同别编制的男女健美;按人数多少编制的单人、双人和集体健美;按塑造形体和改善体姿与体态的健美;按锻炼身体各个部位的健美;按以徒手或轻器械运动方式的健美。

ope体育电竞设立五个体操大项 吸引近3万名运动员参与——2019中国体操节在日照盛大开幕

  12月21日晚,2019年中国体操节开幕式暨中国(日照)体操之夜在日照国际博览中心举行。在为期12天的赛期中,来自全国20多个省、市、自治区580支队伍的近30000名运动员将参加5个体操大项的比赛与交流。

  本届体操节以“全民健身,全民体操,人人参与”为活动理念,以“节”为概念贯穿始终,以“赛、展、论、训、游”五个方面开展活动,以建国70周年、日照建市30周年及迎接新年为主体背景。正式比赛项目共有5项,包括2019年全国啦啦操冠军赛、2019年中国体操节技巧比赛、2019年全国排舞锦标赛、2019年中国体操节健美操比赛、2019年国际体联跑酷世界锦标赛选拔赛等。整个体操节预计参赛运动员将接近3万名。

  值得一提的是,近些年来风靡全国大、中、小学的啦啦操将成本届体操节的主角,在12天赛程中设置“处处有惊喜”模式,即啦啦操(儿童组)+技巧,啦啦操(少年组+青年组+儿童组)+跑酷,啦啦操(少年组+青年组)+排舞,啦啦操(幼儿组+职业组)+健美操,互相搭配、融合。

  体操节期间,还将举办中国啦啦操俱乐部联盟发展研讨会、中国啦啦操七彩星级培训班、中国首届跑酷裁判员培训班,还将组织各项目的顶尖队伍进社区、学校、商场等地进行体操、啦啦操项目展演。与此同时,举办体操文化节和美食节活动,设立文创区和展销区。

  在本次体操节上,全新赛事成员跑酷首次亮相。作为国际体操联合会的新成员,跑酷又叫城市疾走,最初由法国士兵们发起,2002年在英国开始盛行,是时下风靡全球的时尚极限运动。2006年,跑酷运动进入中国,并开始在中国推广。它以日常生活的环境为运动场所,依靠自身的体能,加入落地、翻滚、鱼跃、空翻、猫爬、精准跳远等30余中技术动作,快速、有效、可靠地驾驭已知与未知环境的运动艺术,既阳光又时尚,具有极高的观赏。

  开幕式上,国际啦啦操联合会秘书长卡尔·奥尔森在致辞中说,目前,国际啦啦操联盟正在积极申请加入2028年洛杉矶奥运会。啦啦操项目近年来在中国快速发展,对国际啦啦操大家庭的共同进步作出了重要贡献。希望大家享受比赛,彼此学习交流,传递友谊。

  本届体操节将持续至12月30日。此次赛事由国家体育总局体操运动管理中心、山东省体育局、日照市人民政府主办,全国啦啦操委员会、日照市体育局等单位承办,是我国举办的第二届综合体操盛会。

  据悉,承办本届体操节的日照市为前来参赛的运动员发放“旅游红包”,所有参赛运动员均可携带一名亲友免费游览日照万平口景区,半价游览日照海洋公园,一起尽享日照之美,开启“一人参赛、多人旅游,单人竞赛、多人消费,一日参赛、多日停留”的体育旅游新模式。整个比赛将有运动员及亲属近3万人来到日照,拉动吃住行、游购娱等消费。

  12月25日,2019·中国冷极马拉松在素有“中国冷极”之称的内蒙古自治区呼伦贝尔根河市鸣枪开跑,逾1500名选手在-40℃的极端低温下参赛,个个脸挂白霜。

  12月24日,在俄罗斯首都莫斯科,小朋友参观冰雕艺术展。哈尔滨冰雕艺术展24日在莫斯科开幕,现场展出了哈尔滨大剧院、防洪纪念塔以及莫斯科红场建筑群等惟妙惟肖的冰雕作品,吸引众多游客驻足拍照。

  新华社记者 王迎 摄8月5日,在美国得克萨斯州埃尔帕索市,调查人员在枪击案发生地沃尔玛超市停车场工作。新华社记者 刘杰 摄8月4日,在美国首都华盛顿,白宫降半旗哀悼埃尔帕索市和代顿市两起枪击案的遇难者。

  12月25日,航拍位于广东省广州市的中国科学院华南植物园温室群景区,酷似“外星人基地”。该温室群景区分为热带雨林室、沙漠植物室、高山植物室和奇异植物室,景区占地7.5万平方米,是亚洲乃至世界最大型的植物景观温室群,ope体育电竞共收集来自世界各地的珍奇植物约3500种。

  冬至过后,新疆昭苏县大草原上白雪皑皑、银装素裹,牧民赶着骏马在雪海里表演万马奔腾和刁羊比赛。文/图 李忠铭 李文武冬至过后,新疆昭苏县大草原上白雪皑皑、银装素裹,牧民赶着骏马在雪海里表演万马奔腾和刁羊比赛。

  哈尔滨冰雕艺术展24日在莫斯科开幕,现场展出了哈尔滨大剧院、防洪纪念塔以及莫斯科红场建筑群等惟妙惟肖的冰雕作品,吸引众多游客驻足拍照。

  连日来,春城昆明阳光明媚,风景秀丽。新华社记者 胡超 摄昆明捞鱼河湿地公园一景(12月23日无人机拍摄)。新华社记者 胡超 摄昆明捞鱼河湿地公园一景(12月23日无人机拍摄)。

  12月23日,在蒙古国首都乌兰巴托,一名观众参观中蒙建交70周年“历史的足迹”图片展。由新华社和蒙通社联合主办的庆祝中蒙建交70周年“历史的足迹”大型图片展23日在蒙古国首都乌兰巴托开幕。

  12月23日拍摄的那曲市双湖县牧民的迁徙车队。这是自治区近年来实施的极高海拔生态搬迁项目之一,双湖县三个乡的整体搬迁是其中人数最多、跨度最远的一次搬迁。这是自治区近年来实施的极高海拔生态搬迁项目之一,双湖县三个乡的整体搬迁是其中人数最多、跨度最远的一次搬迁。

  12月23日在波黑首都萨拉热窝拍摄的波黑部长会议主席(总理)佐兰·泰盖尔蒂亚(右四)和8名新一届部长会议成员。

  12月23日,在智利首都圣地亚哥,智利总统皮涅拉在签署了宪法修正案。

  12月24日,游客在武汉欢乐谷的灯海中游玩。时值岁末,武汉欢乐谷举办奇幻灯光节,亮起各式彩灯,吸引不少游客前来游玩。

  12月23日,游客在第二十一届哈尔滨冰雪大世界园区游览。当日,以“冰雪共融欢乐同行”为主题的第二十一届哈尔滨冰雪大世界正式开园。

  近日,重庆网红景区“长江索道”经过修整后重新开放,新一代索道轿厢投入运营,吸引市民参观体验。新华社记者 唐奕 摄换新装的“长江索道”等待游客搭乘(12月23日摄)。新华社记者 唐奕 摄12月23日,“长江索道”在重庆上空运行。

  12月23日拍摄的开幕式歌舞表演现场。当日,乌鲁木齐第十七届丝绸之路冰雪风情节在乌鲁木齐市丝绸之路国际度假区开幕。本届冰雪节以“骄阳看雪乌鲁木齐”为主题,举行民俗文化、民族歌舞、传统赛马、毛皮滑雪等表演及冰雪项目展示体验活动,预计持续至2020年4月。

  12月23日,在乌兹别克斯坦首都塔什干,乌中央选举委员会主席阿卜杜萨洛莫夫公布选举结果。乌兹别克斯坦中央选举委员会23日宣布,22日举行的乌最高会议立法院(议会下院)选举产生了150名议员中的128名,其余22名议员将在两周后举行的第二轮投票中产生。

  新华社记者 徐钦 摄参赛选手在比赛结束后合影留念,三名获奖选手为冠军中国选手臧西坡(前中)、亚军蒙古国选手其·阿奴金(前右)、季军俄罗斯选手戈萝维纳·亚历山大(前左)(12月23日摄)。

opebet体育电竞体运动员日常是如何进行训练的?

  中国在训练体运动员的时候,首先要训练他们的肌肉水平和持久能力,经常做很多体能训练,然后再进行技巧上的讲解,让他们多多练习。他们平时的训练,堪称魔鬼训练,只有有足够意志的人才能坚持到最后,所以他们能够取得这样的成就是非常容易的。年复一年日复一日的练习,真的超级辛苦,就为了上台表演或比赛那几分钟,台下他们真的付出了太对的汗水和泪水。

  柔韧性是每个体运动员必须具备的素质,他们每天都得进行这样的基本功。在准备期,主要是专项技术训练和身体全面训练,包括力量,力量耐久力,柔软,速度,心脏和呼吸器官的能力。因此在准备期,除了教练课内安排身体全面训练外,还利用早时间来进行身体全面训练,根据运动员的情况每周可以安排1-2节教练课,每次用45分钟左右的时间进行身体全面训练。根据季节来采用训练项目,如准备期在春季或夏季多进行短跑,游泳,跳远,跳高。准备期在冬季,多进行越野跑,举重,球类。

  在基本期,以专项技术训练为主,但仍然有身体全面训练,以发展力量,力量耐久力和柔软为主。力量和力量耐久力是在教练课基本部分结束后进行,柔软一般在早时间进行。在进入基础期训练中,利用早时来进行身体全面训练具有重要意义,因为在基本期的训练中,教练课时间大部分时间用来专项技术训练,仅仅只有基本部分结束是才用来发展力量和力量耐久力,因此柔软训练就只能在早时间进行,在基本期训练中,运动员的柔软训练是很重要的,在力量训练的同时也要结合柔软训练。在柔软训练中,芭蕾和舞蹈动作以及幅度大的体动作应该大大增加。

  在基本期后期,也就是比赛期,是大运动量训练,在教练科内是六项成套动作的训练,实质上是力量耐久力的训练,多在早时间进行。

  2019-08-30展开全部体训练主要分为两个方面,一是技术动作,二是素质。技术动作就包括电视上看的运动员展示的动作,素质指的则是身体的人力量,柔韧和肌耐力爆发力。素质就像是你的银行存款,你的素质能力越强大,在做技术动作的时候能拿出来的就越多。两者有区别但是又有重叠。

  男子体运动员从小开始练的都是基础公,女子我不太清楚。他们在初中以前是不会碰俄挺吊环十字之类的动作,因为他们力量不够。但是年龄提升之后力量也有提升,他们技术动作的能力也有提升所以能很快学会这些动作,但是这是在有十多年的体基础上建立的。当对体的熟练度达到一定水平的时候自然能很快学会。

  在幼年时期,体运动员不会涉及任何器械力量训练,只会做自重训练,比如道理,双臂支撑,引体向上,核心的举腿背肌两头起,但是到青春期的时候,男子体运动员对上肢的器械力量训练不亚于举重。注意这边说的不是健美…在对体重控制的前提下把力量练到最大。

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  展开全部体运动员进校初期是以体能训练为主——韧带拉伸运动(劈叉,正压腿,跨部压腿,仆步压腿高压腿,低压腿,弯腰、倒挂,俯卧撑、起蹲,蛙跳,跑步等体育体能训练)。

  肯定不是自己主观去挑项目练,现在世锦赛女子比团体要求633(6名运动员,每项上3人,3人分数全部计入成绩,预赛是643)因此越全能,竞争力越大,因为你可以很好地满足团体配置。就好比今年奥运会(533赛制),选择队员的顺序肯定是全能》三项选手》两项选手》单项。今年的人选:商春松(三项),范忆琳(两项冲金选手)、毛艺(两项选手)、王妍(三项选手),第五人的争论点就是刘婷婷VS谭佳薪。刘婷婷是全能型选手,团体可以上两项到三项(而且平衡木今年稳,刚好替补今年比赛发挥不太理想的王妍),自由也足够比预赛。而谭佳薪是两项半选手,团体可以上跳马高低杠,自由是队内第四人可以比预赛,但是致命的一点是她根本不练平衡木。

  由于刘婷婷比较全能,可以增加团体厚度的关系,就成为奥运名单第五人(虽然后来受伤退出了),而谭佳薪的落选原因很简单:强项不够强,没有平衡木。从这个例子你就可以看出,要是条件允许的话,大家肯定都是要练全能的。不练全能的原因,大部分都是:

  跳马自由要求下肢力量,而杠子需要上肢的力量跟肩膀的柔韧。有些队员因为脚伤/肩伤会选择性放弃某些项目,以保障自己的强项或者避免伤病。譬如男队的尤浩就是不练腿的项目,专注于吊环跟双杠今年奥运冲金。有些运动员则是以前练某个项目伤过,有心理阴影,甚至反复在某个项目受伤。

  对来说,一般都是跳自选手或者高平选手,因为前者要求身体的力量,后者需要很高的灵巧度。像美国的拜尔斯(连续三年世界全能冠军)跳马平衡木自由都是强项,高低杠则是严重拖后腿的项目(虽然其他三项强到杠子再怎么拖都能赢)。而范晔李娅这种高低杠选手一般身材修长,力量比较弱,适合练高平项目。

  有些就是木感很强,比如说广东队的李珊珊跟河北队的李姗姗,都是木感相当强的选手。像何可欣高低杠大满贯,但就是天生木感残。。。谭佳薪应该也是木感很差所以才会放弃的。。不然湖南队这种批量生产平衡木高手的队伍很少人会放弃木头。

ope体育问一下跑步用的兴奋剂叫什么名字谢谢

  

  展开全部兴奋剂有很多种,广义的兴奋剂大概能涵盖我们日常食物的一大半,目前我们常说的兴奋剂是狭义上的兴奋剂。

  。由于运动员为提高成绩而最早服用的药物大多属于兴奋剂药物刺激剂类,所以尽管后来被禁用的其他类型药物并不都具有兴奋(如利尿剂),甚至有的还具有抑制(如b-阻断剂),国际上对禁用药物仍习惯沿用兴奋剂的称谓。

  1968年反兴奋剂运动刚开始时,国际奥委会规定的违禁药物为四大类,随后逐渐增加,已经达到七大类。虽然在分类时的表述有所不同,但基本上是按照这些物质的药理作用来分类的。

  2、拟交感神经胺类药物:这是一类仿内源儿茶酚胺的肾上腺素和去甲肾上腺素作用的物质,以麻黄碱和它们的衍生物及其盐类为代表。

  刺激剂是最早使用,也是最早禁用的一批兴奋剂,也是最原始意义上的兴奋剂,因为只有这一类兴奋剂对神经肌肉的药理作用才是线年代以前,运动员所使用的兴奋剂主要都属于这一类。1960年罗马奥运会和1972年慕尼黑奥运会上所查出来的使用兴奋剂有苯丙胺、麻黄素、去甲伪麻黄碱和尼可刹米。

  1.哌替啶类:杜冷丁、安诺丁、二苯哌己酮和美散痛,以及它们的盐类和衍生物,其主要功能化学基团是哌替啶

  2.阿片生物碱类:包括吗啡、可待因,狄奥宁(乙基吗啡)、、羟甲左吗南和镇痛新,ope体育以及他们的盐类和衍生物,化学核心基团是从阿片中提取出来的吗啡生物碱。

  作为兴奋剂使用的合成类固醇,其衍生物和商品剂型品种特别繁多,多数为雄激素的衍生物。这是目前使用范围最广,使用频度最高的一类兴奋剂,也是药检中的重要对象。国际奥委会只是禁用了一些主要品种,但其禁用谱一直在不断扩大。

  此类药物的临床效应是通过影响肾脏的尿液生成过程,来增加尿量排出,从而缓解或消除水肿等症状。

  2.增加尿量,来尽快减少体液和排泄物中其他兴奋剂代谢产物,以此来造成药检的假阴结果。

  以抑制为主,在体育运动中运用比较少,临床常用于治疗高血压与心律失常等,有心得安、心得平、心得宁、心得舒和心得静等。这类药物是1988年国际奥委会决定新增加的禁用兴奋剂。

  又称为血液红细胞回输技术,20世纪40年始使用,原来是用异体同型输血,来达到短期内增加血红细胞数量,从而达到增强血液载氧能力。进入20世纪80年代,发明了血液回输术。有报道说,血液回输引起的红细胞数量等血液指标的升高可延续3个月。1988年汉城奥运会正式被国际奥委会列入禁用范围。

  科学研究证明,使用兴奋剂会对人的身心健康产生许多直接的危害。使用不同种类和不同剂量的禁用药物,对人体的损害程度也不相同。一般说来,使用兴奋剂的主要危害如下:

  使用兴奋剂的危害主要来自激素类和刺激剂类的药物。特别令人担心的是,许多有害作用只是在数年之后才表现出来,而且即使是也分辨不出哪些运动员正处于危险期,哪些暂时还不会出问题。

  运动员使用兴奋剂是一种欺骗行为。因为,使用非法药物与方法会让使用者在比赛中获得优势,这种违法行为不符合诚实和公平竞争的体育道德。现代体育运动最强调公平竞争的原则。公平竞争意味着“干净的比赛”、正当的方法和光明磊落的行为。使用兴奋剂既违反体育法规,又有悖于基本的体育道德。使用兴奋剂使体育比赛变得不公平,运动员们不再处于平等的同一起点。

  使用兴奋剂,将对人的生理、心理产生极大的危害,使服用者心力衰竭、激动狂躁,成年女男化,男子过早秃顶,前列腺炎,前列腺肥大,患糖尿病,心脏病等,严重损害人的身心健康。

  能激活或增强中枢神经系统活的制剂。包括苯丙胺、、咖啡因和其他黄嘌呤类、烟碱及合成的食欲抑制剂,如芬美曲嗪或哌甲酯。兴奋剂可引起中毒症状,包括心动过速、瞳孔扩大、血压升高、反射亢进、出汗、寒战、恶心或呕吐,及异常行为,如斗殴、夸大、过度警觉、激越和判断力受损。长期应用常导致人格改变,如冲动、攻击、易激惹和猜疑,也可导致妄想精神病。长期或大量使用后停用,可产生戒断综合征,表现为抑郁心境、疲劳、睡眠障碍和梦多。

  为提高竞技能力而使用的能暂时改变身体条件和精神状态的药物和技术。使用兴奋剂不仅损害奥林匹克精神,破坏运动竞赛的公平原则,而且严重危害运动员身体健康。国际奥委会严禁运动员使用兴奋剂。目前禁用的药物和技术有七大类:刺激剂、止痛剂、合成代谢类固醇、beta阻滞剂、利尿剂、肽激素及类似物、血液兴奋剂等。

  体育用途:作为额外补充或在摄取素之后进行补充,通过反应来刺激“自然”素的生成。

  医疗用途:治疗严重的营养缺乏和骨质疏松,用于艾滋病患者、长期卧床不起的病人和被严重烧伤者。

  体育用途:促进肌肉的生长发育,与大剂量结合使用时,可消除使用者不希望出现的副作用。

  风险:痤疮、多毛症、偏头痛、鼻子出血、腱炎(指肌肉肿胀而不是腱肿胀)、肌肉破裂、前列腺癌、精神错乱,甚至是死亡。

  体育用途:促进肌肉的生长发育,增加训练耐力和训练负荷,其效果从未证实过。

  风险: 痤疮、女子男化,大剂量使用可能导致癌症、糖尿病、严重的精神错乱等。

  医疗用途:增加红血球的数目,用于贫血、组织断离、早产儿,用在癌学和血液学方面。

  体育用途:增加训练耐力和训练负荷,这在目前的反兴奋剂检查中还查不出来,被经常使用(有人会给一个运动员使用5倍于一个严重病人的剂量)。

  体育用途:增加肌肉的数量。某些为增加肌肉数量而进行锻炼的人使用的剂量甚至会达到治疗剂量的250倍。

  体育用途:既可以起到刺激作用(舒喘灵接近肾上腺素),又可以提高呼吸功能。

  医疗用途:防老化,自从黑通宁(即乙酰甲氧色胺,防老化激素)上市以来美国使用此类药物成风。

  一种含脂肪、饱和脂肪、蛋白质、钠及钾等微量元素的食品,适用于健身健美爱好者、运动员、需美容者、 身体瘦弱者和极易疲劳者。

  侧链具有分支结构的氨基酸。在蛋白质中常见的有苏氨酸、缬氨酸和异亮氨酸等。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢(肌肉增长):①释放胰岛素,②释放生长激素。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸,即酮异己酸(KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉肉,减少脂肪,并为人体提供营养。清蛋白的BCAA含量较高。训练后应补充4一5克。

  最大特点就是能在短时间内(赛前吃一次)提高您的运动耐力,而且不含有任何兴奋剂,不含有任何违禁成分。通过提高心肺功能抗肌肉酸痛,提高运动能力。

  体育用途:长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。

  体育用途:肌酸是一种可以提高肌肉力量的氨基酸,与一种结合使用可

  体育用途:对激烈比赛中受到损毁的肌肉进行补偿,主要是构成肌肉的组成物质——

  体育用途:比赛中耗铁量很大,因此这种药品主要用于剧烈运动之后的再平衡,有时用于治疗自行车运动员赛后的大量缺铁(“粗大腿”综合症)。

  体育用途:与其他药品(铁、镁和维生素B12)混合,可以改善红血球的状况,与促红细胞生成素结合不结合均可。

  这四种药品混合在一起使用,可以提高红血球的效率,增强肌肉的功能。(但是,这种混合物是使用促红细胞生成素的准备药品。促红细胞生成素会增加红血球的数量,而这四种药品混合使用又会使红血球数量恢复正常。因此,使用此种药物就有使用了促红细胞生成素的可能)。

  其优点在于:取样方便;对人无损害;尿液中的药物浓度高于血液中的药物浓度;尿液中的其他干扰少。

  分析大体分筛选和确认两个过程。筛选即对所有的样本进行过筛,当发现某样本可疑有某种药物或其代谢产物时,再对此样本进行该药物的确认分析。在进行药物的确认分析时,尿样要重新提取,此提取过程与空白尿(即肯定不含有此药物的尿液)和阳尿样(即服用过该药物后存留的尿样)同时进行,以保证确认万无一失。[4]

  血样检测的目的主要是补充尿样分析方法的不足,尚处于研究探索阶段,目前仅用于血液回输,红细胞生成素,生长激素,绒毛膜促腺激素,睾酮等的测量。

  世界反兴奋剂机构在洛桑成立这标志着国际反兴奋剂协调行动的开始。它的主要任务是负责审定和调整违禁药物的名单,确定药检实验室,以及从事反兴奋剂的研究、教育和预防工作。

  世界反兴奋剂机构理事会将由10至 35名成员组成,理事会成员任期为3年,可连任两次;目前理事会由国际奥委会、国际单项体育联合会、运动员、欧洲联盟国家和非洲体育最高理事会的共12名代表组成;国际奥委会提议由现任国际奥委会第一副主席、加拿大人庞德担任该理事会主席。在没有找到合适的城市设立总部之前,世界反兴奋剂机构办公地点暂时设在国际奥委会总部大楼。

  国际奥委会承诺,在世界反兴奋剂机构没有得到其他资金来源之前,国际奥委会将在今后两三年里为世界反兴奋剂机构提供用于检查兴奋剂的全部费用。第一年的经费由国际奥委会提供,为2500万美元。

  会议决定成立一个工作委员会处理该机构日常事务并起草年度报告;成立一个专门委员会负责赛外兴奋剂检查,拟订禁止使用的兴奋剂清单;成立一个科研小组,专职研究包括EPO和人工激素的兴奋剂问题,用高科技成果指导反兴奋剂工作。

  会议还讨论了世界反兴奋剂机构常设办公地址的问题。目前有瑞士的洛桑、葡萄牙的里斯本、西班牙的马德里、奥地利的维也纳、德国的波恩、法国的里尔、希腊的雅典和卢森堡的卢森堡等城市表示希望世界反兴奋剂机构总部设在各自城市。

  中国在于2月18日加拿大蒙特利尔举行的世界反兴奋剂机构会议上被选为亚洲的四个理事国之一,并将成为该机构的执委会成员。

  经过两天的会议,与会的30多个国家的代表一致同意,将有17个国家成为世界反兴奋剂机构的理事国,亚洲共有 4个理事国,他们是中国、、和印尼。另外13个理事国的地域分配是美洲4个、欧洲4个、非洲3个、大洋洲1个以及今年奥运会东道主澳大利亚,这些国家将成为该机构的执委会成员。

  另外,澳大利亚反兴奋剂专家透露,在今年的悉尼奥运会上,服用禁药EPO(血球生成素)的运动员将难逃法网,因为他们已经找到了检测EPO的方法,并有望在悉尼奥运会上投入使用。负责这项研究的澳大利亚体育研究所的哈恩说,经过初步测试,他们检测方法的误差在十万分之一。国际奥委会为该研究所投入100万美元,让他们进行第二阶段的研究。

opebet滚球椅上体操怎样做?

  长期坐着工作的人,会诱发疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、多梦、opebet滚球痔疮等疾病。现介绍一种椅上体操,它既能使身体得到锻炼,防止疾病的发生,又不影响他人的工作,具体做法如下

  (2)身体挺直,做一次深呼吸,腹肌内收,保持这种姿势1~2秒钟,重复7~8次。

  (4)用力收缩臀大肌、借力把身体从椅子上微微抬起一点。保持这种姿势4~6秒钟,重复6~8次。

  (5)两手在身体两侧撑住坐椅面,尽量把身体抬起,保持这种姿势3~4秒钟,重复7~8欢。

  (6)伸直身体,两肩尽量向后用力。使背肌紧张,保持这种姿势4~6秒钟。然后放松,重复3~5次。

ope体育求中老年人健身

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  我觉的中老年人最适合早晨打太极拳和广场,对于中老年人是很好健身了。

ope体育滚球跑酷 线年中国(日照)体操节

  据了解,本次共有来自全国各地66名运动员、教练、领队参与其中。而在此次比赛中,前8名运动员可以参加中国集训队,并有机会参加2020年,在举行的世界跑酷锦标赛。

  赛事工作人员丁雄烁告诉记者,之前跑酷比赛只有一些大型公司冠名,因此很多市民对这项运动,既不理解也不认可。而现在,国家体育总局体操运动管理中心,将这项运动纳入正规比赛项目,所以跑酷爱好者都齐聚日照,将这次比赛看得很重视。

  “如果有机会能够代表中国参加比赛,对于任何一个跑酷爱好者来说,都是一种荣耀。”丁雄烁说,本次比赛为期两天,12月24日下午为决赛,感兴趣的市民可以来日照国际博览中心现场感受跑酷的魅力。(黄海晨刊)

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opebet体育滚球世界反兴奋剂机构背后的丑陋与肮脏曝光?中国外交部表态

  据报道,美国国会众院的文件最新数据显示,美国政府是世界反兴奋剂机构最大的赞助人。另有报道称,国际反兴奋剂组织一直对美国运动员网开一面。2015年,美国以“因病服药”的名义申请豁免的运动员高达653人,通过申请的有402人,而同年俄罗斯只有20人通过。在昨天(11日)的外交部例行记者会上,发言人华春莹表示,国际体育运动的公正、公平与纯洁必须得到维护。

  华春莹表示,如果报道属实,那这背后隐藏的丑陋与肮脏的确令人感到厌恶和警觉。中方在反兴奋剂问题上的立场是非常明确的,我们一直对使用兴奋剂采取“零容忍”态度,同时坚决反对将体育赛事“政治化”。各国干净运动员的合法权益必须得到保护,国际体育运动的公正、opebet体育滚球公平与纯洁必须得到维护。

ope体育滚球美体名将现逆天动作 网友:也就孙悟空能做出来

  中新网8月13日电12日,美国体名将拜尔斯在全美体锦标赛中完成团身1080旋的超高难度动作,惊呆了解说和网友。

  年仅22岁的拜尔斯是美国女子体队的领军人物,有着惊人的爆发力和卓越的稳定。早在2013年的安特卫普世界体锦标赛,当时年仅16岁的拜尔斯就一举获得2金1银1铜,成为当年体世锦赛的最大赢家。此后拜尔斯横扫各大赛场的金牌短短三届世锦赛后,用10金2银2铜的战绩震惊世界。

  2016年里约奥运会,拜尔斯斩获4金1铜,彻底成为女子体界的巨星。2017年,她荣膺劳伦斯最佳女运动员奖。

  对于拜尔斯的逆天动作,网友们赞叹不已,有人开玩笑表示,“能做出来的只有孙悟空了”、“一般武打片这么出场”、“牛顿放过了她”。

  【山东手机报订阅:移动/联通/电信用户分别发送短信SD到10658000/8/106597009】

  日照市气象台继续发布台风预警信号和暴雨红色预警信号。预计今天中午到夜间,全市阴有大雨、局部暴雨。在此期间,东港各乡镇派出所针对辖区河道开展巡逻,积极做好防汛工作。[详细]

  11日中午,大众网记者来到日照火车站(日照站),虽受台风利奇马的影响,ope体育滚球日照火车站部分列车临时停运,但火车站内并未造成旅客的大量滞留。[详细]

opebet滚球武术中适合中老年人健身之用的项目有哪些?

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  武术中适合中老年人健身之用的项目有太极拳、太极剑、太极扇、八卦步上盘功夫和气功站桩等功夫。

  太极拳是首选,太极拳有分为陈式太极、杨氏太极、吴氏太极、孙氏太极、赵堡太极等。在公园里最多人练的是简化了的称之为 简化二十四式太极拳。太极拳不仅仅可以达到健身的作用,在养生上最有裨益的。就练太极拳的人都很长寿。

ope体育滚球老年人使用哪种健身器材好

  

  在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱,是老年人室内健身器材之一。

  健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、ope体育滚球心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

  上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。

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opebet体育滚球今年重点推广“八段锦”“哑铃”“经络”

  过去一年里,我市有多少老年人积极参与体育锻炼?71.1万人,占全市老年人口的63.6%!这是记者从近日召开的绍兴市老年人体育协会八届六次全体扩大会议上获得的信息。

  据介绍,opebet体育滚球我市60周岁以上老人达106万,占总人口的23.9%。去年,市老年体协相继开展了全市老年人乒乓球交流、全市健身气功交流展示、老年人武术展示、全市柔力球套路交流、兜球交流等活动。

  全市已有57个乡镇(街道)组队参加绍兴市的各种老年人体育交流展示活动。市直各分会举办的各类活动参加人员达10.6万人次。全市老年人参与体育锻炼人口不断增加,达71.1万人,占全市老年人口的63.6%。

  市老年体协秘书长王柏根表示,2019年将因地制宜,在全市培育扶持一批三星级的老年体育现代化村(社区)建设,尽可能把市级老年体育活动放到镇街举行。同时,立足“体育+旅游”方式,扩大体育健身活动基地村的社会影响力,进一步缩小城乡老年人体育健身发展的差距。

  考虑到老年人的年龄跨度和身体机能普遍存在的肌肉流失,2019年,我市将向老年人重点推广健身气功八段锦、哑铃、经络3个项目。通过行之有效的特色项目推广,让更多老年人动起来。

  市老年体协主席施淑汝表示,要认真把握好老年体育是休闲型、康乐型为主的群众体育定位,以增强老年人体质,提高健康水平为目标,降低门槛,让更多老年人有参与的机会,真正让体育健身变成老年人生活的一部分。

opebet体育滚球在健身房请私教上十二节课学完十二节课以后自己能学吗?我刚第一次来健身房很多器械不会用没基础想

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  在健身房请私教上十二节课,学完十二节课以后自己能学吗?我刚第一次来健身房很多器械不会用,没基础,想请私教,把我教会等以后自己练,不用靠私教。…

  在健身房请私教上十二节课,学完十二节课以后自己能学吗?我刚第一次来健身房很多器械不会用,没基础,想请私教,把我教会等以后自己练,不用靠私教。

  

  会员在购买私教课的过程中,缺乏重心,往往被私人教练的推销,或私教所说的内容吸引后直接购买私教课,这时并不明智。

  购买私教课时,一次不要买太多课程,一定要根据实际情况,以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。

  会员健身目地不一,购买私教课程时,根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员,需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员,需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时,非常需要在运动康复领域擅长的私教。

  再选择私教购买课程前,opebet体育滚球需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况,是否存在不认真上课等情况,避免选到不负责任的私教。

  选择私教不要尽早做决定,因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前,先进行体验课,在体验课上可以更好的了解所选的私教。

  我的建议是,你在健身房时,你尽量让教练在前4、5节课把动作都学会了,尽量每一个部位的器械,如胸、背、肩、手臂,腿这些部位的器械大致有一个动作的了解,之后的课尽量把健身器械和动作都学会了就可以尝试自己练了,但是我想你还能有更好的办法,至于是什么,看你对健身感不感兴趣了。

opebet体育电竞拍打健身法的拍打胸腹

  

  双手半握拳,先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸,先由上至下,再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部后再拍打背部。手仍半握拳,然后用左手伸至头后去拍打右背部,右手拍打左背部。每侧各拍打100次。经常拍打胸背部,有助于减轻呼吸道及心血管疾病症状。opebet体育电竞同时,还可防治中老年人肌肉萎缩,促进局部肌肉健康,增加肺活量,增强机体免疫力。

ope体育滚球羽生结弦的新画像让我想起了C罗的雕塑 10件事

  羽生结弦一直是仙台市民的宠儿,今年临近仙台的角田市别出心裁,用8种观赏稻搭配,在农田里为羽生结弦画了幅雕像,不知道他的粉丝有何感想。

  全美体锦标赛正在美国堪萨斯城进行,昨天的体比赛中,名将拜尔斯刚上场就放了个大招,用1080度转体的的高难度动作开场,惊呆了解说和观众。美国网友也评价:“简直不是人类的作!” “反重力装置应该被体运动禁用!”

  1080度转体诞生后,拜尔斯已经在3个女子体项目上完成了4个独家动作。但也有网友不服气,因为拜尔斯有哮喘病例,所以世界反兴奋剂机构一直允许她“出于治疗目的服药”。

  看到9号新秀八村塁最近的表现,奇才全队估计已经高兴坏了。昨天的热身赛上,男篮99-89战胜新西兰男篮,八村塁表现出色,出场27分钟,收获35分5篮板3助攻2抢断,效率高且数据全面。

  世界杯亚洲区预选赛期间,八村塁代表男篮出战了4场比赛,收获全胜,场均能拿到21.5分6篮板1.8抢断,许多网友认为他将成为中国男篮在亚洲的劲敌。

  波波维奇算得上是美国男篮近年来最惨的主教练了。沃神消息,猛龙球星洛瑞左手拇指受伤,已经退出了训练营,据悉洛瑞本人非常想参加世界杯,但没有给出出战许可。

  如此一来,这支队伍是近些年星光最弱的梦之队了,以年轻球员为主,只有沃克、大洛、米德尔顿三人进过全明星,加起来也就进了五次。目前名单如下,还不知道会不会再改版:

  自从《好莱坞往事》上映以来,有许多人认为片中的李小龙太过傲慢,并对此不满,导演昆汀·塔伦蒂诺在近期回应,称李小龙就是有点傲慢。

  “这些不是我编造的,我听过他类似的话,人们说:‘他从没说过能打败穆罕穆德·阿里。’ 但他说过,明白吗?不仅他说过,他的妻子莲达·李也在传记中提到过,那是我看的第一本传记。”

  此前,李小龙的女儿李香凝曾在采访中表达不满,称:“他一直被边缘化,被白人好莱坞视为一个讨厌的人,这就是他在昆汀·塔伦蒂诺的中被对待的方式。”

  内马尔在巴黎已经处在“被除名”状态了。巴西媒体《巴西UOL》消息,目前在巴黎圣日尔曼的官方球迷商店里,已经下架了内马尔的球衣和产品,而且其他“内马尔元素”也已经很难找到。ope体育滚球

  各方爆料也是真真假假恍恍惚惚。《马卡报》称梅西打电话给内马尔,让他回到巴萨不要加盟皇马;巴萨随队记者Alfredo Martinez爆料,巴萨也想买回内马尔,但没有资金;《体坛周报》国际足球记者@体坛滨岩则称,内马尔从来没有过御用记者,所以梅西电话接入等消息纯属胡扯。

  上周举行的泛美运动会上,美国击剑队夺得团体冠军,成员之一的伊姆博登在升国旗时时单膝跪地,表示。随后,他在推特上说明原因:

  “我很荣幸代表美国,但我的荣耀因为我们祖国的种种问题而黯然失色:种族主义,管控,歧视移民,而一个散播仇恨的总统,就是最大的问题!”

  伦敦奥运会期间,伊姆博登被模特经纪人发现,开始成为一名男模,第二年被评为最受欢迎的新人。他的女友是法国黑人击剑选手,这让我们更能理解他的反抗行为。

  东京奥运会的比赛场地又遇到麻烦了。前天进行的测试赛中,公开水域游泳比赛的场地——东京台海滨公园被疯狂吐槽。

  早上7点,水温就已经超过30度,国际泳联规定,当水温超过31度时,运动员不得参赛。选手贵田裕美称:“水温很高,我有点担心。” 三届奥运奖牌得主、突尼斯选手梅洛里,在完成男子5公里游泳的测试后说:“这是我参加过的最温暖的比赛。”

  这也不是东京湾水域第一次出现问题了。两年前,这里曾被报道大肠杆菌超标20多倍。

  对荷兰老球迷来说,这真是一个悲伤的夏天,斯内德、罗本、范佩西均在过去的2个月宣布退役。

  今天凌晨,荷甲球队乌德勒支放出的一段视频,公布了斯内德的退役决定,这支球队也是斯内德的家乡队。斯内德曾在国米时期跟随穆里尼奥,夺得2010年欧冠冠军,也为荷兰国家队出战133场,打进31粒进球,贡献31次助攻,帮助荷兰队拿到2010年世界杯亚军和2014年世界杯季军。

  在光州游泳世锦赛后,兴奋剂的话题热度居高不下,也有运动员被曝中招。中国反兴奋剂中心消息,前中国女排队员杨方旭,在去年8月的一次赛外兴奋剂检测中,查出外源促红素呈阳,被禁赛四年,负担20例兴奋剂检测费用的处罚,禁赛结束日期为2022年9月11日。

  杨方旭和朱婷是同一批国青队员,2016年里约奥运会,杨方旭随队拿到了金牌。

ope体育电竞中老年人健身一边走一边做的

  

  1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,ope体育电竞两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

opebet体育电竞跳马拜尔斯不上难度稳夺冠 祁琦发挥稳定位列第五

  斯图加特体世锦赛女子跳马项目决赛,美国选手拜尔斯获得金牌,另一名美国选手凯瑞获得银牌,铜牌被英国选手唐尼获得,中国选手祁琦位列第五。

  祁琦两跳完成都不错,但是高度欠缺、难度成套系数也不高,最终她两跳综合得分为14.650。

  美国名将拜尔斯,opebet体育电竞虽然没有上最高难度,但是她两跳都完美发挥,落地基本无瑕疵。最终她两跳综合得分为15.399。美国选手凯瑞第一跳顺利完成了6.00分的难度成套系数动作,但是她在第二跳却出现出界的重大失误。不过,她的最终两跳综合得分还是达到了14.883。第一位出场的是英国名将唐尼,两跳发挥都比较平稳,最终两跳综合得分为14.816分获得铜牌。

ope体育电竞每天拍打多少下可以瘦大腿

  每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。

  2、游泳减去腿部和臀部脂肪:专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,

  6、在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。

  控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  7、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  尤其是苹果,众所周知,“一天一苹果,ope体育电竞远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  建立良好的生活方式。请记住个人是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

  减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.不吃太多饮料:用水代替饮料。

  以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾(记着一定不要太用力).诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.

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  我每天都在做同样的事,那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。可能您也认为我很傻,但是我仍痴心不改。我并不图对方有太大的回报,只希望对我的行动作出肯定就足矣!ope体育电竞

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opebet体育滚球96年体操女神张豆豆动感美照秘密武器竟然是国货黑科技尔克奇弹

  张豆豆是因一张美照而在网上迅速蹿红的一位体操女神,1996年出生的她是一名中国艺术体操运动员,不仅拥有着高颜值的外表,其体育上的实力更是被国家体育总局竞体司授予国际级运动健将称号,被网友称为“最美体操女神”。

  在一次节目中,娱乐圈一众小花旦程潇、吴宣仪等美少女都参加到艺术体操的竞技当中,而她们的教练就是张豆豆。张豆豆一亮相,瞬间就让在场的女明星们变身粉丝,收获满场的青睐与尖叫。

  张豆豆面容清秀,素颜更是可人,作为一名体操运动员,她身体的比例、柔韧都非常好,不光是无数男生眼中的女神,更是们向往的目标。很多人都劝说张豆豆,在退役之后进入娱乐圈。张豆豆的颜值和自身条件,确实可以选择进军娱乐圈,可她依然选择成为教练,继续为中国体育发光发热。

  如此热爱中国体育的她,前一段时间公布了一组超美的运动照。这个23岁的美少女,一身干练的训练装扮,一双大长腿更是让人无法移开视线。据说,虽然她退役成为了教练,但体重反而减轻了,身材的优势更是越来越突出。

  而作为中国体操的一名教练,这次出镜,她还是用心地选择了一双国产黑科技的跑鞋,搭配她的那双大长腿。据悉,这是由国内知名体育品牌鸿星尔克推出的尔克奇弹黑科技跑鞋。近年来,随着国家扶持体育产业政策的不断深入与落实,国内各大体育品牌迎来了新一轮的高速增长。消费市场升级促使品牌从成本和规模竞争进入到品质和技术的竞争。鸿星尔克凭借近20年在运动体育领域的科技积淀和对潮流趋势的敏锐嗅觉,潜心打造国货黑科技尔克奇弹系列产品,开辟出属于自己的品牌升级之路,向世界发出中国品牌的澎湃之音。

  简洁而自带修饰效果的鞋子设计,让女神的脚部线条更加有动感,洁白的配色又增添了一分少女的感,尽管经历了长时间的拍摄,穿着尔克奇弹的张豆豆却并不显得疲惫。尔克奇弹在传统的“非牛顿流体缓震材料技术”的基础之上,将鸿星尔克全新科技材料α-flex混合不同化学制剂,经600次颗粒发泡实验,60000次耐折测试,最终实现弹适自如的缓震体验。

  其实这款尔克奇弹已经在娱乐圈内悄悄走红,不少艺人都将其作为出街单品,其中不乏吴宣仪、沈月、陈学冬、范丞丞等新星艺人。opebet体育滚球而尔克奇弹在双十一爆卖近4万双,新推出的二次元款式更是直接售罄,可见张豆豆的眼光依然是不俗的~

  虽然张豆豆已经退役了,但我们或许能在未来的奥运赛场上,看到她在教练席上的身姿。希望未来的她依旧能够保持青春靓丽,带给我们更多时尚与运动兼具的精彩表现。

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opebet体育滚球GIF-拜尔斯又解锁逆天超高难度动作 网友:非人类!

  2019全美体锦标赛,里约奥运四金王拜尔斯,在自由体比赛中,完成团身1080旋空翻这个从未有女运动员完成的动作,震惊整个体界。

  今年22岁的拜尔斯,在里约奥运会拿到4金1铜,个人世锦赛金牌数达到14枚,总奖牌20枚,opebet体育滚球三次单届世锦赛夺下四金,成为史上第一位全能四冠王。在女子体界,拜尔斯就是无敌的存在,现役中高所有选手一档。

  过去的一年,拜尔斯经历美国体队纳萨尔侵案带来的场外纷扰,在多哈世锦赛上因肾结石的问题未能发挥出最好水平,但是这并没有影响到她在东京奥运会前重整旗鼓再度出发。作为女子体项目最耀眼的明星,拜尔斯亮相这次全美锦标赛吸引了无数关注的目光,一向稳健的她也没有让广大观众失望。

  比赛本身对拜尔斯而言毫无悬念,她轻松地将第六个全子全能冠军收入囊中,领先排名第二的苏妮莎-李近5分。而除了拿下冠军外,拜尔斯在自由比赛中,完成团身1080旋空翻这个超高难度动作,要知道还此前从未有任何人一位女运动员完成过这样的动作。

  拜尔斯的精彩表现,也惊呆了现场解说和一种网友,“体比赛中反重力装置是被禁止的。不是吗?”“这甚至不是人类的作”、“应该发一下慢速版本,让我们看清她在空中到底做了啥”、”她就是小火箭”、“简直看哭了 她就是怪兽”“她创造了体的历史”,网友们纷纷献上了自己的膝盖。

  从全美赛来看,拜尔斯不仅原有的高规格动作继续高质量,开发出的新难度动作更是“锦上添花”。十月份的斯图加特世锦赛,拜尔斯已经瞄准第五块全能金牌乃至跳马、自由和平衡木三个单项的冠军,而团身1080旋空翻这个动作,在世锦赛上获得命名也是指日可待的事情。

opebet体育电竞2019年贵州省第二届校园体操大赛在新蒲新区举行

  12月14日,由省体育局、省教育厅主办的2019年贵州省第二届校园体操大赛在遵义市奥体中心体育馆内拉开帷幕。来自全省各地州79支队伍将分别参加幼儿组和小学组的啦啦操比赛以及艺术体操、快乐体操比赛项目。opebet体育电竞

  赛场上,参赛的孩子们个个精神抖擞,活力四射,尽情展现体操的活力与健康。在当天的啦啦操幼儿组体操比赛中,平潭县第一幼儿园以497.5分的优异成绩夺得冠军,铜仁市实验幼儿园以472.5分斩获第二名,铜仁市第三幼儿园以468.7分获得第三名。在啦啦操小学组比赛中铜仁市第八小学以508.8分斩获冠军,桐梓县海校街道灯塔小学、贵阳市南明区环南小学分别以493.5分、483.3分获得第二、三名。

opebet体育电竞拜尔斯21枚奖牌超霍尔金娜 历史第一人近在咫尺

  斯图加特世锦赛女子团体决赛,美国队以绝对优势成功卫冕,核心人物拜尔斯拿到了个人第15枚世锦赛金牌,同时奖牌数达到21枚,超越了俄罗斯名将霍尔金娜,成为体世锦赛历史上夺得奖牌最多的女子体选手。接下来,拜尔斯还将在全能、自由、跳马和平衡木上向冠军发起冲击,她极有可能在今年就超越谢尔博成为历史第一人!

  拜尔斯无疑是当今世界体界最闪亮的一颗星,她把力与美完美地结合起来,无论是动作难度还是心理素质,拜尔斯堪称天才。2013年世锦赛,初出茅庐的拜尔斯就拿到了2金1银1铜,随后两年的世锦赛又各斩4金,仅用三年时间就获得了10金2银2铜。2018年,饱受肾结石病痛困扰的拜尔斯再斩4金1银1铜,总奖牌数达到20枚。

  今年的斯图加特世锦赛女团决赛,尽管全能二号霍尔德未能参赛,但是拜尔斯领衔的美国队依然不可战胜,以将近6分的巨大优势轻松夺冠。拿下这枚金牌后,拜尔斯的奖牌数达到21枚,超越了体皇后霍尔金娜,成为世锦赛历史上夺得奖牌数最多的女选手。

  接下来,拜尔斯还将继续追赶前辈谢尔博,这位前苏联名将曾在世锦赛上狂取23枚(11金7银5铜)奖牌。以拜尔斯目前的状态,她很有可能在本次世锦赛就成为历史第一人,全能、自由、跳马和平衡木都有希望冲击金牌。

  去年的世锦赛,拜尔斯在全能决赛接连出现重大失误,跳马坐地、平衡木掉器械这样的失误险些让她丢掉金牌,最终以1.7分的微弱优势夺冠。不过,当时拜尔斯毕竟是受到了肾结石的困扰,否则不会如此失常。今年,拜尔斯改变战术选择降低动作难度,她在决赛只要发挥80%-90%的水平,卫冕希望极大。

  单项方面,拜尔斯的自由达到了一览众山小的境界。今年的全美锦标赛,拜尔斯完成了团身1080度旋这一超高难度动作,成为首位完成该动作的女选手。之前的预赛,拜尔斯再次掏出团身1080度旋,动作难度达到了6.6,她也以第一名身份晋级决赛。

  拜尔斯的平衡木也取得了不小的突破,她在预赛中的下法是团身720旋下,最终得分为14.800,牢牢锁定了第一名。值得一提的是,如果在决赛完成了自由和平衡木的最新高难度动作,这两个动作将以拜尔斯的名字命名。opebet体育电竞拜尔斯是跳马卫冕冠军,动作难度和完成能力都是顶尖,甚至还具备一次容错的空间,她的队友卡雷伊或许是唯一对手。

  以目前的状态,只要不出现大的伤病,拜尔斯在明年的东京奥运会仍旧是绝对的王者。如果拿到金牌,她将成为继1968年的前捷克斯洛伐克选手恰拉夫斯卡之后,第一位连续在两届奥运会上都获得金牌的女子体选手。

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opebet体育电竞美国体女王拜尔斯筹划东京奥运会后进行巡回表演

  新华社华盛顿12月5日电 据当地媒体5日报道,美国体女王拜尔斯筹划明年东京奥运会结束之后,在全美举行一系列的女子体巡回表演。

  据活动组织方介绍,这项只有女子体运动员参与的巡演将把体和娱乐结合在一起,包括烟火特效以及音乐表演等娱乐手段。巡演大约于明年秋天开始,计划造访30多个城市,旨在让更多普通人有机会近距离接触体这项运动,并激励更多女孩成为体运动员。巡演城市里既有纽约、洛杉矶,也包括拜尔斯的家乡休斯敦。

  “当我们坐下来和专业人士讨论的时候,发觉这个表演可以非常有意思,我们希望和传统的体比赛完全不一样,就像歌舞表演一样,我们也可以加入蹦床的元素,让表演更有观赏,很多内容都是从未展示过的。”

  作为里约奥运会“四金王”,拜尔斯无疑是当今体项目上的头号巨星,也是体历史上最伟大的运动员之一。不过拜尔斯坦言自己有时还没有适应自己的巨星地位,对于是否应该组织巡演曾感到忐忑。“这种巡演让我觉得有些紧张,不过与此同时我又觉得这是个很好的平台,让我发挥自己的特长推动体项目的普及和发展,这是种很矛盾的心理。我反复考虑过是否应该进行这项巡演,不过后来觉得是个不错的活动。”

  拜尔斯表示,活动正处于启动阶段,opebet体育电竞参演人员还没有最终确定。“我们正在联系美国顶级的体运动员,也在联系大学的体运动员。我们也在考虑从全球范围内招募体运动员的方案,当然这样会有些复杂。”(记者 王集旻)

opebet滚球一个有渐冻症的黑人建立了音乐王国是什么美剧

  

  展开全部《嘻哈帝国》是李·丹尼尔斯执导的美国都市题材电视连续剧,由泰伦斯·霍华德、塔拉吉·P·汉森、乔希·斯莫利特、布莱什尔·Y·格雷、opebet滚球特雷·拜尔斯、凯瑟琳·道布尔迪联合主演。

  该片讲述了主人公卢修斯·里昂是一个迷人的、精明能干的乐坛超级明星,正准备带领自己的帝国娱乐公司上市。他从小在街头长大,养成了争强好胜的格。为了保护自己的音乐帝国,他永远不会放弃任何一场战斗。得了渐冻症。但是现在和他争夺王位的是他前妻和三个儿子,他不可能再像以前那样不择手段。

ope体育美国黑人选手拜尔斯天赋惊人平衡木夺金时刻全场掌声雷动!

  世界杯巴西男排全胜夺冠,瞧这桑巴舞跳的,线号这倒钩救球绝了!明明该去踢足球,可惜了!

  陈可辛《中国女排》出席节 陈忠和携女排黄金一代走红毯,厉害了,我的中国女排!

  2019年世界体锦标赛男子吊环决赛中,土耳其选手克拉克夺金,创造历史!

  【战巴西】张常宁:“你拦我一个,我还你一个”,世界杯宝宝的强势回归,使李盈莹的上场机会少的可怜!

  中国战巴西第一局最后一个多回合,极具观赏的一分,女排姑娘们打出了血,为你们喝彩!ope体育

  美国黑人选手拜尔斯天赋惊人,平衡木夺金时刻,全场掌声雷动!——《美国黑人选手拜尔斯天赋惊人,平衡木夺金时刻,全场掌声雷动!》—体育—优酷网,视频观看

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ope体育dota:初代沉默术士的技能和现在差别甚大具有最恐怖的法球!

  DOTA这款经典游戏,已经陪伴着玩家们走过了十几个年头,而在这些时间里,DOTA在不断地完善着自己,以至于现在的DOTA世界,已经和远古版本完全是两个样子,我们在曾经讲述过了很多旧版的英雄,知道了受过最多改动的英雄是力丸和水人,但还有一个英雄,他的名字就是沉默术士,沉默术士在现在的版本中非常厉害,是一个能从1号位打到5号位的英雄,ope体育五个位置都能担任,具有极强的反手能力,在一定的情况下还能做先手来使用,同时也是DOTA中唯一一个拥有“永久窃取”能力的英雄!

  但是在远古版本中,沉默术士并非现在的样子,不过他的名字依旧是诺崇,模型运用的也依旧是魔兽争霸3中魔法破坏者的模型,同样也是一个智力英雄,不过作为DOTA中的初代智力英雄,所肩负的一些能力比较“迎合”大众,于是那时候的沉默术士具有了在当时法师应该有的技能,不过就现在来看,他的这些技能确实是有些“硬凑”了,首先,初代的沉默第一个技能是流星雨,不过在当时来看还是非常有新意的,因为那时候很多地图设计的流星雨都是和魔兽争霸3中泰兰德大招一样的技能。

  旧版沉默的1技能流星雨效果和现在的白虎一样,都是只有一阵,最高伤害300点,冷却时间只有6秒,在当时非常的具有作,而第二个技能则是医疗链,这个技能的效果和魔兽争霸3中暗影萨满的技能完全一样,最高可以恢复325的生命值,而且每次弹射都会降低医疗量,虽然没有写具体数值,但如果是照搬的数据,应该是15%,冷却时间最短则是11秒,第三个技能是召唤地狱火,最多一次可以召唤三个,和术士的地狱火一样,会击晕周围的单位,但是生命值最高只有800点,攻击力最高也只有29点,除了永久献祭没有其他技能。

opebet体育电竞推特公布2019年度最热女运动员!金刚芭比拜尔斯入选!

  在早些时候由推特数据公布的2019年度最热NBA球员榜单中,湖人球员詹姆斯、快船前锋伦纳德和退役球星科比入选第4-6名!那么本期为大家盘点推特最热女运动员!

  第5名:体全能名将西蒙-拜尔斯,绰号金刚芭比的拜尔斯2013年横空出世!仅仅花了6年时间,保持着国际体界最多奖牌的记录,是体界当之无愧的一姐!更凶残的还有她一身大块的肌肉!

  第4名,美国足球队国脚阿莱克斯-摩根,NCAA加州大学伯克利分校队史第三号射手!相较于的她在足球上一般球星的技术实力,线年FIFA世界足球第3名。

  第3名,一位真正靠实力吃饭的网球运动员大阪直美!2年3座公开赛冠军,在2019年WTA(女子网球协会)世界女子网球选手排行榜上,一度以5967积分排名世界第一。

  在2019年Sports Media公布的最具商业价值运动员中,大阪直美如同一颗闪亮的新星位居运动员榜首!

  第2名,网坛一姐小威廉姆斯!恐怖的力量、opebet体育电竞爆发力以及雄厚的比赛经验,小威廉姆斯和大威廉姆斯统治了女子网坛将近20年,相当于NBA的勒布朗-詹姆斯和足球届梅西的存在!

  第1名,梅根-拉皮诺埃3次获得女足奥运/世界杯冠军,并在19年金球奖颁奖典礼,拉皮诺埃和效力于巴塞罗那的历史头号球星梅西分别夺得了男子和女子金球奖。

  除此之外,拉皮诺埃凭借极具个的风格和言论,当选了2019年推特公布的年度最热女运动员!

opebet滚球中国体陷尴尬期女子体拜尔斯稳定超强

  新华网南宁10月11日体育专电(记者张荣锋 卢羡婷)南宁体世锦赛接近尾声,纵观世界体格局和中国体现状,呈现出鲜明特点:中国体陷入“尴尬期”,女子体呈现“黑人统治”。

  11日的五个单项决赛后,中国队目前共有男团、吊环和高低杠三金,最后有夺金希望的项目只有双杠。似乎金牌数也说得过去,且男团的分量很重,延续了六连冠壮举,但这无法掩盖中国体整体实力下滑的现实。回顾男团夺冠进程,我们不得不承认,虽然赢得悲壮,但依靠张成龙最后赌博式的一击才拼出的0.1分优势,运气成分不小。这次在家门口比赛,难免有人怀疑东道主优势“作祟”,如下次换作他乡作战,我们是否还会有幸运女神眷顾?

  男子体中日比拼,究竟现在谁更强?仅从男团一块惊险的金牌就说中国更强,显然说服力不够。内村航平全能五连冠,邓书弟只排名第六;队自由两人进决赛,中国队没人进决赛,白丼健山如果不出界,自由会夺冠;鞍马,中国队无人进决赛,虽然本次也无人进决赛,但龟田耕平是去年的鞍马冠军,只因预赛失误才错过决赛;单杠上,两队都有高手,内村PK张成龙,胜负不好说,但似乎夺金的几率都不如奥运冠军宗德兰;中日比较之下,中国队的优势只存在于吊环和双杠。

  很显然,一队的比拼,我们没有优势可言,或许整体已处于劣势。二队方面,两队在仁川亚运会刚有交手,中国队完败,不但不是的对手,甚至还不如。其实中国队亚运阵容并非纯粹的二队,还有邹凯和冯喆两位老将助阵。而队则完全以二队出战赢下男团,可见两队的人才储备已有较大差距。

  女子方面,中国队的情况更严峻。女团方面,中国虽然稳居第二梯队,但与领头羊美国的差距实在是大,两队决赛近7分的差距是个很难填补的鸿沟。姚金男女子全能排名第五,连续两年世锦赛出现失误,心理素质不够好。实力上,她与高手拜尔斯也有较大差距。

  单项方面,中国只有高低杠一个优势项目,自由明显弱,跳马更是人才断层,小将王妍是女队里唯一能挑战跳马单项的选手,但由于年龄所限,目前没有国际比赛经验,到里约奥运会时能否顶住压力仍未可知。国家体育总局体中心主任罗超毅承认,现在的女队去出征奥运会,让他觉得很“悬”。

  从中国队的“一哥”和“一姐”看,中国体的处境的确尴尬。23岁的邓书弟目前没有一个世界冠军,而25岁的内村航平北京奥运会前已是杨威的主要对手,现在已拿到前无古人的全能五连冠;19岁的姚金男在11日拿下高低杠冠军前,同样没有一个世界冠军头衔,而17岁的拜尔斯已两夺世锦赛全能冠军,opebet滚球算上团体和单项,头衔就更多了。

  女子体近年来的一个新特征是黑人选手频频封后。尽管黑人高手在体项目上仍是绝对少数,但她们的运动天赋已经充分展现。从“黑珍珠”道格拉斯到“小黑豆”拜尔斯,黑人选手从2012年开始领衔女子体,道格拉斯伦敦奥运会收获女团和全能双金,成为体入奥百多年历史上的首个黑人冠军;2013年,道格拉斯暂别赛场,拜尔斯接过领军接力棒,去年世锦赛豪取女团、全能和自由三金。南宁世锦赛,拜尔斯已经收获两金一银,如不出意外,自由冠军还是她的。跳马项目,这次拜尔斯也以微弱劣势屈居亚军。

  拜尔斯目前只有17岁,在场上表现了超强的稳定,已经参加的女团、全能和跳马三个决赛无一次失误。凭借超强的爆发力和超稳的心理状态,她很可能会是明年世锦赛和后年奥运会的女主角,有望统治女子体至少到2016年。

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opebet体育电竞奥运游泳运动员为什么黑人运动员特别少?

  

  展开全部请注意:黑人也很全面,足球、篮球、排球中也有很多黑人球员,篮球巨星基本上都是黑人,美国体天才拜尔斯也是黑人,网球皇后威廉姆斯姐妹也是黑人,老虎伍兹也是黑人、拳王阿里是不是黑人呢?。。。。。。等等等等。

  从运动生理学角度分析,据说“黑人不适合游泳”的主要原因是他们的肌肉组织比其他人种要重,相比其他人种,黑人在水中更容易“沉”。黑人的身体条件决定了其在举重、柔道等项目上也不占优势。比如在举重项目上,黑人属于四肢修长型人种,手持重物举到头顶,修长的四肢等于增大了阻力,这会吃亏不少。”同时,与田径、篮球、足球等运动相比,游泳属于成本较高的运动。以国内为例,建造游泳馆仅设备一项造价约200万元,比如池水净化设备就要90万元一套,后期的维护费用也相当昂贵。

  知道合伙人体育行家采纳数:4448获赞数:16804喜欢体育方面,opebet体育电竞最喜爱的是骑行,骑行里程在3万公里以上。

opebet体育电竞美体名将现逆天动作网友:也就孙悟空能做出来

  中新网8月13日电 12日,美国体名将拜尔斯在全美体锦标赛中完成团身1080旋的超高难度动作,惊呆了解说和网友。

  年仅22岁的拜尔斯是美国女子体队的领军人物,有着惊人的爆发力和卓越的稳定。早在2013年的安特卫普世界体锦标赛,当时年仅16岁的拜尔斯就一举获得2金1银1铜,成为当年体世锦赛的最大赢家。此后拜尔斯横扫各大赛场的金牌短短三届世锦赛后,用10金2银2铜的战绩震惊世界。

  2016年里约奥运会,拜尔斯斩获4金1铜,彻底成为女子体界的巨星。2017年,她荣膺劳伦斯最佳女运动员奖。

  对于拜尔斯的逆天动作,网友们赞叹不已,有人开玩笑表示,“能做出来的只有孙悟空了”、“一般武打片这么出场”、“牛顿放过了她”。(完)

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  8月12日,山东省教育厅公布根据教育部办公厅对全国优秀教师、全国优秀教育工作者进行公8月12日,山东省教育厅公布根据教育部办公厅对全国优秀教师、全国优秀教育工作者进行公示,确定我省88人为全国优秀教师正式推荐对象,10人为全国优秀教育工作者正式推荐对象。我市4人确定为为全国优秀教师正式推荐对象。示,确定我省88人为全国优秀教师正式推荐对象,10人为全国优秀教育工作者正式推荐对象。我市4人确定为为全国优秀教师正式推荐对象。[详细]

  8月12日,记者从市农业农村局获悉,截至当天18时,opebet体育电竞受台风“利奇马”影响,全市农田积水面积达12.5万亩。各级农业农村部门组织农技人员深入一线,指导农业抗灾救灾和灾后恢复生产,尽最大努力减轻灾害损失。[详细]

  为提高德州市民的国防观念和人防意识,有效开展人防建设,8月15日上午9时至10时,德州市政府决定在全市范围内组织进行防空警报试鸣。[详细]

  8月12日,一个“鱼儿纷纷跳出水面”的视频在德州市民的朋友圈内遭到疯狂转发,不少市民闻讯前来观看,遗憾的是很多市民到达现场时并未能看到视频中那一幕。[详细]

  8月13日,德州市委副书记张传忠带领考察组到天津滨海新区,就开发区体制机制改革创新工作考察学习。德州市政府党组成员、经济技术开发区党工委书记、管委会主任鄂宏达参加。天津滨海新区区委副书记倪斌,区委常委、组织部部长张弢陪同。[详细]

ope体育世界体的2019:拜尔斯仍独大!队主场奥运遇危机

  回顾2019年的世界体,最大的明星依旧是拜尔斯。斯图加特世锦赛,拜尔斯一人独揽女子全能、跳马、自由和平衡木四个个人项目冠军,并帮助美国队完成团体五连冠。如今,拜尔斯已是拥有世锦赛奖牌数最多的体选手,能否打破两位苏联“上古”前辈拉蒂妮娜和沙赫林保持的最多世锦赛金牌数纪录,也只取决于拜尔斯是否还愿意在东京奥运会后再坚持一段时间。

  斯图加特世锦赛豪揽5金的成就对拜尔斯来说也尚属首次,但这也证明了她在身体状态没有问题的情况下完全有能力横扫世界大赛的绝大部分金牌。里约周期的拜尔斯本身就已经像是“开了挂”,但东京奥运周期的她看起来更甚四年前。今年早些时候拜尔斯就放出了自己尝试自由团身1080旋以及平衡木团身720旋下的训练视频,而这个两个动作都在斯图加特成功落地并被定为两个项目的最高难度组别,拜尔斯的名下也多了两个新的命名动作。在即将到来的冬训中,拜尔斯又会瞄准怎样的“火星难度”我们不得而知,但即使她保留现在的难度,在女子体的赛场依旧可以独步天下。

  当然,美国女队的成功也绝对不仅仅倚仗拜尔斯一人之力。尽管场外纷扰对美国体界带来震动,但却丝毫没影响美国女队不断输出难度稳定俱佳的选手,如跳自高手凯莉、高平好手伊克尔、初等世锦赛便拿到两枚个人项目奖牌的苏妮莎·李、稳定的团体“第五人”麦克卡鲁姆,再加上今年状态不佳的前世锦赛冠军摩根·赫尔德和复出的老将斯金纳,美国女队的人才储备依旧让其他国家望尘莫及。

  在拜尔斯和美国女队的星光之下,女子体其他强国的明星选手则稍显黯淡。穆斯塔芬娜本赛季仅出战两站世界杯和俄锦赛,ope体育但如今的俄罗斯女队似乎也不需要她也能够站上领奖台。19岁的梅尔尼科娃成为新任领军人物,近几个周期大赛气质欠佳的俄罗斯女队也终于有了回升迹象。在蒙特利尔和多哈两届世锦赛都有出色战绩的选手村上茉爱本赛季却突然“销声匿迹”,即使在开年的美国杯拿到一枚团体铜牌,但背伤却影响到了更为关键的全日锦标赛和NHK杯,也直接让村上茉爱无缘斯图加特世锦赛。以青年军主打的意大利队、难度大有提升的英国唐尼姐妹以及在高低杠赛场一枝独秀的比利时选手德瓦尔则在世锦赛各有斩获,老牌强队罗马尼亚队则继续沉沦。东京奥运会女子体赛场或许不再是中美俄三强国的天下,而是会有更多国家的选手加入战局。

  无独有偶,男队的两员主力内村航平和白井健三也和村上茉爱遭遇了一样的伤病“连环效应”并缺席世锦赛。男队在斯图加特世锦赛也只尴尬地收获了两枚铜牌,团体赛更是被中俄两国拉开明显的差距。被寄予厚望的古川兄弟以及当下队内的全能第一人萱和磨都无法真正担当起领军人重任,内村航平和白井健三在队中的地位依旧他人无可替代。

  队主场奥运临近,形势却江河日下,沉寂许久的俄罗斯男子体则在近两年重拾往日地位。今年欧锦赛,俄罗斯男队就拿下了全部7枚金牌中的5枚,未夺金的项目也有奖牌入账。来到世锦赛,早已有过一届奥运会经历的纳戈尔内在本赛季迅速成长,与达拉洛扬成为俄罗斯男队的“双子星”,两人在带队拿下团体冠军之余,还包揽男子全能前两名,又在单项比赛中拿到1金1银1铜。即使内村航平和白井健三在明年伤愈并且顺利入围东京奥运会大名单,但又有几分把握抵挡住来势汹汹的俄罗斯双雄?更不用说内村目前的伤病状况并不乐观——从年初到年末,从肩伤到腰伤,内村航平究竟还能否坚持到东京奥运会的终点线?

  男子单项之争则继续延续各国好手瓜分大小赛事金牌的局面。菲律宾小将尤洛在世锦赛自由决赛异军突起,剑指白井健三的地位。里约奥运鞍马冠军惠特洛克携7.0分高难度成套强势归来,中国台北选手李智凯凭借高完成质量“坐二望一”。两位里约周期的老面孔荷兰单杠好手“乱飞哥”宗德兰德和里约奥运吊环冠军佩特鲁尼亚斯则在力争通过单项世界杯获取奥运资格,但能否最终成行,仍需2020年上半年三站过后见分晓。

ope体育俄罗斯人才是真正的键盘侠

  其实,除了能喝能打不怕死,俄罗斯也有不少脑力强人,谈笑间制造股灾,打脸装逼大V组织,入侵门户网站盗取上亿用户个人信息。甚至还能干预美国大选,影响世界格局,那就是俄罗斯的黑客军团。

  不搞大事情的时候,他们会简单敲敲键盘,日常发扬极客精神,比如破解了ATM机系统后,在屏幕上上玩《愤怒的小鸟》:

  2016年,世界反兴奋剂机构(WADA)根据其四年的检验结果,对外公布俄罗斯大量运动员使用禁药的违规行为,并呼吁抵制整个俄罗斯国家队参加奥运会,以此处罚违规行为。

  因为这次处罚,很多俄罗斯运动名将要么无缘参赛,要么只能放弃代表国家,以自由人身份参赛。对于这一处罚结果,俄罗斯人自然是怒不可遏,其中就包括很多黑客。

  为了报复国家队被禁赛的耻辱,俄罗斯黑客组织“奇幻熊(Fancy Bears)”入侵了世界反兴奋剂机构的服务器,曝光了一系列体育明星使用“禁药”的信息,其中以老对头——美国运动员为主。

  这份名单里包括了大小威廉姆斯、纳达尔等各界运动名将,甚至还有里约奥运会体4金得主西蒙拜尔斯、长跑双料冠军法拉赫等里约奥运会的金牌得主。这一波作,把世界反兴奋剂机构的“双标”行为直接公之于众,颜面扫地。

  2014年,俄罗斯4名黑客制造了被称为“美国史上最大数据盗窃案之一”的雅虎账号盗窃案。

  四人利用黑客技术入侵雅虎系统后台,盗走超过5亿个雅虎账户的信息,包括账户主人的姓名、电子邮件甚至用户密和家庭住址。

  而且,在这些被黑的账号当中,还包括了超过150万个属于美国联邦政府以及美军人员,其中有CIA、FBI、NASA的员工、白宫官员、国会议员、美国当时现任及前任国务院官员,以及1个美国空军情报大队指挥官。在国际事务中,比如希拉里的邮件泄密事件,以及受到干预的2016年总统大选等等,均有俄罗斯黑客的身影出现,影响了历史的进程。

  不过由于他们的反侦察能力出色,很少被揪出来曝光,更多时候还是活在人们的传说中。

  这种能力对于黑客的工作非常重要,举个例子:无论是里还是现实中,黑客们大多都不使用鼠标,而是直接使用键盘来完成任务,而计算机的屏幕上,只有外人看不懂的代。

  相较于常人使用的有鼠标和图标的图形界面,字符界面更为省时高效,使用者能够更有效的对服务器进行作和管理,可以说是黑客的标配。

  但是这种作界面的准入门槛也比较高:简单地讲,就是看到一行行代后,黑客们能够在脑内呈现出作界面。做到这一点,

  到了中学时期,信息学则是中学时期的必修课程,其中课程就包含了建模、计算机功能原理、技术、信息技术、算法等。

  至于大学教育,莫斯科大学的数学专业和圣彼得堡国立大学的计算机专业在世界上都有着很高的排名,俄罗斯高校在计算机基础教育中也偏重编程、算法等基础技术。

  可以说,俄罗斯的计算机从业人员从一开始就快人一步,为他们日后成为黑客打下了坚固的基础。

  除了在课程内容上的重视,俄罗斯在计算机科学人才的数量上也有巨大优势:彼尔姆国立研究大学研究显示,在俄罗斯,每年有6万名学生参加全国计算机科学考试。而同样作为计算机科学大国美国,平均每年只有约2.5万名高中学生参加对应的AP考试。俄罗斯黑客盛行的另一原因就是相对宽松的政府监管。ope体育在俄罗斯,尤其是莫斯科,警方更头疼的问题是恶暴力犯罪。与此相比,黑客对社会来说似乎不是一个大问题。毕竟,黑客们可不会在街上打打杀杀。

  同时,俄罗斯作为一个版权意识薄弱的国家,黑客们破解以及传播破解软件的成本非常低。因此,在网上流传的很多昂贵的付费软件破解版,往往都附有俄文。

  为了“求放过”,Steam游戏在俄罗斯区的价格往往是全球最低价,以感谢当地玩家的“支持正版之恩”。

  黑客行为不合法,但是技术本无罪,如果俄罗斯黑客们把这些技术用在合法的领域,同样也能大有作为。

  相较于本就蛋糕不大的国内市场,俄罗斯的互联网大公司更爱征战海外,也取得了不俗的成绩:

  比如著名的杀毒软件卡巴斯基,就是一家1997年在莫斯科成立的安全公司——卡巴斯基实验室所推出的。

  在莫斯科长大的卡巴斯基自幼就表现出了对数学和技术的兴趣。他利用闲暇时间阅读数学方面的书籍,14岁获得了数学竞赛第二名。

  随后,卡巴斯基前往由莫斯科国立大学管理的柯尔莫哥洛夫寄宿学校就读,专攻数学(可以理解为“莫大附中”)。

  16岁进入由俄罗斯军方和克格勃赞助的电信与计算机科学研究所,开始了为期5年的学习。他于1987年毕业,获得数学工程和计算机技术学位。幸运的是,他的才能在工作中得到了很好的发挥,并取得了事业上的成功,不仅创立了卡巴斯基实验室公司,还把自己的产品推向海外。

  卡巴斯基在中国也有很大的影响力,曾经有高达60%的市场占有率。那些十分认可其杀毒技术的中国用户往往以“卡粉”自居,杀毒软件非卡巴斯基不用。除了卡巴斯基之外,想必大家一定对解压缩软件WINRAR不陌生。这个自2015年开始的解压缩神器,曾经帮助我们解决了无数资源问题。

  但是你们可能并不知道,这个软件是由俄罗斯工程师尤金罗萨尔(Eugene Roshal)开发的。

  下次使用WINRAR解压缩文件后,一定要记得感谢这位俄罗斯科技达人。除了这两位比较稳重的技术大神之外,俄罗斯还有一个比较朋克的赛博狠人——被称为俄罗斯版扎克伯格的帕维尔杜罗夫(Pavel Durov)。

  杜罗夫曾在欧洲建立了最大的社交网站 VKontakte(简称 VK ,俄语翻译成中文的意思:保持联系),现在注册用户总数已超过 3.5 亿人。

  但是杜罗夫并没有气馁,他后来又创造了一个加密消息型的社交工具Telegram,注册用户接近2亿。

  这个Telegram有多厉害?2016年川普当选美国总统,普京就是拿这玩意儿祝贺的。

  同样来自俄罗斯的,还有区块链圈无人不知的V神,以太坊的发明者和联合创始人——维塔利克布特林(Vitalik Buterin)。生于1994年的V神天资聪颖,托俄罗斯浓厚计算机氛围的福,他从4岁开始学习编程,12岁可以用C++编写游戏。

  2011年,他认识到了比特币,并对此产生了强烈的兴趣,随后他与人联合创立了《比特币杂志》,并担任该杂志的首席撰稿人。次年,他还在国际信息学奥林匹克运动会上获得了铜牌,实力可见一斑。

  2013年,19岁的布特林被世界名校加拿大滑铁卢大学录取。和比尔盖茨、扎克伯格等天才一样,他进入大学后,由于理念太过超前,不久便休学了。休学后,布特林专心于研究区块链,并且发布《以太坊》初版,开始募集开发者。彼时的他,已经看到了区块链颠覆现有经济体的可能。

  2015年7月30日,以太坊系统正式诞生,随后便进行了为期42天的以太币预售,次年年初,以太坊的技术得到市场认可,价格暴涨,吸引了大量开发者以外的人进入以太坊的世界,成为区块链行业一股不容忽视的力量。

  虽然俄罗斯目前的经济形势仍未走出困境,但是凭借着强大的计算机人才储备,假以时日,也许能在互联网时代重振雄风。

ope体育电竞NBA哪些比较著名的篮球教练却不会打球?

  作为篮球教练,肯定是多多少少都会打篮球,而且水平相对于大多数普通人来说,他们都是非常厉害的角色。即使是所谓的学院派教练,他们也只是相对于那些从职业球员转型为教练的人而言的。

  作为国内球迷最熟悉的NBA联赛和CBA联赛,几乎找不到哪支球队的教练不会打篮球的。特别是CBA联赛,其中的本土教练几乎都是国家队球员出身。

  在NBA中,即使有些教练不是前NBA运动员,但大多在高中时期和大学时期也都是非常出色的篮球运动员,ope体育电竞只是没有达到打职业的水准而已。

  普朗蒂是目前雄鹿队的主教练,在他接手之后,雄鹿队一度打出了不错的成绩。但普朗蒂的篮球生涯几乎为零,他曾经是一名普通的大学球员,从未进入过职业球队打球。不过教练生涯的普朗蒂则在NBA深耕多年,曾先后在马刺、小牛、开拓者篮网、雄鹿等球队担任助理教练,还曾担任过英国队主教练,本赛季他从基德手中接过雄鹿队的教鞭。

opebet体育从拜尔斯到沈锡希体育圈侵何时休 运动员特质反而成为掣肘?

  平昌冬奥会后,短道速滑队爆出巨大丑闻,王牌选手沈锡希出面指证其教练赵宰范严重的暴力伤害行为导致后者锒铛入狱。几个月后,本以为丑闻将要逐渐平息,却不料就在昨天,事件又生枝节,沈锡希再度召开新闻发布会,正式宣布指控赵宰范教练的侵行为,引发了轩然大波。

  不仅仅是沈锡希,数月之前的女排世锦赛上,也曝出过女排教练酒醉之后扰队员,之后更有退役的前女排国手匿名接受采访,称自己被前后两任女排主教练侵,如今虽然退役,精神却遭受重创,每日里生不如死而更早之前,冰壶队、游泳队、甚至是棋院,都曾经曝出过类似丑闻。哪怕是国民女神级的金妍儿,载誉回国之时,依然要在机场里忍受文化部长的强行搂抱。

  且不急着批判友邻在女运动员权益保障上的失职,即便富强自由如美利坚合众国,此等丑事亦难以避免。

  现年28岁的前奥运和世界游泳冠军亚莉库科斯公开宣称遭到以前的教练哈钦森侵害长达10年,由此引发的连锁调查发现,几十年来有数以百计年轻游泳选手遭到游泳教练和其他人员侵害,泳协却任由侵害未成年选手的文化存在,高级官员和教练甚至不当回事。

  两届跆拳道奥运冠军、五次世锦赛冠军的得主,美国名将斯蒂文-洛佩兹,也因为对未成年人进行侵而被处于终身禁赛,调查发现,他与自己的兄弟,美国跆拳道著名教练基恩洛佩斯一同把持跆拳道队数年之久,在这段时间内,他们多次威逼利诱,对年轻的女队员进行侵犯,曾经有人向美国奥委会高层举报此事,但最终不了了之。

  而美国体队的权威队医拉力-纳萨尔,更是一手炮制出美国体育史上最为轰动的侵案长达十余年的持续侵害时间、多达156名受害女,让案件的调查和审判过程足足持续了两年之久,并且此案造成的影响和社会动荡,至今余波未了。

  2016年,英国足球联赛同样爆出侵丑闻。遍及英格兰所有级别联赛的98家足球俱乐部、83位涉案人员,受到了总共639起有关侵青年球员事件的举报,其中男受害者比例高达98%,被侵害年龄从7岁到20岁不等。曾经出自于英超劲旅切尔西麾下的加里-约翰逊公开承认自己就是受害者之一,并指责切尔西俱乐部花钱让自己沉默。

  不要怀疑,这朵名为“侵”的乌云,在过去两年里一直笼罩在世界体坛的上空不,或者应该说,在过去十数年甚至数十年里,这种污浊不堪的黑暗就一直存在,并偶有其中一角被公众所查知却没能引起足够的重视。而直到最近几年,当黑暗的完全体被逐步暴露在阳光之下时,人们才惊觉,原来这份黑暗已经浓郁沉重到让人难以承受。

  《素媛》或者《熔炉》里的那一幕幕悲愤的、绝望的画面,想必也曾经深深地打动过影迷们的心,但大荧幕上的故事,即便再具备感染力,也难以将受害者所承受的痛楚表达出其中万一。几乎每年都能够看到的,娱乐圈的某某艺人,因为不堪侵而最终走上绝路的新闻,才是这个黑暗的故事里最为残忍的真实,之一。

  运动员们或许有着远胜于普通人的坚强,可一旦遭遇到此类事件,沉重的内心枷锁与无休止的精神折磨下,坚强其实反而是一种对自己的残忍。

  第一位勇敢出列指证禽兽队医纳萨尔的美国体名将马罗尼透露,她从13岁起,就一直遭到纳萨尔的侵犯。

  “当时我还小,并不完全明白发生了什么。只是本能地感觉到极为痛楚和困惑,在那之后,他总是会抓住一切机会来这样对我(侵),不管是在伦敦,还是在罗马尼亚,我都躲不开他的治疗。后来我逐渐明白了自己身上所发生的一切,这种经历,以及无法将之向他人倾诉的痛苦,无时不刻地折磨着我,巨大的精神压力让我总是会在噩梦中惊醒,在刚刚退役的时候,我甚至一度要成为一名严重的酗酒患者。”

  这便是马罗尼的经历,最终,她勇敢地发声,大声地说出自己曾经的遭遇在她的感染下,越来越多的受害者得以敞开心扉,包括另一位美国体名将西蒙-拜尔斯也公开在个人媒体上承认,自己曾经也是纳萨尔受害者中的一员。

  受害者之一的斯蒂芬斯曾经向自己的父母诉说了这些遭遇,但是纳萨尔却说服了她的父母相信自己的女儿说了假话。最终,当纳萨尔的各种罪行被媒体曝光之后,斯蒂芬斯的父亲才意识到自己的孩子真的遭遇了那些悲剧,这位父亲也无法原谅自己而选择了自杀。

  在法庭上,一位叫做唐娜-马卡姆的母亲,向众人讲述了自己23岁的女儿切尔茜的故事与之前的受害者没有任何不同,但唯一不同的是故事的结局:切尔茜在2008年遭到纳萨尔侵后,自暴自弃,开始吸食毒品,最终因吸毒过量而死亡。

  局外之人,仅仅通过想象,恐怕难以真正地去体会受害者的痛楚。因为这种痛苦并非仅仅来源于遭受侵时的肉体伤害,更多的还有对自我认知的厌弃、对保守秘密的紧张和恐惧、对侵者的畏惧和痛恨,当这些情感反复交织,日常生活里却还要面临竞技体育的巨大压力,以及“做一个正常人”的扮演诉求时,受害者们的精神便会被这一切反复拉扯折磨,成为她们与他们痛苦的来源。

  在这样等级森严的强权社会里,女地位的低下成为侵案多发的土壤,这还算是能够让人可以理解,那么,在美国、opebet体育英国这样法制健全、社会意识开放的国度里,体坛侵依然频频发生,甚至成为持续十数年的惊天大案时,我们便不得不去思考,这背后的原因究竟是什么。

  运动员本身激素分泌旺盛,导致远胜一般人?或许吧,每年奥运会大量消耗的计生用品一直是人们“尽在不言中”的谈资。

  教练和运动员长期训练接触,极易日久生情?大概吧,毕竟在体坛当中,长期合练某一项目的异搭档最终成为伴侣的比例极高,而教练与自己培养的运动员成婚的概率也并不低。

  根据美国《华盛顿邮报》的调查报道所显示,自1982年以来,有290多名与美国各大奥运组织相关联的教练与官员,都存在不当行为,这一统计结果覆盖15个体育大项,倘若这份调查报告属实,便意味着,平均每年至少有8名教练或者官员,深陷侵疑云。

  这一数字不可谓不惊人,但另一个更为令人震惊的事实则是,这将近300名教练与官员,在过去近三十年里,受到法律惩罚、又或者是行业内委员会惩罚的,几乎没有。

  一位调查记者在接受新闻媒体采访时,无奈地说:“在美国,竞技体育背后所代表的利益太过于庞大,以至于这些体育从业者们的眼里,奖牌和奖金才是第一位的,接下来是法律风险的控制,再接下来是如何应对竞争几乎没有人去关注,应该怎么保护这些从事体育运动的孩子们。”

  那些小运动员们,一旦立志走上了职业体育的道路之后,他们的未来便和自己的教练息息相关,在他们尚未功成名就之时,很少有人会拥有自己的经纪人,不管是日常训练、又或者是比赛安排,都全部持在教练的手中。如此,便形成了教练对运动员的绝对权威控制。

  而对于运动项目组织委员会的高层而言,一名出色的教练代表的则是源源不断的优秀运动员,与这巨大的利益回报相比,一两个年轻运动员所受到的冤屈,根本就不算什么。

  不管是、英国还是美国,那些长期的、频频发生的侵案件,难道在十数年里完全没人发觉吗?并不是,甚至回顾旧案的时候,我们还能看到卷宗上说明的,一直有许多举报者试图揭开。

  但这些举报者,最终被更高层的权威人士或者金钱收买,或者威逼恐吓,甚至直接解雇踢出体育圈当提出问题的人不存在了,问题自然也就不存在了。

  控制不住的?监管的缺乏?管理人泯灭的良心?这都只是表象的借口,并非激情导致的犯罪,而是权力寻租下的必然。最终,一切都不过是丑恶的利益而已。

  她们、甚至是他们,几乎没有任何方法去维护自己的权益那些因为各种各样的理由被“封口”的告发者,证明了告发所需要的成本和代价之大,已经并非一名普通的年轻运动员所能够承受,可当他们功成名就之后,作为一名公众人物,谁又愿意再将自己过去不堪展示给全世界的所有人呢?

  尤其是,一旦走法律程序,那么、律师、检控官和法庭,这一道又一道的关卡里,每一遍回溯证据的时候,便是让受害者再一次面对将自己撕裂的过去,并且,详细到每一个细节这种代价,又有多少人能够单独承受?

  而以此细想,更为惊悚和可怕的推论还在后头倘若那些被欺侮和损害的女,一旦在精神上接受了这些侵犯的合理,变得麻木之后,她们甚至会去主动接受自己被物化的身份,并将自己作为代价,进行新一轮的权力寻租。

  美国体育协会在关于此事的发言当中声称,美国体育圈当中,获取和留住人才的竞争非常激烈,他们很难判断那些对教练的举报是否是出于恶竞争,而他们更难以判断,那些曾经发生过的“侵”,到底是出于还是自愿

  美国尚且如此,如果换成是社会更为保守的国家,受害者的维权只会更为艰难和不堪。当惩戒恶魔所必须付出的代价是自己的全部,而且结果大概率未必能够成功,你会如何选择?

  迟到的正义最终对恶人予以法律的公正审判,多有赖于“ME TOO”运动所激发起的受害者的群体勇气与社会巨大的压力。但在这个世界更多的我们所看不到的黑暗角落里,侵害或许一直存在,并且难以调查取证。

  至少,沈锡希事件当中,在沈锡希宣布指证赵宰范教练侵之后,后者迅速地通过律师予以否认,便足见其有恃无恐;与之相对的是,警方声称沈锡希早在去年就已经供诉出被侵的事实,但警方为了搜集决定的证据,才将此事一直拖延到今日公布。

  所以,我们无法责怪大多数受害者最后的和光同尘,不管他们是屈服于恐惧、又或者是利益因为,追逐光明的成本实在是大到让他们无法承受。

  当然不会。事实上,预防的措施非常简单公开透明科学的运动员选拔方式,双向的教练组监督机制,竞争但不敌视的团队氛围,这些简单易行的举措,都能够有效的防止运动员们受到来自赛场之外的侵害。

  而从更广义的角度上来看,提高女的社会地位,在经济上予以她们更多的保障,让她们更习惯于为自己的权益所发声,这才是治本之道。

  但是,人心、与权力所交织的漩涡,从来就无法平息。想要彻底杜绝此类事情的再度发生,恕笔者持悲观的态度,毕竟,人是复杂的。好莱坞里有著名的下午茶时间,也有靠盘外功夫成为影后的权谋强人。权力的一时失控,寻租的缺口便总会引来无孔不入的蝇营狗苟。

  、英国、美国体育圈当中的侵丑闻,我们不能简单地将其作为下三路的八卦谈资,而更需要透过现象看到本质,看到失控的权力是如何对体育运动以及其参与者造成的伤害,从而警醒自己,在保持初心的同时,将保护运动员的制度不断完善,让这样的悲剧不会在我们中国的体育圈内上演。

  更重要的是,生而为人,无论有着何种的原因,都不能成为侵别人的理由,不仅仅是因为法律的约束,还有着更为重要的,道德、良知、以及作为一个人最基本的人。正是这些东西,将我们与禽兽相区别开来。

opebet滚球为瘫痪父亲而战!苗族女孩为美国夺体世锦赛金牌拜尔斯盛赞

  不久前在德国斯图加特结束的2019年世界体锦标赛中,美国体女队延续统治,获得女子六个项目当中的五金,其中团体赛她们豪取五连冠,领先亚军俄队近六分。

  在美国队中有一位16岁的苗族女孩,叫苏妮莎-李。她在此次比赛除了获得团体金牌,还获得自由体银牌和高低杠铜牌。苏妮莎还进入到全能决赛,可惜在高低杠时掉下器械,最终获得第八名。

  拜尔斯对苏妮莎赞不绝口:“她才16岁,今年对她来说很难熬,但表现很棒。” 苏妮莎则说:“我离拜尔斯还有段距离,她真的太出色了。”

  苏妮莎2003年3月9日出生于美国的明尼苏达,她属于美国苗族(Hmong-American)。美国苗族的上两辈大部分是老挝人,后移民到美国。

  世锦赛前,苏妮莎遭遇晴天霹雳。今年8月4日,苏妮莎的父亲John去协助朋友筹备女儿的婚礼,他爬到树上砍伐树枝,不慎跌落,胸部以下瘫痪,脊椎、肋骨、手腕多处受伤。苏妮莎的家人还为John发起了5万美金的众筹。

  此时,苏妮莎即将参加全美锦标赛。她在出发前一天还待在医院陪伴父亲。最终,苏妮莎表现抢眼,opebet滚球全美赛获得全能亚军,只在女皇拜尔斯之后。

  最终,在世锦赛上,为父亲John而战的苏妮莎取得佳绩,很有希望参加东京奥运会。John表示:“她是勇敢的女孩,我的目标是用自己的双脚站起来。希望在奥运前我能够走路。如果她要参加奥运会,我一定会到现场加油。”

opebet体育滚球前中超球员做教练不强调孩子加练却要求每天读书1小时

  本届中国足协青少年(U11)男子足球赛上,山东球队表现出色,4支球队中青岛鲲鹏、青岛足协和济南麦德森荣耀80全部小组出线强。其中,青岛鲲鹏是以小组头名出线强战中被淘汰,今年有望更进一步。

  青岛鲲鹏的教练郑伟,曾是前中超球员,职业生涯中曾效力于上海申花、陕西中新等中超球队,是一名组织能力出色的中场球员。13岁那年,郑伟便离开家乡,opebet体育滚球前往上海学习足球,接受名帅徐根宝指导。青少年时,郑伟随上海有线队多次获得全国冠军,并且在2001年代表上海参加全运会,收获一枚银牌。

  退役之后,郑伟回到了家乡青岛,开始从事足球青训工作。虽然从小就接受封闭式训练,并取得过突出的成绩,但如今做了青训教练的郑伟,并没有选择这种训练方式,他对如何培养青少年球员有着自己的看法。青岛鲲鹏的这些孩子,都选材自校园足球,他们每天都是在放学之后,会来到俱乐部进行一个半到两个小时的训练。

  郑伟和记者表示:“现在的孩子和我们那时候已经不同了,现在的孩子需要有自己的家庭生活、校园生活。这些孩子毕竟还只有11岁,如果过早进入到职业俱乐部梯队生活,每天都是足球、训练,这样对孩子的心理,以及以后的发展都会有影响,还可能会让孩子渐渐失去对足球的热爱。”

  随着生活水平的提高,足球相关资源也越来越开放,帮助教练接触到了跟多更先进的训练方式,这对提升孩子们的训练水平很有帮助。不过凡事各有利弊,相比于以前封闭式的青少年足球训练,孩子们的基本功水平有所下降。“基本功训练需要孩子们自己多加努力,但是我并不赞成孩子们每天非要训练3-4个小时,这样的话对孩子们的格发展会有影响,孩子们还是应该更多和家庭、同学们进行交流。”

  虽然郑教练不强调孩子们把更多的时间花费在足球训练上,但是他却给家长们提出了一个在外界看来,与足球毫不相关的要求。“我不要求家长回家后让孩子加练基本功,但是我要求每个家长监督孩子们完成作业后,要读一个小时的书。”郑伟笑着说:“我们这批孩子,还有其他校园足球的孩子,比起职业俱乐部梯队的小球员,能力可能稍差,但精神生活要更加丰富。”

opebet体育滚球当意识到女儿真的被教练侵了后这位父亲因为愧疚而选择自杀

  “小女孩不会永远是小女孩,她们总有一天会长大成人,总有一天会来惩罚恶人。”受害者斯蒂芬斯说。

  2016年年底,美国媒体《印第安纳波利斯明星报》曝出令人震惊的丑闻,该报道称,有数百名美国青少年体运动员曾被教练或是体协会工作人员等成年人侵。

  这场令人震惊的侵丑闻席卷美国体界。近一年来,不断有受害者站出来指控嫌疑人,这其中对于纳萨尔的侵犯指控就超过100多起,当中还包括拜尔斯、道格拉斯等数位知名奥运体冠军。

  纳萨尔曾是斯蒂芬斯家族的朋友,但在斯蒂芬斯6岁的时候,这个禽兽就开始对她进行扰。

  斯蒂芬斯在听证会上说,当自己将此事告诉父母的时候,“纳萨尔说服了父母,让他们相信是小女孩在撒谎”。

  斯蒂芬斯说,当父亲意识到自己的孩子真的遭遇惨剧的时候,他无法原谅自己而最终选择了自杀。

  奥运冠军拜尔斯通过推特证实,她也是遭受了纳萨尔侵的众多受害者中的一员。

  “在大家眼里,我一直是个快乐天真、爱笑爱闹的女孩,但是最近这些日子我感到煎熬万分,我试图让我脑海中的控诉平息,但却听到更大声的尖叫。现在我不会害怕说出来了。”拜尔斯在声明中说。

  拜尔斯是美国体界爆出该丑闻后,敢于出面指证的最大牌体运动员。除了拜尔斯,马罗尼、道格拉斯等知名奥运冠军都是其中的受害者。

  同其余受害者相似,拜尔斯也证实纳萨尔当年打着“特殊治疗”的旗号从事了这些罪恶勾当。“有很多原因让我不愿将我的经历公之于众,很长一段时间里,我也曾问我自己,是我当年太幼稚吗?这是我的错吗?“

  “但现在我知道,这都不是我的错,这是纳萨尔的过错,是美国体协会的过错,opebet体育滚球我将不会因为他们的错误而背负沉重的负担。”

  “回忆当时的场景让人感到难过,而且每当想到我还要全力备战东京奥运会的时候,这种悲伤的感觉更让人绝望,我还要一次次走进那些发生了罪恶的体场馆里进行训练。不过,我不会让一个罪犯偷走我对体的热爱。我会一直为体奋斗,绝对不会退缩。”

  去年3月,美国体协会主席兼首席执行官史蒂夫•彭尼在重压下宣布辞职,体协会出台多项严厉措施对下属几千家体俱乐部进行整改。

  在拜尔斯的声明发出后,美国体协会作出了回应,对于拜尔斯的遭遇感到“伤心、难过和愤怒”,并表示将和运动员以及一切相关人士共同努力,来确保运动员的安全。

  拜尔斯说自己站出来的原因,是要这些罪恶必须得到严惩和制止。“我们需要知道为什么这种事情会发生,而且会发生在那么多运动员身上。我们需要采取措施让这种悲剧不再重演。”

  针对纳萨尔的听证会将进行4天,有包括斯蒂芬斯在内的近100名女出庭作证。现年54岁的纳萨尔或将因后续的侵指控而被判终生监禁。

opebet滚球体世锦赛拜尔斯首夺女子跳马金牌 刘津茹第六

  2018年体世锦赛继续在多哈进行,单项女子跳马决赛,美国名将拜尔斯以15.366分的绝对优势夺冠。加拿大的奥尔森与墨西哥的莫雷诺,分别以14.516分和14.508分获得亚军和季军,中国选手刘津茹以14.150分排名第六。

  女子跳马,刘津茹预赛14.116分排名第八进入决赛,拜尔斯以15.666分排名第一。加拿大选手奥尔森以14.550分紧随其后,亚运会冠军、选手吕瑞静以14.483分列在第三。乌兹别克斯坦老将丘索维金娜以14.200分排名第五,再次杀入世锦赛决赛。

  美国名将拜尔斯,第一跳踺子后手翻180前直540,落地虽然跨了一步,但完成质量很高,难度6.0完成分9.266,得到15.266分。第二跳拜尔斯难度5.8的动作,顺利完成落地稍稍小动,完全不影响整体的高质量,完成分9.666取得15.466分,两跳平均分15.366分夺下冠军,这也是她首次获得世锦赛跳马金牌。

  加拿大选手奥尔森,第一跳难度6.0的成套,质量不俗完成分为8.6,获得14.600分。第二跳奥尔森难度降为5.4,但完成很到位完成分打到9.033,得到14.433分两跳平均14.516分获得亚军。

  墨西哥选手莫雷诺发挥不俗,第一跳5.8的难度完成分8.8,成套高质量完成拿到14.600分。第二跳莫雷诺难度5.62的成套,完成分达到8.916,虽然落地扣了0.1分,但还是取得14.416分,两跳平均分14.508分拿到季军。、

  乌兹别克斯坦的43岁老将丘索维金娜,第一跳做了前手翻直体前空翻转体360,opebet滚球完成情况一般落地几乎跪倒,难度分5.8完成分8.6,拿到14.300分。第二跳丘索维金娜冢原直体后空翻转体540,难度分5.2完成分高达9.0,取得14.200分,两跳平均14.300分排名第四。

  的亚运冠军吕瑞静,第一跳前手翻直体前空翻转体540,完成地很漂亮,落地稍显不稳,难度分5.8完成分8.833,得到14.233分。第二跳吕瑞静踺子后手翻直体后空翻转体720同样出色,难度分5.4完成分8.533,落地险些摔倒拿到13.933分,两跳平均分14.233分获得第五。

  中国选手刘津茹,第一跳5.6难度的动作顺利完成,落地没有站正,完成分8.600,小失误扣0.1分,拿到14.100分。第二跳刘津茹难度5.8的动作,落地退后了一大步,趔趄了一下,完成分8.400得到14.200分,两跳平均14.150分排名第六。